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医療用ビデオ: 食べ過ぎ注意？！健康的なカップラーメンの食べ方【健康雑学】
インスタントラーメンは、特にインドネシアで、多くの人にとって人気のある食品の1つです。 バナー 広告はいたるところにあります。残念ながら、即席めんは不健康な食品カテゴリに属します。
即席めんに含まれる栄養素。脂肪、カロリー、ナトリウムも多く、人工着色料、保存料、添加物、香料があります。博士インドのニューデリーにあるMadan Mohan Malviya病院の一般開業医兼救急部長のSunil Sharmaは、インスタントラーメンにはグルタミン酸モノナトリウム（MSG）やtert-ブチルヒドロキノン（TBHQ）などの多くの防腐剤や添加物が含まれていると述べた。インスタントラーメンは健康を危険にさらす可能性があります。
「インスタントラーメンを食べることは許されるが、制限されなければならない。継続的な摂取は深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。」報告されているSunil NDTV.
韓国で発表された研究では ワシントンポスト 2014年には、インスタントラーメンの体への影響がいくつかありました。インスタントラーメンは美味しくて調理が簡単ですが、高ナトリウム、不健康な飽和脂肪、および高血糖指数のために代謝障害のリスクがあります。
Hyu Shin、ハーバード公衆衛生大学院博士課程の候補者インスタントラーメンを週に2回以上食べる女性は、食事を問わず伝統的な食事であろうとなかろうと、ほとんどまたは全く食事をしない女性よりも代謝障害にかかる危険性があります。 ファーストフード.”
この研究は、過度のインスタントラーメンの摂取は肥満だけでなく、糖尿病、高血圧、高血圧、心臓病などの代謝性疾患も引き起こす可能性があると結論付けました。
インスタントラーメンを食べても大丈夫です。
不健康な食べ物を含んでいますが、即席麺を完全に避けるべきであるという意味ではありません。あなたがインスタントラーメンを食べたいならば、あなたが消費の範囲内にとどまる限り、ただ食べなさい。
インドネシア大学公衆衛生栄養学教授、Endang L. Achmadiによると、インスタントラーメンは、過度に消費されないことに加えて、インスタントラーメンの栄養失調を補完する他の食品成分と共に添加された場合、健康食品になり得る。
に コンパス、 Endangは、麺の中の高炭水化物は体内の他の栄養ニーズを満たすことができないので、栄養と栄養成分が健康的であること、インスタントラーメンはチキン、牛肉または魚由来のタンパク質、テンペまたは豆腐などの他の食品成分を備える必要があると言った。インスタントラーメンもビタミンやミネラルのレベルを上げるために野菜と一緒に調理する必要があります。
このようにしてインスタントラーメンはより健康になりますが、Endangはまだ私達があまりにも頻繁にインスタントラーメンを食べないことを主張します。まだ限られている必要があります。
「それが不健康であり続けるならば。インスタントラーメンには防腐剤や塩がたくさんあるので、天然のものを選ぶほうがよい、と彼は言った。
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