内容:
- 医療用ビデオ: 牛乳・チーズ・ヨーグルト発がん性の危険 寿命短縮や骨折増加との調査結果も
- 乳がんについてもっと知る
- 乳がんの症状は何ですか？
- 乳房にしこり
- 乳房の肌の変化
- 乳首状態の変化
- 4.脇の下のしこり
- 転移性乳がん
- 乳がんの原因は何ですか？
- 喫煙
- 2.怠惰な動き
- 良い体重を作ることができる食品を食べるのが大好き
- 4.真夜中に食べるのが好き
- 5.夜間働く
- 6.避妊薬を飲む
- 乳がんを引き起こす食品はありますか？
- 漬物または非常に塩辛い食べ物
- アルコール
- 焦げた食べ物
- 缶詰
- 温かい炭酸飲料
- 乳がんのリスクを予防する方法
- あなたの体重を大事にする
- アルコールおよび加工肉の消費を制限する
- 3. 1日に少なくとも30分運動して運動量を増やす
- 4.たばこを吸わないで
- 5.母乳育児
- 別の避妊薬を試す
- 7.ヘルスチェックを実行する
医療用ビデオ: 牛乳・チーズ・ヨーグルト発がん性の危険 寿命短縮や骨折増加との調査結果も
世界保健機関（WHO）によると、乳がんはインドネシアの女性で最も一般的ながんの1つです。乳がんは、がん細胞が脂肪組織や結合組織とともに小葉（乳腺）や乳管を含む乳房組織から増殖するときに発生します。
乳がんについてもっと知る
乳がん 遺伝、ホルモン、生活習慣になる習慣など、いくつかのことが原因で起こります。乳がんから回復するとき、医師はあなたのライフスタイルを変えることを勧めます。はい、時には生活習慣となる悪い習慣が癌を引き起こすことがあります。健康的な食生活と運動は、乳がんの原因となる体重増加を防ぐのに役立ちます。
乳がんは女性に発生する最も一般的ながんです。 皮膚がん。乳がんはすばやく検出でき、乳がんの兆候や特徴を感じることもできるので、迅速に治療を受けることができます。
いくつかのケースでは、初期段階で見られる乳がんの特徴はありません。実際には、早期の乳がんが発見されるほど、がんの治療は容易になります。これが、早期発見が非常に重要な理由です。
以下は、直接決定することができる乳がんの症状のいくつかです。下記の乳がんの症状が1つ以上あるからといって、必ずしもがんにかかっているとは限りません。ただし、何らかの症状を経験したことがあり、かつての診察を受けたことがない場合は、直ちに医師の診察を受けることをお勧めします。
乳がんの症状は何ですか？
乳房にしこり
多くの女性にとって、 乳房にしこり 初めに乳がんの症状の一つです。一部の人々は実際に反対を感じるが、このしこりは通常痛みを伴うものではありません。
予防策として、毎月あなたの胸の状態をチェックして、乳房組織を知るようにしてください。したがって、あなたは簡単に異物や異常なしこりを検出するでしょう。
乳房の肌の変化
何人かの女性は彼らの胸の皮の変化を見つける。皮膚の変化を引き起こすまれな乳がんサブタイプがいくつかありますので、皮膚乳がんの症状は通常の感染症と見なされることがよくあります。乳房の皮膚のこれらの変化は次のとおりです。
- 苛立ち
- 発赤
- 肌の肥厚
- ネットワーク上のインデント
- オレンジのような肌の質感
乳首状態の変化
乳首状態はまた、乳がんの症状を示すことができます。乳首の形、痛み、または変化に気づいたら医師に相談してください。 リキッドアウト 異常です。
4.脇の下のしこり
乳房組織は腕まで伸びているので、癌細胞は腕の下のリンパ節を通って広がることができます。しこりや胸の周りの異常な部分など、乳がんの特徴があるかどうかを医師に確認してください。
転移性乳がん
体の他の部分に拡がっている乳がんは、転移性または乳がんと呼ばれます ステージ4の乳がん。めったにうまく治療できなかったけれども、癌の拡大を止めるための努力はまだなされなければなりません。
転移性乳がんの影響を最も受けやすい臓器は、脳、骨、肺、肝臓です。あなたの症状は、がんの蔓延の影響を受ける臓器によって異なります。
骨の転移（転移）の症状は痛みを伴う脆弱な骨ですが、脳転移の症状には視覚障害、けいれん、吐き気、そして頭痛が続きます。一方、肝転移の症状は、次のとおりです。
- 黄疸（肌や目に）
- 発疹や皮膚のかゆみ
- 異常な肝酵素
- 食欲不振または吐き気
肺転移のある患者さんは、胸痛、慢性的な咳、または呼吸困難を経験することがありますこれらの症状を経験する場合、あなたの乳がんは広がっていない可能性があります。うつ病または不安、感染症、または他の病気はいくつかの同様の症状を引き起こす可能性があります。より正確な診断のために、適切なテストのためにあなたの医者に連絡してください。
あなたがこれらの症状を経験したとしても、それはあなたが陽性の乳がんを持っているという意味ではありません。例えば、感染症や嚢胞も、上記のように症状を引き起こす可能性があります。乳がんの特徴が現れたばかりの、または以前に診察されたことがない場合は、必ず医師に連絡してください。
乳がんの原因は何ですか？
以下は、乳がんの特徴につながる可能性があるため、避ける必要がある可能性のある習慣です。
喫煙
喫煙は、若い頃や閉経前の女性の乳がんなど、がんのリスクを高めることが知られています。さらに、喫煙は、以下のような乳がん治療中の合併症の危険性を高めます。
- 放射線療法による肺の損傷
- 術後治癒と乳房再建の難しさ
- ホルモン療法を受けていると血栓が発生するリスクが高い
2.怠惰な動き
通常の身体活動は、乳がんのリスクを減らすのに役立ちます。あなたは、特に閉経後は、活動的でい続ける必要があります。歩いたり、家を掃除したり、子供たちと遊んだり、ガーデニングをしたりするなど、たくさんの身体活動があります。
少ない身体活動はボディマスインデックスの変化と関連している可能性があります。上記で説明したように、体重の増加は乳がんのリスクと関連しています。
良い体重を作ることができる食品を食べるのが大好き
BMI Open journalに発表された研究では、20代から60代の間に10年ごとに服のサイズを変える女性は、乳がんのリスクが約33パーセント高くなります。
スカートやズボンのサイズが大きくなると、体重が増える兆候です。過剰な脂肪は細胞を妨害するホルモンの生産に影響を与えます。次の点に注意する必要があります。
- 成人または18歳以上で乳がんのリスクが増加すると体重が増加します 更年期障害
- 閉経前に太り過ぎであることは、閉経後の乳がんのリスクを減らす
- 閉経後に太りすぎであることは、実際には乳がんの危険にさらされています
4.真夜中に食べるのが好き
夜に間食をしたいあなたの人々のために、注意してください。癌疫学、バイオマーカー、および予防のジャーナルにある研究によると、早い夕食を見つけることは乳癌のリスクを減らすことができます。 グルコース 高値は血糖を上昇させ、乳がんを引き起こす可能性があります
日中に食べるとき、血流に入るブドウ糖はまだエネルギーとして使われることができます。しかし、夜間ではなく、夜間の代謝が遅くなるため、高グルコースは安定してエネルギーに変換されません。
5.夜間働く
女性は交代勤務時間で仕事をしている シフト、用心深い必要があります。あなたの体の時計が邪魔されるだけでなく、あなたはまた疲れを感じ、睡眠不足になります。最も深刻な影響は、あなたの体に乳がんの特徴が現れる危険性があるということです。
ある研究によると、夜間勤務している女性は夜間勤務していない女性よりも乳がんにかかりやすいことが明らかになりました。
研究者はこれがホルモンによって引き起こされると仮定します、そのうちの1つはあなたの夜間の睡眠の変化によって中断されるホルモンのメラトニンです。低メラトニンホルモンは、乳がんの患者によく見られます。
6.避妊薬を飲む
避妊ピル（KB）のエストロゲンは確かに妊娠を防ぐことができますが、この経口避妊薬は乳房細胞を刺激することができます。過剰なホルモン量は乳がんのリスクを高める可能性があります。
2014年にCancer Researchに発表された研究に基づいて、20〜49歳の女性によるMedical Dailyの引用による避妊薬（避妊薬など）は、乳がんを発症するリスクを高める可能性があります。しかし、あなたは必ずしも家族計画プログラムに参加することを躊躇しない、他の避妊薬があります。さらに、経口避妊薬は約0.02 mgの低用量で服用しても安全です。
乳がんを引き起こす食品はありますか？
体内でがんを引き起こす可能性があるいくつかの食品があります。そのうちの1つが燃焼プロセスです。乳がんを引き起こす食品には化学物質が含まれています。 複素環アミン （HCA）と 多環式炭化水素 焙煎プロセスとこれらの食品成分の燃焼のために形成される（PAH）。これらの化学物質は両方とも体内のDNAの変化を引き起こす可能性があり、変異原性であるため、癌のリスクを高めます。
実際、肉が非常に高温で調理され、直接火にさらされると、両方の種類の化学物質が自ら形成されます。 HCAは、牛、鶏、または山羊の筋肉に含まれるアミノ酸、グルコース、およびクレアチンから形成されます。肉が燃やされると、それは高温に反応するでしょう、そしてそれはまたあなたが避けるべきである乳癌を引き起こす食物の危険性です。
一方、肉からの脂肪が仲介なしに直接火にさらされるとPAHが形成されます。 HCAは、燃やされたり焼かれたりする食品に加えて、食品中に大量には見られません。 PAHは他の焦げた食品、タバコの煙、そして自動車の排気ガス中に見られます。
これはあなたが減らさなければならない、そして避けなければならない他の乳癌の原因となる食物です：
漬物または非常に塩辛い食べ物
塩漬けの魚、野菜の酢漬け、および乳がんに関連する塩味の軽食の大量摂取。食品は乳がんを引き起こすので、その中にかなりたくさんあるがん発がん物質があります。あなたの健康を維持するためにあなたがこれらの食物を食べることをどれほどうまく減らすか。
アルコール
アルコール飲料およびビールは、口腔癌、結腸直腸癌および乳癌のリスクを増大させる可能性がある飲料として長い間確立されてきた。あなたのアルコール飲料の摂取を制限してください、そして、あなたがそれらをまったく消費しないならば、それはより良いです。
焦げた食べ物
黒くなった野菜や肉などの焦げた食べ物は、時間をかけて調理されるため、乳がんの原因となる可能性があります。皿、特に動物の肉の中の高熱は、この物質の複素環式DNAの破壊を引き起こすことがあります乳癌を含む癌を引き起こすことができる物質です。焦げ付かないように、肉、野菜、その他の調理材料は低温で調理してください。
缶詰
Environmental Research Journalの調査によると、乳がんの原因となる食品はビスフェノールA（BPA）でコーティングされた缶詰食品に含まれています。 BPAは体内のDNAを損傷することが証明されている化学物質です。
缶詰食品を買う場合は、缶に「BPAフリー」と表示されていることを確認し、缶詰食品の消費量を1週間以上は制限してください。
温かい炭酸飲料
によると アメリカ癌学会コーヒーや紅茶のような熱い飲み物は、乳がんを引き起こす飲み物や食べ物です。これは、摂氏65度を超える飲み物に対する熱の影響が、体内で発ガン物質の原因となる可能性があるためです。
食道がんは、ホットドリンクによる最も一般的ながんの1つです。それでも、乳がんの原因が温かい飲み物を飲むことの趣味によっても引き起こされる可能性を排除するものではありません。
乳がんのリスクを予防する方法
ここにあなたの乳がんのリスクを減らすためにあなたがすることができる健康的な生活へのいくつかの方法とステップがあります：
あなたの体重を大事にする
太りすぎや肥満であると、乳がんを発症するリスクが高まる可能性があります。体内、特に胃の中に蓄積する脂肪は、乳がんのリスクを高める可能性があるより多くのエストロゲンを産生する可能性があります。
また、太り過ぎは他の種類の癌にも関連しています。 前立腺がん, 肺、腸、そして 腎臓。だから、あなたが太りすぎであれば、あなたの体重を減らすために今から始めてみてください。健康的な食生活と定期的な運動によって、食生活を変えましょう。
アルコールおよび加工肉の消費を制限する
栄養価の高い食べ物を食べることによって、あなたは癌のリスクを減らすことができます。毎日野菜や果物を食べるようにしてください。脂肪やカロリーの少ない食品を選びましょう。これは肥満からあなたを避けるために行われます。
また、加工肉の消費量を制限してください。 WHO癌機関、国際癌研究機関からの報告によると、大量の加工肉の摂取はある種の癌のリスクを高める可能性があると述べています。あなたがアルコールを飲むのが好きなら、あなたはこれから習慣を制限するか、さらには止めなければなりません。
3. 1日に少なくとも30分運動して運動量を増やす
通常の体重を得ることに加えて、定期的な運動も癌、特に乳癌のリスクを減らすために行われます。多くの脂肪細胞が体内に蓄積すると、追加のエストロゲンが生成されます。エストロゲンにさらされている乳がん細胞は乳がんのリスクを高める可能性があります。
1週間に少なくとも150分、または1日に30分運動することをお勧めします。それだけでなく、あなたは毎日活動的であることをお勧めします。座る、寝る、テレビを見る、遊ぶなどの座りがちな活動を減らす ゲーム コンピュータなど
4.たばこを吸わないで
喫煙は、肺がん、口のど、のど、膀胱、乳がんなど、さまざまな種類のがんに関連しています 子宮頸管（子宮頸管）と腎臓。実際には、あなたが喫煙者ではない場合、あなたはまだタバコの煙にさらされることによる肺がんのリスクにさらされています。
したがって、あなたが喫煙者であれば、これから喫煙をやめてください。そして、あなたが喫煙者ではないのであれば、タバコの煙から離れてください。タバコを避けることによって、あなたは癌のリスクを回避するだけでなく、心臓病や脳卒中のリスクも回避します。
5.母乳育児
あなたが出産したばかりの場合は、あなたの赤ちゃんに排他的な牛乳を与えるようにしてください。 6ヶ月間の母乳育児は、乳がんのリスクを減らすのに役立ちます。さらに、母乳育児も赤ちゃんの健康に非常に有益です。
別の避妊薬を試す
経口避妊薬の使用は、特にあなたが35歳以上の場合、乳がんを発症するリスクを高める可能性があります。経口避妊薬の使用を中止すると、このリスクはなくなります。あなたが乳がんの子を持っているならば、あなたは例えばコンドームのような妊娠を防ぐために他の避妊薬を選ぶべきです。
7.ヘルスチェックを実行する
あなたの癌がどれほど危険にさらされているかを知るために、それはあなたの医者に会うことは良い考えです。あなたの医師は、あなたがどのくらいの年齢でどのくらい苦しんでいるか、あなたが乳がんのあなたの家族歴からどれだけ危険にさらされているか見るでしょう。次のようないくつかのテストをする必要があるかもしれません。 マンモグラム。 40歳以上の女性は、毎年マンモグラフィーをスクリーニングしなければなりません。
