内容:
- ビタミンDを欠いていると、体はどうなりますか？
- 骨がもろくなる
- 簡単なうつ病
- 3.がんにかかるリスクが高い
- 老化を引き起こすために、脳の能力を破壊する
- 5.心臓病のリスクを高める
- 男性におけるインポテンツのリスク
他のビタミンとは異なり、ビタミンDは体内で生成されません。ビタミンDの最大の供給源は日光です。あなたが屋外に移動すると、そのときあなたは太陽からビタミンDを受け取るでしょう。
しかし、あなたがめったに外に出たり日光に全くさらされていない場合、あなたの体はビタミンDが不足しているかもしれません。実際、ビタミンD不足は様々な深刻な健康上の問題を引き起こす可能性があります。
ビタミンDを欠いていると、体はどうなりますか？
骨がもろくなる
ビタミンDは骨を形成する栄養素の1つなので、当然のことながら体内にこのビタミンが不足していると骨にさまざまな問題が生じます。骨の中で、ビタミンDはカルシウムとリンの量を維持する役割を果たします。そして、それは骨密度のための重要なミネラルです。
ビタミンDが存在しないため、これらのミネラルは誰にも維持できず、ミネラルの量が減少する可能性があります。そうすると骨が壊れやすくなり、壊れやすくなり危険にさらされます。 骨粗鬆症.
簡単なうつ病
あなたは簡単に落ち込んでいるように感じますか？ うつ病？それはあなたの体がビタミンDを欠いているということかもしれません。イギリスの精神医学ジャーナルに発表された研究はビタミンDの摂取量を欠いている人々 - 食物からでも太陽からでも - はもっと頻繁に鬱を経験する傾向があると述べています。
この研究は、ビタミンDがホルモンを調節し、気分の中心となる脳の部分に影響を与えるという役割を担っていることを説明しました。別の理論では、このサンビタミンは脳内の化学物質を増加させ、それがストレスレベルを低下させる可能性があるとも述べられています。
3.がんにかかるリスクが高い
あなたの体にビタミンDが欠乏していると癌になる危険性がより大きくなります。アメリカ放射線腫瘍学会の定期的な会議で発表された研究は、ビタミンDを欠く体が自然の危険性があることを明らかにしました 乳がん, 前立腺がん, 肺がん、 甲状腺がん、大腸がんまで。
専門家によると、ビタミンDには抗がん作用があり、体内でがん細胞の増殖や拡散を防ぐのに役立ちます。ビタミンDが少ない人は、癌を発症する可能性が3倍高くなります。
老化を引き起こすために、脳の能力を破壊する
認知症 記憶、思考、および言語に関連する脳の能力を攻撃する病気です。簡単に言えば、この病気は老人になり、考えるのを難しくします。通常、この状態は多くの高齢者によって経験されていますが、ビタミンD欠乏のためにまだ若くあなたを攻撃することは不可能ではありません。
ジャーナルで報告されている研究 神経学成人の重度のビタミンD欠乏症は、認知症や老年のリスクを最大2倍に高めます。正確な理由は不明ですが、専門家は脳内のビタミンDの役割をリンクしています。脳では、ビタミンDは認知症に関連する脳内のプラークの「結合剤」として機能します。
5.心臓病のリスクを高める
ビタミンDの主な役割は骨形成剤としてですが、このビタミンも心臓の働きに影響を与えます。いくつかの研究は、ビタミンD欠乏症を経験している人々が血液循環の問題を発展させる危険を冒して、そして最終的に心臓病になることを示唆します。
いくつかの理論は、ビタミンDも心臓の働きに役割を果たしていると述べています。十分に満たされているビタミンDは、心臓がより効果的に血液を送り出すのを助けます。だから、その量が体内で不足しているとき、心臓病のリスクは、特に 心不全 増加します。
男性におけるインポテンツのリスク
あなたの男性にとっては、ビタミンDの不足が原因となり得るので、注意してください インポテンツ。これはアメリカで行われた研究で証明されており、3,400人もの男性が関与しています。この研究では、血中のビタミンD量が20ナノグラム/ ml未満の人々はインポテンツを経験する危険性が高いことが知られていました。
性的不能は男性の陰茎への血流の混乱が原因で起こることがあります。専門家たちは、体内のビタミンDの欠乏が血流に問題を引き起こすと信じています。そして今度はそれが男性の生殖器官に起こることがあります。
