内容:
- 医療用ビデオ: 【ガチ】身長を伸ばす方法５つまじで教えます！！
- 子供はどのくらいの量の亜鉛を必要としますか？
- 亜鉛にはどんな食品がありますか？
- 子供の体のための亜鉛の機能と利点は何ですか？
- 子供が亜鉛を欠いているとどうなりますか？
- 弱い神経機能
- 2.弱い免疫
- 下痢
- アレルギー
- 5.髪を薄くする
医療用ビデオ: 【ガチ】身長を伸ばす方法５つまじで教えます！！
亜鉛は免疫系がウイルスやバクテリアと戦うのを助けることができるので、人々が健康を保つために必要な栄養素です。さらに、他の機能は、タンパク質とDNA、そしてすべての細胞の遺伝学に関連するものを形成することです。亜鉛はまた、妊娠中、乳児、および子供の間に体が成長し発達するためにも非常に必要です。
子供はどのくらいの量の亜鉛を必要としますか？
亜鉛は各個人の年齢に応じて毎日必要です。以下は子供が必要とする平均的な亜鉛です：
- 6ヶ月までの新品：2 mg
- 赤ちゃん7〜12ヶ月：3 mg
- 1〜3歳の幼児：3 mg
- 4〜8歳の子供：5 mg
- 子供9〜13歳：8 mg
- 青年期14〜18歳（男性）：11 mg
- 青年期14〜18歳（女性）：9 mg
ただし、母乳には十分な亜鉛が含まれているため（1日2 mg）、4〜6ヶ月の乳児の亜鉛摂取は母乳のみで十分です。 7-12ヶ月の赤ちゃんのために、授乳中であることに加えて、彼らはまた、この年齢の子供のために推奨されている食品を消費するべきです。
亜鉛にはどんな食品がありますか？
亜鉛含有量はさまざまな食品に含まれています。以下はお勧めの食事です。
- カキは亜鉛が豊富な食品の一つです。
- 赤身の肉と鶏肉、カニやロブスターなどのシーフード、朝食には亜鉛が豊富なシリアル
- ナッツ、種子、乳製品
子供の体のための亜鉛の機能と利点は何ですか？
亜鉛は生殖器官の成長と発達に不可欠な物質であり、免疫システムの強度に非常に影響を与えます。亜鉛が豊富な食品を食べると、子供たちはすぐに反応し、記憶に関連するタスクを正確に実行できます。亜鉛栄養は、子供や高齢者の運動機能、認知機能および心理社会的機能に影響を与えます。
亜鉛欠乏症は、成長の低下、感染とインフルエンザの増加、記憶力の低下、および注意力の欠如を引き起こす可能性があります。亜鉛欠乏症の原因の一つは、子供が急速な成長を経験している場合、そして貧しい食生活です。子供たちはまた、亜鉛が豊富な食品を食べてはいけません。
亜鉛は子供のための目の調整スキルにも必要です。亜鉛サプリメントは、亜鉛欠乏の子供たちが経験する成長障害を克服することができます。子供の成長にとって非常に重要な亜鉛。亜鉛欠乏の危険を想像できますか？
子供が亜鉛を欠いているとどうなりますか？
それを理解せずに、多分私達の赤ん坊はまた栄養価亜鉛を欠いているグループに含まれています。これはあなたが認識できるいくつかの兆候です：
弱い神経機能
赤ちゃんが運動障害や成人期まで続く集中力の欠如と関連している可能性がある場合の亜鉛欠乏症。私たちは食物からの亜鉛を必要とし、他の栄養素を点在させています。によると アメリカ臨床栄養学会誌亜鉛の補足は毎日必要とされるものの約50％しか提供しない。
2.弱い免疫
上記で説明したように、亜鉛は免疫系に影響を与えます。子供が病気にかかりやすい場合は、彼はより多くの亜鉛摂取を必要とする可能性があります。亜鉛は有用です：
- 病気と戦うために必要なT細胞と白血球の成長
- 有害な細菌、ウイルス、癌細胞を殺す働きをするアポトーシス
- 遺伝子誘導、遺伝子発現の最初のステップ
- 細胞膜の保護に役立ちます
- 健康機能だけでなく、気分のバランスの維持に貢献する
下痢
免疫システムの低下の一例は、下痢を経験するなどの感染症です。子供たちは毎年下痢に非常に敏感です、彼らはまた細菌に敏感です 大腸菌 そして他の細菌感染症。
アレルギー
慢性的なストレスは副腎衰弱を引き起こす可能性があり、カルシウム、マグネシウム、亜鉛の欠乏を招く可能性があります。これは、ヒスタミン値（アレルギーを引き起こす可能性がある物質）の増加によって引き起こされる可能性があります。亜鉛欠乏症は体液組織周辺のヒスタミン濃度を上昇させる可能性があります。以下は、ヒスタミンが減少する理由です：
- 体内の過剰なヒスタミンは、アレルギー（鼻水、くしゃみ、かゆみ）によく見られ、関連するさまざまな症状を引き起こす可能性があります。
- 高ヒスタミンはすべてのアレルギー反応に対する人の感受性を高めることができます
5.髪を薄くする
副腎衰弱を経験する人は、薄毛と脱毛症を引き起こす甲状腺機能低下症を経験するかもしれません。これは甲状腺ホルモンの不足によって引き起こされます。これらのホルモンは亜鉛吸収の基礎です。
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