内容:
- 医療用ビデオ: 血圧を下げる☆タオル１本！握るだけ
- 高血圧はストレスによって引き起こされる可能性があります
- マッサージはどのようにして高血圧の強力な治療法になり得るのでしょうか。
- それは高血圧のための効果的な療法である場合もありますが、ただマッサージしないでください
医療用ビデオ: 血圧を下げる☆タオル１本！握るだけ
あなたが高血圧や高血圧と診断されたとき、あなたの医者は通常血圧をコントロールするのを助けるために高血圧薬を処方します。これは高血圧の合併症の一形態として脳卒中、心臓発作、そして腎不全のリスクからあなたを守ることを目的としています。実際には、高血圧療法を行う際には、医者からの薬に頼らずに、他にもさまざまなことができます。そのうちの一つはマッサージ療法を行うことです。
高血圧はストレスによって引き起こされる可能性があります
ストレスを受けたときに血圧が突然上がるのを感じたことがありますか。あなたは確かに一人ではありません。間接的であっても、ストレスは確かに血圧を上昇させる可能性があります。
ストレスがあると、喫煙、過食、怠惰な運動などの不健康な行動をしたくなる傾向があります。この悪い習慣は簡単にあなたの血圧を上げることができます。それで、ストレスが高血圧にあなたをすぐに感情的にすることができるかどうかは不可能ではありません。
それで、血圧が必ずしも上がらないように、あなたの心を落ち着かせるために少し時間をかけてください。そのうちの1人は、高血圧の治療法の1つとしてマッサージを試してみてください。
マッサージはどのようにして高血圧の強力な治療法になり得るのでしょうか。
Verywellからの報告では、マッサージ療法が血圧を下げるのに役立つことを多くの研究が証明しています。そのうちの1人は、高血圧症または高血圧前症にかかりやすい58人の更年期障害の女性に関する2007年のInternational Journal of Neuroscienceに発表された研究によって証明されました。
研究中、参加者全員に、ラベンダー、ローズゼラニウム、レッドローズ、ジャスミンなどのさまざまな種類のエッセンシャルオイルを使用したアロマテラピーマッサージが行われました。その結果、ほとんどすべての参加者はマッサージ療法を受けた後に血圧の低下を経験しました。
専門家によると、これはマッサージ療法が交感神経系、体の血管を制御する神経を落ち着かせることができるからです。
あなたがストレスを感じている、不安になっている、またはパニックになると、あなたの交感神経系は活動的になり、あなたの血管は狭くなりそして収縮します。脳や心臓などの重要な臓器に行くはずの血液は減らされるので、血流が体の臓器に届くように過度の圧力を加える必要があります。その結果、血圧が上昇します。
あなたの体がリラックスしてリラックスしたと感じると、この交感神経系は「眠りに落ちる」か落ち着くでしょう。血流がよりスムーズになるように、血管はより開放されます。その結果、血圧は以前のように正常に戻ります。
それは高血圧のための効果的な療法である場合もありますが、ただマッサージしないでください
あなたがマッサージ療法をすることに決める前に、あなたが最初に医者の許可を持っていることを確認してください。これは、体内の特定の箇所でのマッサージによる深刻な健康上の問題、例えば血液凝固の問題や内部出血のリスクを防ぐことを目的としています。医者があなたの体の状態をかなり健康で優れていると評価するならば、あなたはマッサージ療法を始めることができます。
血圧をコントロールすることができるマッサージ技術は通常顔、首、肩と胸に行われます。この療法は、一人一人の体の快適さに応じて、体の筋肉を押したり、こすったり、絞ったり、伸ばしたりするなど、さまざまな方法で行うことができます。
ここでは、マッサージではなく体のどの部分をマッサージするのか、マッサージをやわらかくするのか、あるいは体の特定の部分に痛みがあるのかをセラピストに相談してください。最も重要なことは、治療が行われるときあなたはあなた自身の体の状態を理解しなければならないということです。
それはあなたの体をリラックスさせるだけでなく、マッサージ療法はまた高血圧によって引き起こされる腫れや浮腫を減らすのに役立ちます。だから、今あなたは自分自身に血圧を下げるためにマッサージ療法の利点を証明することを躊躇する必要はありません。
