内容:
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- 食べたらすぐに泳げますか。
- 飲酒後の水泳はもっと危険です
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水泳は子供にも大人にも同様に楽しい活動です。しかし、食べた後すぐに泳ぐのではなく、1時間待たなければならないという提案を聞いたことがありますか。
はい、これは強力な文であるように思われますが、これは地球のあらゆる場所にいる両親から、食べた後すぐに泳ぐのではないと子供たちに言われることが多いということです。そのうちの1人によってしばしば明らかにされた理由は、胃のけいれんのために沈むことを引き起こすことができます。
しかし、時には両親は彼らが言うことが本当であるかどうかを正確に知らない。 さらに、食事後の水泳が溺死を招く可能性があるという警告を裏付ける強力な証拠はありません。 だから、これは事実なのか、それとも単なる神話なのか？
食べたらすぐに泳げますか。
運動生理学者でデューク大学のダイエット＆フィットネスセンターのディレクターであるGerald Endress氏は、満腹の状態で泳ぐことは水泳能力に大きな影響を与えないと述べた。基本的に、血液は消化過程を助けるために胃の中に流れますが、それはあなたの筋肉が彼らのエネルギーとあなたが沈むことを引き起こす能力を失う原因にはなりません。
ニューヨーク大学医学部の胃腸科専門医であるRoshini Rajapaksaは、食べ過ぎた胃が興奮して泳ぎ過ぎると、けいれんを起こす可能性があると指摘していますが、食べた後の胃が満腹になるのは1パーセント未満なので沈没イベントでは死にます。それで、あなたが食べた後に満腹から溺れるあなたの可能性は非常に小さいです。
食事後の運動が危険であることを示唆する証拠はありません。運動が強すぎると、血流が消化領域から腕や脚の皮膚や筋肉に向かいます。それで、あなたの食べ物がまだ半分消化されているけれどもあなたが激しい運動をしたならば、あなたは吐き気を感じるかもしれません。
基本的には、食事後のあらゆる激しい活動に巻き込まれると、けいれん、吐き気、嘔吐を引き起こす可能性があります。食事後の水泳は暖房を伴う必要があります。
胃のけいれんを避けるために低強度でウォームアップしてください。水泳は、それが妥当な強度で行われている限り、食事の後に完全に受けることができる活動です。あなたの胃が驚いていないほどそんなに操縦しないでください。
あなたの胃が疲れていたり、満腹感を感じている場合は、食事の後に少し休憩を取ってください。あなたの胃が良くなって泳ぐ準備ができていると感じるまでしばらく待ちます。一般に、子供と大人は軽食を食べた直後に泳ぐことができます。
それが何であれ、食事の直後に泳がないという親の命令は確かに良い目的を持っています。あなたが安静にして、胃の中で起こるかもしれない痛みを避けることは原因であるかもしれません。科学的な証拠に裏付けられていないにもかかわらず、親がそれを聞くための一つの方法である、それは彼らが食事の後すぐに泳ぐならば彼らが溺れるかもしれないことを子供に言うように。
飲酒後の水泳はもっと危険です
あなたが心配すべきことは、実際には食事の後で泳ぐのではなく、アルコールを飲んだ後で泳ぐことです。あなたが泳ぐことを計画しているなら、あなたが消費するアルコールの量を制限してください。通常、2杯のアルコール飲料は、自分自身が変化を感じていないと感じるかもしれませんが、それらを消費するほとんどの成人にとって非常に危険です。
2つの別々の研究は、1989年にワシントンで溺死した10代の若者の25％がアルコール摂取に関連していることを発見しました。
