内容:
- 医療用ビデオ: Suspense: Community Property / Green-Eyed Monster / Win, Place and Murder
- 異なる種類の食事を試すことは実際には食事療法を失敗させる
- 1.消化および新陳代謝のプロセスは減速します
- 2.消化器官が「混乱」するように頻繁に食事を変える
- 体は特定の栄養素を欠くことができる
- ダイエットは正しい食べ物を選ぶだけでなく、ダイエットを形成することでもあります。
医療用ビデオ: Suspense: Community Property / Green-Eyed Monster / Win, Place and Murder
理想的な体重が欲しくないのは誰？あなたはそれらのうちの1人であるかもしれません、それであなたはあなたの胃を平らにし、胴囲を縮めると言われている食事療法の様々なタイプをします。はい、今日ではそれを約束するダイエット方法がたくさんあります。赤身の肉を避けるためにご飯を食べることが許可されていない食事法から。たぶんあなたは数ヶ月または数週間の間隔内でのみ食事の各タイプを試したことがあります。さて、このようにダイエットする方法は実際にダイエットを失敗させます。どうでしょう？これが説明です。
異なる種類の食事を試すことは実際には食事療法を失敗させる
ケトジェニックダイエット、パレオダイエット、サーフフードダイエット、OCDダイエット、ダイエットマヨなど、さまざまな種類のダイエットを試したことがあるかもしれません。しかし、あなたが試している多くの食事療法のうち、何もあなたの体重を理想的にも、さらにはそれ以下にするものでもありません。はい、短期間で様々な食事療法を受けた後、あなたが降りたい体重は実際にはゆっくりと上がります。
このような食事療法をすることは確かにヨーヨー効果を引き起こすことができます、そしてそれは誤った食事療法を適用することによる体重の急増によって特徴付けられる効果です。実際には、これはあなたがダイエットをする方法と一致していないのでダイエットが悲惨に失敗するためである可能性があります。これが食事療法の変更が食事療法を悲惨に失敗させる理由です。
1.消化および新陳代謝のプロセスは減速します
あなたがあまりにも頻繁にあなたの食事療法を変えるならば、例えば、1週間の1つの食事療法、これはあなたの消化器官がより遅く働くだけになります。たとえば、今週の食事療法では、1日に2,000カロリーを消費する必要があります。それから、来週あなたが食べるカロリーはたった1,200カロリーです。
まあ、これは入ってくるエネルギーを矛盾させるでしょう、そしてあなたの実際のニーズに従わないでしょう。この状態は、最終的には消化過程を遅くさせ、最終的には体重を増加させます。
2.消化器官が「混乱」するように頻繁に食事を変える
実際には、あなたの体のすべての器官は彼らが彼らの仕事をしなければならないときあなた自身の消化器官と同様にそれ自身のスケジュールを持っています。食事のスケジュールを変更する食事を変えるのが好きなら、これは消化器官を混乱させ、食べ物を消化するのに効果がなくなります。これは最終的に食事療法がうまくいかないようにします。
UTサウスウェストメディカルセンターの調査によると、定期的な食事のスケジュールは体重を減らすのを容易にする可能性があるという。さらに、食物の選択も同じであれば、これはそれに含まれるすべての栄養素の消化と吸収におけるあなたの消化器官の働きを促進し、容易にするでしょう。
体は特定の栄養素を欠くことができる
最初にあなたはケトダイエットを適用するかもしれません、そしてあなたは低脂肪ダイエット、あなたが適用する次のいくつかの古ダイエットに行きます。それぞれの食事は異なる原則を持っていなければなりません、時々あなたが特定の食物を制限するかさらには避けるようにするいくつかの食事療法があります。
あなたがより頻繁にあなたの食事療法を変えるとき、それからそれ自身の原則を持つそれぞれの食事療法はあなたが必要とする様々な栄養素を欠乏させることができます。実際には、良い食事療法はあなたのニーズをできるだけ満たすことができる食事療法です。だから、食べ物を避けるのではなく、食べ物の部分を調整し、それをあなたのニーズに合わせます。
ダイエットは正しい食べ物を選ぶだけでなく、ダイエットを形成することでもあります。
実際には、あなたが体重を減らしたいときには、あなたはただ食べ物の正しい種類を選択する必要はありません。良い食事はあなたのニーズに合った食事を作ることです。この場合、タイプ、部分、およびスケジュールに応じて。それで、あなたが必要とする必要性が毎日あまり変わらないとしても、あなたが変化し続けるならば、それは良くありません。
あなたが実際に食事療法を受けることを決心したならば、あなたは結果があるまで食事療法を生きてそしてあなたの通常の食事療法として食事療法を作るべきです。ただし、食事療法をただ適用しないでください。実際にはあなたの健康に良くない、そしてあなたはそれを必要としない食事をとるための多くの方法があります。
あなたが本当に安全に体重を減らしたい、そして食事療法を適用したいならば、あなたは最初に栄養士に相談するべきです。このように、あなたはまだあなたの摂取量のニーズを満たすことができますしながらゆっくり体重を減らすことができます。
