内容:
- 医療用ビデオ: 胃痛に悩む人におすすめ！胃が痛い時に効果的な食べ物
- 体の滑らかな消化器系のための胃酸の利点
- 低胃酸の症状、そしてその危険性は何ですか？
- 胃酸バランスを維持するためのヒント
- あなたの食事の時間に注意を払う
- 食事の間に軽食を避ける
- あなたが食べ物を正しく噛んでいることを確認する
- 4.食べるときは水を飲みすぎないようにする
- カフェイン摂取量を制限する
医療用ビデオ: 胃痛に悩む人におすすめ！胃が痛い時に効果的な食べ物
胃酸が聞こえたら、炎症や胃への傷害が原因で起こる胃の名前をよく知っているかもしれません。したがって、多くの人が胃酸が体に悪影響を及ぼすだけであると考えるのは驚くべきことではありません。しかし、あなたはそれが胃酸があなたの体の消化器系のために有益であるということを知っていましたか？
あなたがあなたの胃酸バランスを適切に維持していないなら起こり得る2つのことがあります。高すぎる胃酸の症状は、胃酸の逆流と呼ばれる、胃の不調や食道の辛い感覚を引き起こします。高すぎる胃酸の増加も潰瘍や他の消化器系疾患を引き起こす可能性があります。一方、多くの人がそれを理解していない場合でも、低胃酸の症状に注意してください。低胃酸の影響もあなたの体の健康にも同様に危険です。
体の滑らかな消化器系のための胃酸の利点
あなたの消化器系は、あなたが消費する食物を消化して小さな分子に加工する働きをします。その後、体はこれらの小分子を使って新しい細胞を作り、あなたが動くためのエネルギーを生み出します。
胃酸は、体内の食物の消化過程を助ける働きをする胃の中の酵素です。胃酸（HCL）は4つの主要な仕事、すなわち：
- タンパク質分解、体内で消化されるタンパク質を分解するプロセス
- タンパク質消化に必要な酵素であるペプシンの活性化
- 食物が胃から小腸に移動し、膵臓に酵素を分泌するよう警告することができることを示す化学的シグナルとして。そして
- あなたが感染を防ぐためにあなたが消費する食物に含まれるバクテリアの成長を抑制すること。
一般的に、胃酸の存在はあなたが消化して胃の中で粉砕されるようにあなたが消費する食物を促進することができます。胃酸はまたあなたが消費する食品中のバクテリアや菌類を殺します。これらの食べ物は液体に変換され、吸収されるために体中を流れます。だからこそ、胃酸のバランスを保つことが非常に重要です。
低胃酸の症状、そしてその危険性は何ですか？
体内の低胃酸の原因の一つはあなたが消費する砂糖の高レベルです。あまりにも多くの砂糖を食べると、体内へのビタミン、ミネラル、その他の栄養素の吸収を妨げることがある体内の悪いバクテリアの発生を増やすことができます。さらに、貧弱な食事やストレスも体内の低胃酸の原因です。
あなたが経験するかもしれない低胃酸の症状に注意してください。これはあなたの体が酸が不足していることを示しています。その結果、あなたが消費する食物は適切に吸収されないでしょう。胃酸が不足していると、食物に含まれている悪いバクテリアに対する防御力が失われ、消化器系に悪影響が出る可能性があります。加えて、胃が食物を加工できないことはまた、うつ病、嗜眠、にきび、女性の脱毛、骨粗鬆症、下痢、便秘、慢性疲労、乾燥肌などの精神的健康問題に悪影響を及ぼす可能性がある。
胃酸バランスを維持するためのヒント
したがって、ここであなたの体の酸性バランスを維持するためのいくつかのヒントがあります：
あなたの食事の時間に注意を払う
しなければならない活動の数は時々あなたを遅らせるか、または食べるのを忘れさせます。実際には、高胃酸の原因の一つは、定期的な食事が原因です。したがって、食事の時間に注意を払うことが重要です。また、これは胃酸の症状を引き起こす可能性があるため、就寝前の2時間は摂食行動を避けることをお勧めします。
食事の間に軽食を避ける
これはあなたの体がよりよく食べ物を消化するのに十分な時間を提供することができます。
あなたが食べ物を正しく噛んでいることを確認する
適切に咀嚼することは、体が消化酵素の処理を助け、食べ物をより簡単に消化できるようにするために重要です。
4.食べるときは水を飲みすぎないようにする
食事の途中で水を飲み過ぎると、胃酸が薄くなり、食べ物が消化しにくくなります。
カフェイン摂取量を制限する
コーヒー中の高酸含有量は食道括約筋を弛緩させそして胃酸を減少させて口の中に上昇させることがある。これは胃酸の逆流を引き起こす可能性があります。そしてコーヒーと同じように、お茶（カフェインの有無にかかわらず）も潰瘍の症状を悪化させる可能性があります。
