内容:
- 医療用ビデオ: 胃痛に悩む人におすすめ！胃が痛い時に効果的な食べ物
- 消費に良い胃痛のための食物
- 1.小麦と種子
- タンパク質が豊富な食品
- ブロッコリー野菜メニューのある食べ物
- 胃の痛みがあるときに避けなければならない食品
- 1.甘い食べ物を食べないようにする
- 2.ココナッツミルクとガス含有食品
- 辛い食べ物
- 酸味のある食品
医療用ビデオ: 胃痛に悩む人におすすめ！胃が痛い時に効果的な食べ物
胃の痛みや他の消化がある人の中には、時には食べに値する食べ物を選り分けて選ぶのが賢いに違いないのです。胃の痛みのための食べ物は実際には簡単にグループ化されています、あなたはどのような食物源があなたの胃に良くないか良くないものを見つける必要があるだけです。これが胃痛のための食品の良い例です、そして避けるべきです：
消費に良い胃痛のための食物
1.小麦と種子
パンやシリアルなどの食品は通常、体内に繊維を含んでいるため、胃の奥深くまで消化されることは許容されます。玄米、大麦、キノア、オートミールなどの高繊維が豊富な穀物は、実際に胃で消化された食物の流れを滑らかにするのに役立ちます。
タンパク質が豊富な食品
肉や魚などの食べ物のような胃の痛みのためのほとんどの食べ物は確かに胃によって適切に消化されることができます。しかし、たんぱく質が豊富で低脂肪の食肉を選ぶほうがはるかに良いのです。例えば、皮なしの低脂肪肉を選ぶことができます、またはそれのタンパク質の利点でいっぱいである魚を食べることができます。
ブロッコリー野菜メニューのある食べ物
この1つの野菜、ブロッコリーは、基本的に胃の痛みに良いです。ブロッコリーには、スルフォパハンと呼ばれる化学物質が含まれています。 ヘリコバクターピロリ それは抗菌性を持っているので（陰性菌）。
Cancer Prevention Research誌に掲載された2009年の研究では、消化をしている人の中にはそれを含んでいることが示されています。 ヘリコバクターピロリ1日にブロッコリーを半カップ含む料理を2ヶ月間食べると、胃痛を軽減するのに役立ちます。これはブロッコリーを食べることがめったにない人々に逆効果をもたらします、なぜなら成分は胃での消化を促進するのを助けることができるスルフォファンを得られないからです。
胃の痛みがあるときに避けなければならない食品
1.甘い食べ物を食べないようにする
甘い食べ物は実際においしいです 食欲をそそる舌。あなたの胃に問題があっても、この甘い食べ物は胃の痛みには向いていません。なぜそれは良くないのですか？あなたが知っているように、甘い味の食物は確かに血糖値の変動を引き起こすことがあるインスリンレベルの急上昇を引き起こすことができる精製された砂糖を含みます。
血糖値が上昇して上昇すると、痛みを伴う胃の状態で胃の状態が悪化します。ワシントンDCのジョージタウン大学病院で消化器科の助教授を務めるRobynne Chutan医師が述べているように、これはあなたが汗をかいて震えるように感じることができます。
2.ココナッツミルクとガス含有食品
彼らは多くのガスを含む食品を消費する場合、彼らは胃の潰瘍に苦しむとき、彼らは実際に胃の酸を増加させるため、ガスを多く含む食品は胃の痛みを持つ人々によって消費されるべきではありません。大量のガスを含む食品の例としては、野菜マスタード、カリフラワー、およびジャックフルーツがあります。
辛い食べ物
チリ、チリソース、チリソース、トマトソースなどの胃の痛みや唐辛子や余分なコショウを含むような食べ物は、胃の壁を刺激することがあります。
酸味のある食品
酸性食品は胃の中の胃酸レベルを上げることができます。酢、果物と野菜の酢漬け、ピクルス、酸味のある果物など、食べてはいけない酸性食品があります。
