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果物と見なされることが多い野菜を作る、酸性および新鮮なトマトの風味は、サラダ混合物として使用するか、またはジュースとして新鮮に飲むのに非常に適しています。それだけでなく、これらのオレンジ色の野菜には多くの利点があり、そのうちの1つは皮膚癌のリスクを減らすことができます。どうすることができますか？この記事をチェックしてください。
トマトの栄養成分は皮膚癌のリスクを減らすことができます
オハイオ州立大学によって行われた研究によると、トマトは皮膚癌のリスクを減らすことができます。雑誌に掲載された研究 科学レポート これはトマトがどのように扁平上皮癌や基底細胞癌などの皮膚癌からあなたを守ることができるかを説明します。これらの種類の皮膚癌は、日光がたまることで発生することがあります。
UVAおよびUVB光線から肌を保護することができる日焼け止め剤を使用すると、実際にケラチノサイト癌腫になる危険性を減らすことができます。しかし、米国における外科医総会の呼びかけにより、皮膚癌を予防することが求められて以来、研究者たちは皮膚癌のリスクを減らす方法を見つけるために一生懸命に努力してきました。
オハイオ州立大学が実施した調査によると、トマトの摂取により癌のリスクが50％減少したことが示されました。この研究は、35パーセントの毎日10パーセントのトマトパウダーを与えられた雄ラットで行われました。
次にこれらのマウスを紫外線にさらした。その結果、トマトを摂取しなかったマウスのグループと比較して、皮膚がんのリスクが50％減少しました。
なぜトマトは皮膚癌のリスクを減らすことができますか？カロテノイド含有量は、トマトに色を与える色素であり、紫外線にさらされることから肌を保護することができます。これらのカロチノイドは、トマトを食べた後に人間の肌に保存され、紫外線によるダメージから肌を守ることができます。
トマトのカロチノイド含有量の主な役割は、リコピンの役割を果たすと考えられています。しかし、他の研究で証明されているように、リコピンは単独では成り立たない、研究者らは合成されたサプリメントと比較してリコピンが全トマトの形で与えられたとき違いを見つけました。
この研究はまた人間の試験で行われました。トマトペーストを12週間消費した参加者は、日光からの保護が33パーセント向上したことを示しました。
紫外線から肌を保護するための解決策は何ですか？
日光に長時間さらされると保護されずに皮膚がやけどする。美しさだけでなく、日光は皮膚癌のリスクを高めることもあります。日光の悪影響を避けるための1つの方法は、日焼け止めを適切に使用することです。
日焼け止めを適切に使用することによって、メラニンの生成、皮膚の色素測定を引き起こすことがある日光の危険から皮膚が保護され、それが皮膚を暗くすることがあります。実際にはSPF 15の日焼け止めを使用すれば十分です。より高いSPFレベルは、皮膚癌またはループスの既往歴がある家族に生まれた、非常に白い肌を持っている人のためのものです。
家の外に出るたびに、特に10：00〜14：00に日焼け止めを塗ってください。暑い日や曇りの日の両方で日焼け止めを使用してください。曇っていると、紫外線が雲を透過することがあります。日光浴をする15分前または30分前に日焼け止めを塗ってください。
全身に約2杯の日焼け止めを塗ります（少なすぎないでください）。そして最も重要なことは2時間ごとに繰り返し日焼け止めを使用することです。汗をかいたり泳いだりする場合は、もっと頻繁に使用してください。
あなたが上記の方法をしないならば、日焼け止めを使用した後でさえあなたの肌がやけどする可能性は非常にありそうです。
そして最後に、あなたが使うどんな厚い日焼け止め剤と同じぐらい良いものでも日焼けからあなたを完全に保護することはできません。皮膚はまだより黒くなり、やけどをし、さらには皮膚癌になる可能性があります。したがって、日焼け止めを使用することに加えて、メガネをかけたり、つばの広い帽子をかぶったり、傘を使用したり、長い服を着たりするなど、他の保護を追加する必要があります。
