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ビタミンB 12は、神経細胞、血液細胞の健康を維持し、DNAを集めるのを助けます。残念ながら、何人かの人々はまだこのビタミンが不足しています。特にベジタリアンやビーガンの人々。あなたがビタミンB12欠乏症を持っているならば、あなたはある種の病気を経験することができます、注意してください。ビタミンB12の欠乏によりどんな病気が起こりますか？
ビタミンB 12の概要
ビタミンB 12は水溶性のビタミンで、体内では生成できません。これらのビタミンB 12の供給源は主に動物性食品からのものです。幸いなことに、体は一時的にビタミンB 12を保存することができます。
しかし、あなたがビタミンB 12を含む食物の供給を得なければ、これらの埋蔵量は結局尽きて、あなたの体はビタミンB 12を欠くでしょう。
このビタミン欠乏症は、特に赤血球の産生において、多くの身体機能を妨げ、そして神経状態に関連しています。
ビタミンB 12の不足から生じる病気
貧血
ビタミンB 12の欠乏は貧血、特に巨赤芽球性貧血を引き起こす可能性があります。巨赤芽球性貧血は良質の赤血球の数が正常より少ないときに起こる血液障害です。体が正常に機能するのに十分な赤血球を持っていない場合、組織や臓器は十分な酸素を得ることができません。
この状態の最も一般的な原因は、ビタミンB 12の不足と体内の葉酸の不足による巨赤芽球性貧血です。
これらの栄養素は両方とも健康な赤血球を作り出すのに必要です。両方が欠けていると、良質の赤血球を生産する体の能力が低下します。得られる赤血球は大きすぎてもろくなります。
大きすぎる壊れやすい赤血球は骨髄から出て血流に入ることができず、その後すべての体組織に酸素を供給することができません。結果として、体組織は酸素を欠いています。
この場合、脱力感、疲労感、頭痛から歯肉が青白くなるまで、貧血のさまざまな症状が現れます。
うつ病
メイヨークリニックのページで報告されているように、ビタミンB 12の不足はうつ病の発生に関連しています。ビタミンB 12と他のビタミンB群は一緒に働き、脳の気分や機能に影響を与えるボディケミカルを作り出します。したがって、ビタミンB 12の量が減ると、脳内化学物質の産生のバランスが崩れます。
末梢神経障害
体内のビタミンB 12不足の状態も神経の問題を引き起こす可能性があります。ビタミンB 12の不足はミエリン鞘を傷つけ、神経を保護します。このプロテクターがないと、神経は正常に機能しなくなります。この障害は末梢神経障害と呼ばれます。
ほんの少しのビタミンB 12欠乏症でさえも、全体的な神経系の働きや脳の機能に影響を及ぼす可能性があります。
すぐに治療しないと、ビタミンB12の欠乏のために起こる神経損傷が永久に起こることがあります。最も一般的な症状は、しびれと手足のうずきです。
4.舌炎
体内にビタミンB 12がないと、口腔の障害を引き起こすこともあり、その1つが舌炎の舌炎です。舌炎は炎症を起こした舌の状態を説明するために使用される用語です。あなたが舌炎を経験するならば、舌は色と形を変えて、痛みを感じて、より赤くて、そして腫れます。
舌炎に起因する炎症は、あなたの舌にあるはずの小さな隆起が消えるために、舌を滑らかに感じさせることができます。
舌に加えて、ビタミンB 12欠乏症はまた、口腔熱傷症候群を引き起こす可能性があります。口の乾燥、のどの渇き、口の痛み、舌や唇のうずき、しびれ、および唇、舌、歯茎、口蓋、喉の灼熱感の症状。
便秘
ビタミンB 12を欠いている人々のより深刻な貧血は、便秘（便秘）などの消化器系の問題を引き起こし、腹痛を引き起こす可能性があります。ビタミンB 12が不十分であり続けると、便秘は悪化します。
この影響を克服するには、ビタミンB 12が豊富な食品の摂取量を増やす必要があります。例えば、牛レバー、サーモン、マグロ。菜食主義者やベジタリアンの方は、医師のアドバイスに従って、ビタミンB12サプリメントが必要な場合があります。
