内容:
- 医療用ビデオ: 頭痛の鍼灸施術は、頭にはりを刺すのか？東洋医学専門 町田の鍼灸院
- 乳がん手術後に必要な栄養素は何ですか？
- タンパク質
- 大豆
- 酸化防止剤
- 4.リコピン
- 5.ベータカロチン
- 乳がん手術後に避けるべき食品
- 1.脂肪
- 肉
- がん治療後の食欲問題の克服
- 乳がん手術後にできることはいくつかありますか？
医療用ビデオ: 頭痛の鍼灸施術は、頭にはりを刺すのか？東洋医学専門 町田の鍼灸院
私たちが歴史を持つとき、それは私たちがライフスタイルと食事を維持することが重要です。食物摂取は体を健康で強く保つために非常に重要です。乳がんの手術を受けた後でも、健康を取り戻すために、運動と一緒に健康的な栄養を摂取するようにしてください。
乳がん手術後に必要な栄養素は何ですか？
これはあなたが乳がんの手術後に必要な食物摂取量です。
タンパク質
乳がんの手術後は、いつもより多くのタンパク質が必要です。タンパク質は細胞の修復、感染との闘い、そして手術瘢痕の治療に必要です。以下は、タンパク質摂取量を満たすための方法です。
- タンパク質粉末、または粉ミルクをあなたの食べ物に加える。
- あなたはチーズが好きですか？そうであれば、フルーツ、ポテト、米、サラダにおろしチーズを追加することができます。
- アーモンド、ピーナッツ、チーズなど、たんぱく質の多い食品を選ぶことができます。
すべての食べ物があなたの口の中で悪くても、あなたがそれを食べ続けていることを確かめなさい、そうすればあなたは再び癒しと強さを得る。含まれているカロリーに関係なく、タンパク質の摂取量を増やしてください。後で元気で強くなったら、体重に集中することができます。
大豆
大豆には植物性エストロゲンが含まれています。これは、体内のエストロゲンに似た栄養素です。何人かの研究者はこの栄養素が乳癌と戦うことができると思います。癌の発生にはエストロゲンが必要ですが、他の研究者はそれに同意しません。あなたは最初に医師に相談しなければなりません、食物中の大豆の1〜3サービングを食べることが治療を助けることができるかどうか。それを食べるとき、それはホルモン療法か他の処置を妨げるかもしれません。あなたがそれを食べることが本当に許されているならば、あなたは豆腐、テンペ、豆乳、および味噌汁の中に植物性エストロゲンも見つけることができます。
酸化防止剤
誰が酸化防止剤を知らないのですか？酸化防止剤は野菜、果物、ナッツ類に含まれています。抗酸化剤自体の機能は細胞を損傷から守ることです。サプリメントではなく食品から抗酸化物質を得るようにしてください。ブロッコリー、ニンジン、ブルーベリー、マンゴーなどの抗酸化物質を含む食品はたくさんあります。
4.リコピン
あなたは赤いトマト、スイカとグレープフルーツのピンクでそれを見つけることができます。リコピンは抗酸化物質です。リコピンはまた、乳がんと戦うことができると考えられています。
5.ベータカロチン
心臓の健康に良いことと心血管疾患を予防することに加えて、ベータカロチンはまた、再発乳癌のリスクを減らすことができます。あなたはニンジン、アプリコットとサツマイモでそれを見つけることができます。ベータカロチンは、オレンジ/オレンジ色の野菜や果物に含まれています。
乳がん手術後に避けるべき食品
1.脂肪
脂肪摂取と乳がんの生存者との間に関連性があることがいくつかの研究で判明していますが、その結果は確かに多様です。初期の研究では、低脂肪食品を食べることで乳がんの発症リスクを減らすことができると言われています。影響はまだはっきりしていませんが、高脂肪摂取はあなたに過剰なカロリーを作ることができます。高カロリーは肥満に関連しており、これが癌の再発を引き起こす可能性があります。
肉
赤身や加工肉はなるべく避けます。一部の研究者は、高温で肉を提供するプロセスが一部の癌のリスクを高める可能性があると疑っています。しかしながら、加工肉および高温で調理された肉が癌の再発に及ぼす影響を調べた研究はない。
がん治療後の食欲問題の克服
乳がんの手術を受けた後は、吐き気や嘔吐を感じ始めることがあります。これら2つの症状は手術後に起こるだけでなく、化学療法や放射線療法の効果も悪心や嘔吐を引き起こす可能性があります。あなたはまた、食欲を失い、体重を増やし、そして弱く感じるかもしれません。私を信じて、あなたは強くなり続ける必要があります、ここで症状を和らげるためのいくつかの方法があります：
- あなたの食欲が戻っていない場合は、重い食べ物よりも一日を通して軽食を食べ続けるようにしてください。
- タンパク質の摂取量を満たすために、ヨーグルトを試してみてください。固形食品ではなく液体タンパク質を含む飲み物を試すこともできます。
- 混みすぎないようにスープを食べましょう。あなたは果物とスープとチキンスープを試すことができます。
乳がん手術後にできることはいくつかありますか？
有酸素運動はあなたの自信、気分、そして健康を向上させることができます。癒しの期間の後、あなたを活発に保つようにしましょう。なぜあなたはアクティブでいなければならないのですか？体重が多すぎると、乳がんの再発の危険があります。運動によって体重を減らすと、健康を回復し、がんにかかるリスクを避けることができます。
それでも治療後に疲れを感じている場合は、あなたの家、またはあなたの家の中を歩くことが彼の選択になります。専門家は、それが定期的に行われているならば、どんな形式の運動でもよいと言います。しかし、手術後約1〜数週間は、手術痕やその他の患部の維持に集中する必要があります。重いものを持ち上げたり運んだりしないでください。子供も運ばないでください。
運動を始める前に医師に相談するのが最善です。それが問題ではないと彼が考えているなら、あなたはゆっくり始めることができます。セラピストはあなたの運動のスキル、柔軟性、そして強さを向上させることであなたを導くことができるので、あなたが運動を手助けするセラピストも代替手段になることができます。
手の下にあるリンパ節を切除する手術を受けている場合は、手が腫れる危険性が高くなります。あなたの腕の中の体液は適切に流れることができないので、この手術は放射線治療または乳癌手術の後でいつでも行うことができます。あなたがこれを経験するならば、あなたがテニス、ランニングと手の強さを必要とするいくつかのヨガのポーズを避けることを確認してください。
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