内容:
- 医療用ビデオ: 美容と健康のために飲み始めたあれやこれ〜サプリ・プロテインetc〜【iHerb】
- このタイプのサプリメントは他のサプリメントと一緒に飲んではいけません
- 亜鉛サプリメントと銅サプリメント
- 緑茶サプリメントと鉄サプリメント
- ナイアシンサプリメントと赤米酵母サプリメント
- 4.他の脂溶性ビタミンとビタミンK
- このタイプのサプリメントは他の薬と一緒に服用してはいけません
- 1.血液希釈剤を含む魚油サプリメント
- 抗生物質を含む亜鉛サプリメント
- しかし、一緒に摂取できるサプリメントもあります
医療用ビデオ: 美容と健康のために飲み始めたあれやこれ〜サプリ・プロテインetc〜【iHerb】
サプリメントは確かに人の栄養ニーズを満たすのを助けるために頼っています。サプリメントを大量かつ多様に摂取する人がいます。実際、2つ以上のサプリメントを一緒に摂取すると、反応が起こる可能性があります。はい、サプリメントはお互いをサポートするのではなく、実際には効果的に機能しないか、中毒さえ引き起こす可能性があります。それでは、どの種類のサプリメントを一緒に摂取しないでください。次はリストです。
このタイプのサプリメントは他のサプリメントと一緒に飲んではいけません
亜鉛サプリメントと銅サプリメント
体は酵素形成と血球生産のために銅を必要とします。銅のサプリメントを服用する人は亜鉛のサプリメントを服用しないでください。
両方を混合すると、亜鉛は体内の銅の吸収を妨げます。亜鉛サプリメントを高用量で長期的に、例えば10週間以上で50ミリグラム以上摂取すると、銅欠乏症が発生します。
緑茶サプリメントと鉄サプリメント
鉄は、体が活性化されたままになるように各セルに酸素を供給するために必要です。体内の鉄欠乏症は、サプリメントを摂取することによって満たすことができます。
緑茶と同様に、肌の健康を改善するのに効果的ですが、サプリメントとしても利用できます。しかし、あなたが両方を一緒に消費するとき、鉄は体によって適切に吸収されることができません。鉄のサプリメントを飲んで緑茶を飲んでも効果は同じです。
ナイアシンサプリメントと赤米酵母サプリメント
ナイアシンサプリメントと赤米酵母サプリメントは、コレステロール値を下げるのに同じくらい効果的です。しかしながら、両方を同時に消費することはその有効性を増すことはないでしょう。
フロリダのOrlando Health Physician Associatesのスペシャリスト、Todd Sontagによると、Reader's Digestによると、両方を摂取すると肝機能が危険にさらされるという。
4.他の脂溶性ビタミンとビタミンK
ビタミンKサプリメントは骨の健康を二重に保護します。あなたがこのビタミンをとるとき、あなたはビタミンA、ビタミンD、そしてビタミンEのような他の脂溶性ビタミンを消費するべきではありません。
ビタミンKを他のビタミンと一緒に摂取すると、ビタミンKの吸収が妨げられます。両方とも、少なくとも2時間は摂取したい場合は、休憩を取ることをお勧めします。
このタイプのサプリメントは他の薬と一緒に服用してはいけません
1.血液希釈剤を含む魚油サプリメント
魚油サプリメントは、気分を高めながら、体内の炎症を減らすことができるオメガ3脂肪酸を含んでいます。血液を薄くする薬は通常イチョウやニンニクから来るが、それは血栓を防ぐことができます。両方を一緒に摂取すると、血液希釈の効果が高まり、出血を引き起こす可能性があります。
したがって、アスピリン、イブプロフェン、またはナプロキセンなどの他の薬と一緒に魚油サプリメントを服用することに注意する必要があります。魚油サプリメントを高用量で摂取しても同じ効果があり、血栓を遅らせ出血を引き起こす可能性があります。
抗生物質を含む亜鉛サプリメント
亜鉛サプリメントを服用すると、免疫システムを強化し、病気になりにくくなります。抗生物質はバクテリアの発生を止め、感染を防ぐために消費されます。
サプリメントがテトラサイクリン、キノロン、またはペニシラミンなどの抗生物質と同時に摂取される場合、それは体が薬物を吸収することを困難にします。これは抗生物質から最大の結果をもたらすことはありません。代わりに、抗生物質はサプリメントを服用する2時間前または4〜6時間後に服用してください。
しかし、一緒に摂取できるサプリメントもあります
それでも、ビタミンCを含む鉄分サプリメントなど、一緒に摂取できるサプリメントがいくつかあります。
両方とも体内でうまく機能します。ビタミンCは、体が鉄を吸収して、吐き気や便秘などの鉄サプリメントの副作用を軽減するのに役立ちます。
