内容:
- 医療用ビデオ: 寝る前に行ってはいけない９つのこと
- 子供のための健康的な飲み物を理解する
- 1.水をメインドリンクにする
- 2.通常学校で何が取られているのか尋ねる
- しっかりと「いいえ」と言う
- 良い例を挙げなさい
- 健康的な飲み物を飲むように子供たちを指導するときに考慮する必要があります
医療用ビデオ: 寝る前に行ってはいけない９つのこと
これまでに食べ物が子供の成長と発達に重要な貢献をしていると言われるならば、正しい飲み物の選択を忘れないでください。はい、多分あなたは食べ物の選択を調整することに集中しすぎているので、あなたは子供のための健康的な飲み物の選択を脇に置いています。さあ、あなたの子供に彼の好きな飲み物を選ぶように教え始めましょう。
子供のための健康的な飲み物を理解する
あなたは毎日の食物の種類を整理することによって子供の理想的な体重を維持するつもりかもしれません。残念ながら、このビジネスは正しい飲み物を選ぶことを伴わなければ最適とは言えません。それは、食べ物や飲み物を問わず、あなたの子供が消費するすべてのものが、体に入るカロリー数を決定するのに同様の役割を果たしているからです。
そのため、食事が制限されていても、子供がまだ甘いアイスティー、砂糖を多く含むパッケージ飲料、または不注意なアイススナックを飲んでいる場合、子供の体への影響はまだよくありません。
さて、これらの方法を適用して、体に良いだけでなく健康的なあなたの好きな飲み物を決定しましょう。
1.水をメインドリンクにする
人体の7割近くが水でできています。だからこそ、体温を維持したり、不要になった物質を取り除いたりして、体内の臓器の働きを助けるなど、水が体内で非常に大きな役割を果たしています。だから、できるだけ早く水を飲むことに慣れるように子供に教えるようにしてください。
当初彼は喉の渇きを和らげるのが好きな飲み物を拒否し、好むかもしれません。しかし、絶望してはいけません、あなたは飲むことへの興味をそそるだろう水の様々な利点を紹介することによってゆっくり始めることができます。次に、のどが渇いている度に水を飲ませてください。
2.通常学校で何が取られているのか尋ねる
親として、あなたは毎日あなたの息子や娘のそばにいるとは限りません。たとえば学校でのおやつの間に、子供が自分が自分で選ぶ飲み物を決定することがあります。だからこそ、一日中どんな軽食を食べたのかを子供に伝えましょう。
子供の行動を制限していると思われるイントネーションを要求することは避けてください。できれば、今日学校に通っている間に彼が経験したことについて彼の活動について尋ね始めてください。それまでは彼がどんな食べ物や飲み物を消費しているかについての質問をしてください。
答えが何であれ、その正直さに感謝するようにしてください。しかし、まだ彼が消費することができるという子供のための健康的な飲み物の選択について説明してください。
しっかりと「いいえ」と言う
市場に出ている多くのソフトドリンクは砂糖とカロリーが高く、実際には長期間の子供の健康には良くありません。例えば、ソフトドリンク、砂糖入りフルーツジュース、カフェインドリンクなどです。
それは美味しいですが、これらの飲み物から生産される栄養素は美味しくないかもしれません。実際には、それは実際に子供の歯に損傷を引き起こす可能性があります。
ですから、子供が不健康な飲み物をしゃがんだ場合、両親は固く断らなければなりません。より健康的な代替品を提供することをお勧めします。例えば、子供たちはソフトドリンクを求め、子供たちに自分で作るように勧めます。注入水新鮮なレモンとイチゴのスライスを自宅で。
良い例を挙げなさい
その発達の間に、子供たちは彼らの周りの人々の行動を模倣する傾向があります。あなたの飲酒習慣や日常の家族を含む。だから、実際にあなたの子供に健康的な飲み物を飲むように教える前に、あなたは飲み物のあなたの選択を変えることから始めるべきです。
健康的な飲み物を飲むように子供たちを指導するときに考慮する必要があります
彼の体の健康をサポートするのに役立つことに加えて、子供の健康的な飲み物の消費に慣れることは、何を消費することができ、何を避けるべきかを判断するのにも役立ちます。言い換えれば、これは彼が彼の体の健康にもっと注意を払うのを助けます。
あなたは子供のための最も楽しい方法でゆっくりとこの活動を始めることができます。目標は、子供たちが負担を感じず、健康的な飲み物を選ぶことを拒否することです。もちろん、あなたは自分の子供にあなたが幸せに教えることを理解し生きさせてほしいと思いませんか？
