内容:
- 医療用ビデオ: ILLUMINATI EXPOSED: Satanism In Music Industry!!!
- マルチビタミンが必要ですか？
- 安全な総合ビタミン剤
- 毎日マルチビタミンを摂取することの危険性
- ビタミンA
- ビタミンE
- ビタミンC
- カルシウム
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小児期以来、多分あなたはしばしばマルチビタミンまたはビタミンサプリメントを服用します。 2種類の補給の違いは子宮にあります。ビタミンサプリメントには通常、ビタミンCやAなどの1種類のビタミンしか含まれていませんが、マルチビタミンには数種類のビタミンとミネラルの混合物が含まれています。通常、マルチビタミンは微量栄養素のニーズを満たすために毎日の食べ物や飲み物を補完するものとして消費されます。多くの人はまた、日常的にマルチビタミンを毎日摂取して、特定のビタミンやミネラルの不足を防いでいます。
マルチビタミンはすでにあなたが毎日消費する食品や飲料に含まれている微量栄養素に加えているだけなので、専門家は誰かがマルチビタミンの過剰摂取を経験することができるかどうかを主張します。これまでのところ、総合ビタミン剤過剰摂取の症例はありませんでした。しかし、長期的には特定のビタミンが過剰になると、実際には癌や心臓病などの特定の疾患を発症するリスクが高まる可能性があります。だから、あなたは毎日マルチビタミン剤を服用することの効果に注意する必要があります。
マルチビタミンが必要ですか？
マルチビタミンはもともと栄養が不足している、病気である、または特定のビタミンの補給を必要とする人々のために配合されています。しかしながら、現在、様々な種類のマルチビタミンが、持久力、集中力の向上、老化防止、および体重減少のためのサプリメントとして開発されています。実際には、あなたの食事療法が十分な栄養上の必要性を持っていれば、あなたは本当にもうマルチビタミンを摂取する必要はありません。なぜなら、あなたの総合ビタミン剤の中の様々な種類のビタミンやミネラルは、野菜や果物などの天然の原料に含まれているからです。
マルチビタミンサプリメントもあなたの体が必要とする栄養素の代用として意図されていません。これはあなたのピルまたはマルチビタミンタブレットのビタミンの構造があなたが自然から得ることができる元のビタミンとはわずかに異なるためです。だから、自然の源からあなたの栄養上の必要性を満たすためにできるだけ多くを試みなさい。さらに、総合ビタミン剤を服用しても人のパフォーマンスや健康状態が改善されるわけではないことがさまざまな研究からわかっています。十分な栄養を持っている人々では、マルチビタミンは空の薬物に過ぎません（プラセボ効果）。
安全な総合ビタミン剤
服用しているマルチビタミン製品のラベルの使用上の推奨事項に注意を払うか、医師に相談してください。推奨用量を超えないようにし、医師が指定した時間を超えて消費しないでください。特に妊娠中の女性のために、あなたの産科医に相談する前に少しのマルチビタミンも服用しないでください。
毎日マルチビタミンを摂取することの危険性
毎日マルチビタミンを摂取することの効果を過小評価することはできません。 2007年のJournal of the American Medical Association、および2004年の英国の医学雑誌Lancetの研究では、マルチビタミンの危険性に関する驚くべき結果が示唆されています。研究した何十万人もの患者のうち、毎日マルチビタミンを摂取していた患者の平均余命は低かった。
2007年にThe Journal of Nutritionに発表された他の研究結果は、ビタミンC、E、ベータカロチン、セレン、および鉄を含むマルチビタミンサプリメントを摂取する女性がますます皮膚癌を発症する危険にさらされていることを証明します。したがって、あなたが毎日消費している総合ビタミン剤含有量と潜んでいるかもしれない危険性に再び注意を払ってください。通常、薬局や保健所で入手可能なマルチビタミンには、以下の物質が含まれています。
ビタミンA
Journal of the National Cancer Instituteの研究によると、喫煙者のビタミンAが多すぎると肺がんのリスクが28％増加する可能性があります。ビタミンAは通常、ベータカロチンサプリメント製品に含まれています。
ビタミンE
あなたの体があまりにも多くのビタミンEサプリメントを買いだめしている場合、専門家はあなたが心臓病に苦しむ危険性が高くなると信じています。これは2005年にJournal of the American Medical Associationによって発表された研究で証明されました。 2011年に、科学雑誌は過剰なビタミンEサプリメントと前立腺癌のリスクの間の関係を証明した他の研究の結果を含みました。
ビタミンC
メリーランド大学メディカルセンターによると、あまりにも多くのビタミンCサプリメントは、血糖値を上昇させる危険があるため、糖尿病患者にとって危険です。サラセミアとヘマクロマトーシスを患っている患者はまた、ビタミンCを含むマルチビタミンサプリメントを避けるべきです。なぜなら、それらはあなたが消費する食べ物や飲み物から鉄を吸収することができるからです。さらに、長期的には過剰なビタミンCはあなたの腎臓機能を妨害する可能性があります。
カルシウム
カルシウムサプリメントは、通常、妊婦や高齢者にお勧めです。実際、カルシウムは牛乳、ヨーグルト、豆腐などのさまざまな製品に簡単に含まれています。そのため、American Journal of Clinical Nutritionでは、過剰なカルシウムサプリメントが股関節骨折を引き起こす可能性があると述べられていました。さらに、2010年と2013年に英国医師会は週刊誌BMJのジャーナルで、カルシウム補給剤が多すぎると心臓病にも弱いことがわかったと警告しました。
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