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多くの人々は運動の後で捻挫したまたは捻挫した足を治療するためにすぐに冷たい湿布を使用します 残酷 ドア残念ながら、膨れやその他の怪我に対処するために氷の圧縮機を使用するときに、まだ少数の人がいくつかの間違いをすることはありません。癒しの代わりに、それは実際にあなたの状態を悪化させる可能性があります。それで、冷たい圧縮機を使って怪我に対処するときの最も一般的な間違いは何ですか？次のレビューを参照してください。
アイスコンプレッサーは腫れを減らすことができます
通常、冷湿布は痛みを和らげ、あざを収縮させるために使用され、新たな腫れは傷害の24〜48時間後に起こります。冷湿布は、炎症を減らし、組織への出血を減らし、筋肉のけいれんや痛みを減らすことを目的としています。
損傷が発生するとすぐに、損傷領域は炎症を起こし、血管が損傷して血球が漏出します。けがが発生した後、しばらくすると肌が青みがかった赤色から濃い紫色に見えるのはそのためです。
まあ、低温のアイスパックは、狭窄した血管を刺激して損傷部位への血流を遅らせることができます。血流のこの減少は、それが腫れや痛みを減らすことができるように傷害の領域に向かって移動する炎症性刺激物質の減少を引き起こします。
応急処置の世界では、常温圧縮機の使用はRICE法の一部です。
- R最新けがをした部分を休ませる。
- 私はce負傷した部分にアイスパックをかけます。
- C圧縮、組織の腫れや出血を減らすために弾性パッドを使う。
- E浮上血流がスムーズに流れるように、心臓の位置から負傷者の部分を上げます。
それは怪我をしたときの応急処置の重要な部分なので、それはそれがアイスパックを正しくそして正しく使う方法を知ることが重要である理由です。
氷が詰まったときに最もよく起こる間違い
これは、アイスコンプレックスを使用する際の最も一般的な4つの間違いです。
1.長すぎる圧縮
氷で肌を圧迫するには長すぎるとあなたの状態がさらに悪化する可能性があります。これは、低温に長時間さらされると、実際に組織の電源が切れるため、回復プロセスが遅くなるためです。
寒い場所でも1日に3回は傷をつけることができます。しかし、あなただけがお勧めです 毎回10〜15分圧縮する。繰り返したい場合は、傷ついた部分に十分な血流が得られるように、圧迫の間に10〜30分の休憩を取ってください。
2.肌に直接氷を塗る
これは多くの人がよくする最も一般的な間違いです。すぐに元気になりたいと思う代わりに、傷つけられた皮膚に直接氷を当てることは凍傷を引き起こして、そしてあなたの皮膚上にある組織と神経系に損害を与えることができる。
これを防ぐには、角氷を皮膚の上に置く前に、まず角氷を薄い手ぬぐいで包みます。タオルを冷たい水とアイスキューブの洗面器に浸し、肌につける前に絞ることもできます。
3.圧縮時の活動の強制
身体の怪我をした部分を圧縮することは応急処置に限られていて、本当に癒したり治療したりすることではありません。
素早く回復するためには、怪我をした体の部分を休ませる必要があります。たとえ傷害が圧迫された後に収縮していたとしても、最初はこの治癒期間中に重すぎないようにしてください。あなたの状態が本当に改善するまで、少なくとも24時間負傷した部分を休ませるのは良い考えです。
継続的な身体活動を強制すると、傷害の治癒過程が長くなります。
4.直ちに医療処置を受けないでください。
それが応急処置であるので、それはあなたが怪我の後に医学的援助を求めることが重要です。特にスポーツや事故のために重傷を負った場合は特に。これは傷害後の合併症の発生を防ぐための努力として行われています。
そのため、アイスパックで取り扱い後は、さらに治療を受けるために医師、病院、または最寄りの保健サービスに医療援助を求めるべきです。
