内容:
- 医療用ビデオ: 【糖尿病】朗報！糖質制限食の効果とは？
- 古ダイエットとは何ですか？
- それでは、糖尿病患者にとって有益な古ダイエットは本当ですか？
- しかし、考慮しなければならないことが他にもいくつかあります。
医療用ビデオ: 【糖尿病】朗報！糖質制限食の効果とは？
古ダイエットと糖尿病ダイエットはしばしば互いに傷ついています。なぜなら、糖尿病にかかっている人の中には、この穴居人の食事パターンを使うことをしばしば勧めているのです。この古ダイエットが糖尿病患者に適しているというのは本当ですか？ここで完全な情報を見つけてください。
古ダイエットとは何ですか？
古は、その名前が旧石器時代または石器時代を確信して、古代から取られた食事療法です。 ダイエット これは古時代の状況に適応しています。彼の食事療法はそのままで、あまり加工されていない単純な食物から成ります。つまり、複雑な方法で保存または調理された食品を食べることはできません。
理論的には、人間が石器時代の人間のように再び食べると、体はより健康的になり、化学毒もなくなります。この食事は赤身の肉、野菜、果物、ナッツなどの食物摂取量で構成されています。禁止されているのは加工食品、穀物、牛乳、豆、そして砂糖を含むあらゆる種類の甘味料です。
専門家によると、古ダイエットはタンパク質、繊維および健康な脂肪が多いが塩分摂取量が少ないダイエットです。この食事療法はまた低炭水化物食事療法です。過剰な炭水化物摂取は、糖尿病患者にとって最大の敵です（糖尿病患者の名前）。避けるべき炭水化物摂取量には、米、パスタ、ジャガイモ、豆、パン、およびその他の加工食品が含まれます。
それでは、糖尿病患者にとって有益な古ダイエットは本当ですか？
European Journal of Clinical Nutrition（EJCN）によって2015年に発表された研究は、2週間の糖尿病患者が、わずか2週間で、血圧、血糖値、コレステロールを大幅に改善できることを示しました。
American Diabetes Associationによって推奨されている他の食事療法を受けた他の研究参加者は、結果はあまり役に立ちませんでした。実際、研究者たちはなぜ古ダイエットの支持者がより良い効果を持っているのか確信が持てませんが、古ダイエットの食物は他の食物より2型糖尿病食に適している可能性があります。これは博士によって説明された2015年のEJCN研究の腎臓スペシャリスト兼主任研究員であるLynda Frassetto。
研究者たちは、吸収されるより多くの繊維が腸からの糖吸収の減少を引き起こす可能性があることを含む、関連するいくつかの要因があると信じています。繊維はまた、より多くの微量栄養素と抗酸化栄養素を含み、腸の健康のためにより健康的になる可能性があります。
博士Frassetto氏は、すべての種類の炭水化物が同じように作られているわけではないと付け加えました。果物や野菜の炭水化物には、抗酸化物質や微量栄養素が含まれています。全粒小麦パンやシリアルの炭水化物と比較すると、これが当てはまります。
同じEJCNの研究はまた、短期間に果物や野菜、ナッツなどの古食品に含まれる肉や他の脂肪食品を摂取することで、2型糖尿病患者の脂質レベルに対するインスリン感受性を高める可能性があることを見出しました。したがって、2型糖尿病の人々はこの食事療法のおかげで血糖をよりよくコントロールできるかもしれません。
さらに、この石器時代の食事療法に含まれる食物は、それが糖尿病患者が体重を維持するのを助けることができるようにあなたがより少ないカロリー摂取量であなたをいっぱいにするように感じさせるでしょう。体重管理は糖尿病の悪化や他の合併症の発生を防ぐのに確かに非常に有用です。
しかし、考慮しなければならないことが他にもいくつかあります。
古ダイエットを試みることに興味がある糖尿病患者は、まず医師または栄養士に相談するべきです。腎臓に問題がある場合や特定の薬を使用している場合は、この食事療法を安全かつ自由に行うことができない可能性があるためです。
古ダイエットには肉などの重い食べ物も含まれているので、腸はそれらを消化するために、特に過剰な部分ではより懸命に働かなければなりません。これは消化器系の問題を経験している人にも当てはまります。
しかし、あなたの食事療法を試み、糖尿病を管理するために、あなたはまだ最初の数ステップを踏むことができます。新鮮でオーガニックで加工があまりされていない食品を食べる。パンや米の消費量も減らします。健康的な食事は毎日の活動を実行するのに役立ちます。
