内容:
- 医療用ビデオ: 【衝撃】糖尿病にも高い効果があるスイカの驚くべき3つの効能とは【そうなのか動画】
- 健康のためのスイカの皮の利点
- 性欲を高める
- 2.運動時のフィットネスを向上させる
- 3.血圧を下げるのに役立ちます
- 4.健康な前立腺
医療用ビデオ: 【衝撃】糖尿病にも高い効果があるスイカの驚くべき3つの効能とは【そうなのか動画】
スイカの最もおいしい部分は確かに赤身の肉や果物です。新鮮さの感覚を引き起こすことに加えて、スイカの利点は、ビタミンA、ビタミンC、カリウム、マグネシウム、および他の重要な栄養素など、体内で必要なビタミンとミネラルの含有量にあります。果物を食べた後は、肌の部分をゴミ箱に捨てるだけです。ちょっと待って。スイカの皮も食べられますね。皮膚でさえもスイカの果肉ほど重要ではない利点を持っています。
健康のためのスイカの皮の利点
スイカの皮の3センチメートルごとに1.8カロリーが含まれています。多量の多量栄養素を摂取していなくても、スイカの皮は毎日のビタミンC 6の摂取量の2パーセントとあなたの体に必要なビタミンB 6の1パーセントを提供することができます。それで、スイカの皮はあなたの皮およびあなたの免疫組織にとって非常によいです。他の利点は何ですか？
性欲を高める
スイカの皮にはバイアグラや強力な自然療法は含まれていません。しかし、いくつかの研究はスイカの皮が男性が軽度から中等度の勃起不全の問題を克服するのを助けることができることを示します。ベッドでのあなたのパフォーマンスがより目覚め、そして丈夫になるように。
シトルリンはスイカに非常に典型的であり、果物よりも皮膚に豊富にあるアミノ酸です。シトルリンの含有量は、そのような強力な薬やバイアグラの働きなど、血管を拡張し、性欲を高めることができるものです。スイカの皮の利点を得るためには、レモン汁と一緒にそれを食べるか、またはスイカの皮の上にチリパウダーを与えることによってそれを試してみてください。これらの成分は両方ともあなたの心臓の健康にも良いです。
2.運動時のフィットネスを向上させる
ベッドでのパフォーマンスを向上させることに加えて、シトルリン含有量は、特に運動選手のために、運動中のフィットネスも向上させることができます。スペインのカルタヘナ大学Politectica de Cartagenaによる研究では、運動後の筋肉痛に対するスイカの効果を検証しました。この研究の参加者には、天然スイカジュース、シトルリン強化スイカジュース、および運動の1時間前のプラセボジュースを含む3つのジュースのうちの1つが与えられました。
天然のスイカジュースとシトルリンを多く含むジュースの両方が、心拍数の変化と筋肉痛のレベルの減少の効果を増大させます。これは、スイカ中のシトルリンの含有量が全体として一酸化窒素の合成を助け、骨格筋内のグルコースの流れを高めることができるからです。したがって、運動選手の筋肉疲労およびストレスレベルは減少する傾向があります。
あなたがより強力でフィットするように運動する前にスイカの皮を食べるようにしてください。または、あなたがキュウリのピクルスを作るようにスイカの皮をピクルスにする。
3.血圧を下げるのに役立ちます
高血圧がある場合は、皮膚を含むスイカを食べてみてください。いくつかの研究は、スイカ抽出物サプリメントが肥満成人の血圧を制御するのを助けることができることを示しました。皮膚のシトルリンの含有量は、血圧がより安定するように体内の血流を増加させる可能性があります。
スイカはまた、利尿薬の可能性もあり、高血圧の人によく処方される薬です。それで、あなたはどうやってそれを食べますか？それは簡単です、ちょうどそれを消費する前にスイカのスライスと皮を凍らせて暑い時期に新鮮な感覚を提供しながら血圧を下げるのを助けます。
4.健康な前立腺
スイカはその含有量がトマトや他の野菜よりも高いにもかかわらず、リコピンの非常に良い源です。リコピンは、健康な肌、心臓の維持と前立腺癌の予防に役立つ抗酸化剤です。
シカゴのイリノイ大学の医師は、手術前3週間前立腺摘除術を受けたい患者に対するリコピンの効果を調べました。その結果、前立腺組織の損傷が大幅に減少しました。それでも、スイカ中のリコピンと前立腺癌の予防との関係を証明するためには、さらなる研究が依然として必要です。
