乳がんのホルモン療法のさまざまな副作用を克服するためのヒント

内容:

• 医療用ビデオ: 乳がんを乗り越えて／米国国立癌研究所（NCI）
  
• 骨と関節の痛みを克服する：
  
• 熱損傷を克服する（ほてり):
  
• 疲労を克服する：
  
• 悪心を克服する：
  

医療用ビデオ: 乳がんを乗り越えて／米国国立癌研究所（NCI）

手術後、ホルモン受容体陽性乳がんと診断された女性は通常、がんの再発（再発）のリスクを減らすためにホルモン療法薬を使用します。ホルモン療法薬は2つの方法で作用します。すなわち、体内のエストロゲンレベルを下げることと、乳癌細胞のエストロゲン作用を抑制することです。

再発の危険性を減らすためにホルモン療法を受けている女性の約25％が、困難な副作用のために治療を早期に開始したり中止したりすることを通常望まないことを研究は示しています。

ホルモン療法の副作用は時々不快ですが、実際にはホルモン受容体陽性の乳がんが再発することがあります。手術後のホルモン療法はリスクを減らすことができます。あなたが手術後にホルモン療法を受ける場合、それがあなたにとってそれを困難にする様々な副作用を回避するための多くの効果的な方法があることを覚えておくことは重要です。副作用が問題になる場合は、それらの管理方法について医師に相談してください。他のホルモン療法も受けられます。

ここに一般的なホルモン療法の副作用を軽減するためのいくつかの秘訣があります。

骨と関節の痛みを克服する：

• 骨や関節の痛みを感じたらすぐに医師に連絡してください。痛みが耐え難くなるのを待ってはいけません。あなたは痛みを和らげることができる他のホルモン療法薬を交換することができるかもしれません。
• ナプロキセンやイブプロフェンなどの鎮痛剤は、骨や関節の痛みを和らげることができます。
• 鍼治療、カイロプラクティック療法、マッサージ、音楽療法、催眠術などの補完的かつ総合的な治療技術は、骨痛を軽減することが示されています。
• 暖かいまたは冷たい圧縮または両方の組み合わせは、痛みを伴う領域を和らげることができます。熱は筋肉の緊張を軽減し、寒さは炎症を軽減します。
• カルシウムとビタミンDを含む健康的な食事は強い骨を維持するのに十分です。
• 筋肉への圧力を減らすために理想的な体重を維持してください。
• 定期的な運動運動は強い骨や関節を柔軟にすることができます。 2013年12月の研究では、運動によってアロマターゼ阻害剤によって引き起こされる関節痛が軽減されることがわかりました。

熱損傷を克服する（ほてり):

• 経験したらすぐに医師に知らせてください ほてり 別名熱攻撃。状況が深刻になるまで待ってはいけません。 1〜2週間治療を中止し、低用量でそれを繰り返してゆっくり用量を増やすことができるかもしれません。あなたの体はこのようにもっと適応性があるでしょう。あまり起こらないような治療法で置き換えることもできます ほてります。
• トリガーを避ける ほてり このようなストレス、喫煙、アルコール、カフェイン、ダイエットピル、熱い食べ物や飲み物、ホットシャワー、サウナ、部屋や暑い。
• 脂肪消費量を減らします。低脂肪食は人々を助けることができます ほてります。 余分な体重を減らすと効果がありますが、体重を減らしすぎると症状が悪化することがあります。
• あなたが暑いと感じたらあなたがあなたの服のうちの1枚を脱ぐことができるように重ね着を着用してください。
• 羊毛、合成布、絹のような厚い服は使わないでください。綿、麻、レーヨンなどのゆったりとした通気のあるものを使用してください。
• 体を冷やすために冷たい水を入れましょう。あなたが旅行するとき冷たい水を持ってきなさい。
• ACで室温を下げるか、ファンをオンにします。
• 綿のパジャマで眠る。あなたが経験した場合 ほてり 夜は汗をかいて、最低限の服で眠りましょう。
• 綿布をベッドの上に置きます。綿は汗を吸収して素早く乾きます。
• 寝る前に冷たい水で入浴してください。
• 補完的かつ総合的な治療法を検討してください。瞑想、マッサージ、ヨガ、鍼などのテクニックが役立ちます。
• ほてりがあなたの睡眠を妨げるならばあなたが眠るのを助けることができるテクニックについてあなたの医者に尋ねなさい。
• 我慢してあなたの体はいくつかの変化を経験しています。変更が終了したら、あなたは再び正常に感じるでしょう。

疲労を克服する：

• 医者に相談してください。あなたは疲労を和らげることができる他のホルモン療法薬を交換することができるかもしれません。
• 鍼治療、マッサージ、瞑想、太極拳、ヨガなどの補完的かつ総合的な医療技術は、疲労を軽減することが示されています。
• 果物、野菜、赤身のたんぱく質などの生鮮食品を含む健康食品を食べる。
• 定期的に運動してください。運動はスタミナを増加させ、疲労を和らげることができます。
• 昼寝をする夜間に昼寝をするのは避けてください。昼寝は30分以内でなければならないので、あなたはあまりよく眠らないでください。 （目が覚めた後の眩しい感じはあなたが長すぎる昼寝をすることを意味します）。毎日昼寝が必要な場合は、昼寝をスケジュールし、午後2時以降に昼寝をしないでください。
• ルーチンを作ります。夜間は同時に眠り、同時に起きます。目が覚めたらすぐにベッドから出ます。あなたが毎日十分な睡眠と同じ時間を得ることを確認してください。
• 日記を作ります。あなたが最も疲れていると感じる時期を特定するのに疲れたと感じるときはいつでも注意してください。
• 最もエネルギーがあるときに活動を計画します。あなたのエネルギーが低いときに休憩スケジュールを設定します。必要に応じて、すべての活動と休息のバランスをとるようにしてください。
• 毎日活動を整理します。あなたが何をする必要があるのか​​、そしていつそれを行うのかを調べてください。これにより、エネルギーを節約できます。
• 助けを求める。家族や友人からの援助の申し出を受ける。だれも手助けを提供しない場合は、ゴミを捨てる、服を折る、請求書を払うなど、小さなことに必要な助けを求めてみてください。
• サポートコミュニティに参加してください。他人と感情を共有することは、疲労の負担を軽減し、疲労を克服するように促します。
• あなたの記憶力や集中力が疲労の影響を受けている場合は、重要なことについてリストとメモを保管してください。集中力を必要とする活動に時間をかけてください。
• 仲良くしなさい。あなたが疲れているならば、しなければならないことをすることができないことのためにあなた自身を責めないでください。あなた自身を非難することはあなたのエネルギーをさらに消耗させ、鬱を増すことができます。自分のために良いことをして、必要な限り休んでください。

悪心を克服する：

• 一日を通して少しずつ食べるので、すぐに満腹感を感じることはありません。
• チップス、パン、シリアルなど、吐き気がしないドライフードを食べましょう。
• 油性食品を避けてください。
• ジンジャーエール、ジンジャーティー、ドライジンジャーなどのジンジャーベースの食品を試して、吐き気を取り除きます。
• 食べた後に座る。食べた後に横になると消化を妨げることがあります。
• あなたが吐き気になるような感覚を取り除くために食事の前後にあなたの口を洗ってください。
• あなたが吐き気を作ることができる食品の匂いを避けるために、料理をするか食べ物を買うように誰かに頼みましょう。
• 癌を治療するときに使用できる抗悪心薬を医師に依頼してください。吐き気を出す薬と一緒に使用できる抗悪心薬があります。
• 吐き気を減らすために鍼治療、リラクゼーション、視覚化などの補完的かつ総合的なテクニックを検討してください。

こんにちは健康グループは、医療アドバイス、診断または治療を提供しません。