容易に発火しないでください、あなたがそれについて考えるとき、これはあなたの感情を制御しています

内容:

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心が必死のときに感情を制御する戦略
悪い考えを捨てる
悪い反応の直接の排出を避けなさい
3.前向きな感情を出す
4.もっと栗になろう

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あなたが感じる感情はあなたの次の行動に大きな影響を与えます。あなたが幸せという別名前向きな感情を感じたら、もちろんあなたの活動のすべてが軽くなります。あなたが怒っていて、必死で、そして悲しいなら、それは反比例します。この否定的な感情はあなたの日を悪化させ、ついには興奮させません。実際には、狂ったときに感情をコントロールできます。それはどうですか

心が必死のときに感情を制御する戦略

当然のことながら、あなたの感情がニュースを聞いた後に突然発火するならば、それは楽しいものではありません。感情はしばしば尋ねもせずにそして予期せぬ時に来る。あなたがこれを持っているならば、あなたはこれらの否定的な考えを取り除く一方で落ち着いたままでいる必要があります。

さて、あなたができる感情をコントロールするためのいくつかの方法は、以下を含みます：

悪い考えを捨てる

あなたが複雑な問題に見舞われたとき、あなたの脳は最も良い方法について考えることにもっと集中する傾向があるでしょう。無意識のうちに、時にはそれは否定的な反応を促進する問題ではありません。しかし、あなたが自分自身を作成するという悪い考えやあすみ。

したがって、あなたを悩ませ続ける悪い可能性について考えるのをやめることで、感情をコントロールする1つの方法ができます。それは決まり文句に聞こえますが、自分自身が問題に遅すぎるのを避けることはあなたの負担を少しずつ軽くすることができます。

あなたが群衆の中やオフィスの会議の途中にいる場合は、静かで快適な場所で落ち着くために少し時間をかけてください。もちろんこれらの条件が許せば。新鮮な空気を探すことは、少なくとも前向きな方向に心を刺激するのに役立ちます。

悪い反応の直接の排出を避けなさい

叫ぶこと、呪うこと、泣くこと、叫ぶこと、周囲の物を破壊することさえ、しばしば感情的なあふれの形として選ばれます。しかし、あなたがこの行動から受けるものの影響を通して考えるなら、それは素晴らしいことです。

それが問題に悩まされているとき、脳は関与する体の最も支配的な部分の1つです。同時に、感情がピークに達したときに脳は合理的な決定を下すことも困難になる可能性があります。

それは可能性を排除しないので、あなたの反応が過度になる傾向があるので問題は実際には悪化するでしょう。代わりに、深呼吸をして自分自身を落ち着かせてからゆっくりとそれを削除してみてください。この呼吸技術を数分間実行してから、以前とは異なる快適な感覚を感じます。

保証されます、あなたは次に取るべきステップを決定する際により慎重になることができます。

3.前向きな感情を出す

自分自身を縛られている否定的な感情に陥らせることは確かに良くありません。常にではなくそれについて考える 今夜のパートナーと口論したり、今朝上司に話しかけて、実際にあなたの肯定的なオーラを引き出すことができる方法を見つけようとしませんか？

はい、十分に落ち着いた後に、あなたが走りやすくする問題の核心について考えてください。さらに、あなたの悪い感情を払拭するための積極的な「鞭」として使うことができる良い利益を選ぶこと。上司の言葉はあなたのパフォーマンスを向上させる良い入力として考えてください。

将来の調和のために長所と短所を探す良い機会として、あなたはあなたのパートナーと議論をすることができます。確かに、否定的な感情の苦さの背後にある知恵を見つけることは容易ではありません。しかし、その一方で、良い面から問題を見る能力は、あなたが前向きな感情を発するのを助けるための「復讐」イベントになる可能性があります。