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医療用ビデオ: 美容と健康のために飲み始めたあれやこれ〜サプリ・プロテインetc〜【iHerb】
コラーゲンは体の強さと構造を維持するのに重要な役割を果たします。体はコラーゲンを生成することができますが、この能力はあなたが年をとるにつれて減少し続けます。体内でのコラーゲン摂取量を満たすために、何人かの人々はコラーゲンパウダーサプリメントを摂取することを選択します。このサプリメントは毎日消費されるべきですか？この記事の答えを見つけてください。
コラーゲンサプリメントの利点の概要
コラーゲンはあなたの肌、結合組織、骨、腱、軟骨、そしてあなたの歯さえも必要とする繊維状タンパク質です。コラーゲンのおかげで、あなたの体はそれが構造化され、強く、そして弾力性になるように互いに結合し結合することができます。簡単に言えば、コラーゲンは1つの単位に全身を接着することができる接着剤と呼ばれることができます。
あなたの体はそれ自身のコラーゲンを一貫して作り出すことができます。残念ながら、この能力は年齢とともに低下し続けます。そのような場合、あなたの肌はゆるくなり、細い線やしわが現れ始め、そして骨や関節も弱くなります。現在、コラーゲン産生の増加をサポートするために、一部の人々はコラーゲンサプリメントを摂取することを選択しています。
現在市販されている多くのコラーゲンサプリメントは、粉剤、丸剤、軟膏剤、クリーム剤、さらにはコラーゲン注射剤にまで及びます。コラーゲンサプリメントを証明する多くの研究はありませんが、それらのいくつかはこのサプリメントの利点が含まれていることを示しています：
- 血行を促進します。
- 肌の弾力性を維持し、死んだ皮膚細胞を交換してください。
- 顔の細い線を隠すのを助けることによって早すぎる老化を遅らせます。
- 傷や怪我を癒すプロセスをスピードアップ。
- リウマチ性疼痛や変形性関節症の症状を緩和します。
- 骨と関節の強度を維持します。
- 健康な髪
- 減らす ストレッチマーク.
だから、あなたは毎日このサプリメントを服用する必要がありますか？
コラーゲンサプリメントはさまざまな健康上の利点を提供しますが、誰もが毎日このサプリメントを服用する必要があるわけではありません。実際にコラーゲンサプリメントを毎日摂取する必要性はあなたの体の必要性によります。
だからこそ、コラーゲンサプリメントを摂取することを決心する前に、まず医師や栄養士に相談するべきです。その理由は、あなたが本当に追加のコラーゲンサプリメントが必要かどうかを判断できるのは、医師と栄養学の専門家だけです。医師の診察を受けても、体内の天然コラーゲンの摂取量がまだ不足していることがわかっている場合は、コラーゲンサプリメントを摂ることができます。
しかし、理解しなければならないことが1つあります。あなたが不健康なライフスタイルを適用し続けている場合、このサプリメントの利点は最適ではありません。これには、喫煙、管理されていない血糖値、野外活動時に日焼け止め剤を使用しないこと、および体内のコラーゲン産生を自然に損傷し阻害することがあるその他のさまざまなものが含まれます。
コラーゲンサプリメントを摂取していてもライフスタイルを変更しない場合、これは車の中にガスを充填することに例えることができますが、あなたはエンジンオイルを定期的に交換しません。
したがって、このサプリメントを摂る必要がある場合は、健康的なライフスタイルを実践することによってバランスをとることをお勧めします。これは食物摂取と定期的な運動に注意を払うことによって開始することができます。緑色の野菜、果実、ナッツ類、種子に含まれるビタミンA、ビタミンC、銅、プロリン、アントシアニジンを多く含む食品を選びましょう。
