内容:
- 医療用ビデオ: 看護学生講座 173 母性 ｢新生児の生理的体重減少 基準と機序｣
- あなたは何回排便しますか？
- 一人一人の排便の頻度の違いに影響を与えるものは何ですか？
- あなたが普段よりも頻繁にまたはあまり頻繁に排便しない場合は、注意してください
医療用ビデオ: 看護学生講座 173 母性 ｢新生児の生理的体重減少 基準と機序｣
通常何回あなたは排便しましたか？答えは人によって異なるかもしれません。 1日に1回、2日に1回、週に1回もあります。あなたの多くは、1日1回の排便の頻度は正常であるか、または健康的な消化器系を持つことを意味すると考えるかもしれません。しかし、そうですか？
あなたは何回排便しますか？
排便は、不要になった不要物質や体内の毒物を処分するための体の方法です。糞便中には、75％の水分、死んだバクテリア、生きたバクテリア、タンパク質、繊維、そして肝臓や腸からの老廃物が含まれています。平均して、人々は体重5kgごとに28グラムの糞を取り出します。
実際、毎日どのくらいの頻度で排便するかは、個人によって異なります。そうであっても、排便の通常の頻度があります、それは1日3回または1週間に3回の間です（便が固すぎず、または長すぎない限り）。
だから、あなたはあなたの友人よりも頻度が低い排便習慣があるかどうか心配する必要はありません。確かに、毎日1回、毎朝毎朝排便する人もいますし、週に3回不規則に排便する人もいます。
一人一人の排便の頻度の違いに影響を与えるものは何ですか？
あなたが排便する頻度はあなたの食生活に影響されます。そしてもちろん、みんなの食習慣は違うはずです。繊維状食品を食べることに慣れている人は、排便が毎日より滑らかになるように、確かにより良い腸運動をします。
また、体の動きの頻度も、排便の頻度に影響します。定期的な運動はあなたの腸の筋肉の動きを増やすことができるので、これはあなたの腸の動きを促進します。
ストレスも腸の動きの頻度に影響を与える可能性があります。なんで？これはあなたの脳と腸が神経と神経伝達物質によってつながっているからです。あなたが心配しているとき、あなたの体はあなたの消化器系が破壊されるように、心臓や肺のような重要な器官により多くの血液を送るでしょう。それから、それはあなたの頻度がより少ない頻度またはさらにより頻繁に排便する原因になります。
あなたが普段よりも頻繁にまたはあまり頻繁に排便しない場合は、注意してください
あなたが通常排便する頻度を特定するようにしてください。あなたの腸の動きの頻度が突然通常から変化した場合、あなたは心配する必要があります。たとえば、通常は1日おきに排便するのであれば、週に1回排泄することができます。これは何かが間違っているか何かがあなたの体に起こっていることを示している可能性があります。
腸の動きの頻度の変化の最も頻繁な原因はあなたがあなたの食習慣を変えるからです。あなたがより多くの繊維状の食べ物を食べた後にあなたの腸の動きの頻度がより頻繁に1日1回であればそれは良いことです。しかし、それはあなたの腸の動きの頻度が少ないか、またはあなたが野菜を食べていないと運動不足のために便秘を経験している場合は問題になります。
それほど頻繁ではない腸の動きもまた、過敏性腸症候群または結腸直腸癌などのより深刻な問題の兆候である可能性があります。うつ病はまた、便秘を経験する可能性があります。あなたが通常よりも少ない腸運動をしていて、あなたが長期間続いた腸運動をしているときに気分が悪くなったら、あなたは医者に相談するべきです。
あなたの腸の習慣に影響を与えることができるもう一つのことは月経です。月経をするときは、もっと排便があるかもしれません。これは、月経中に体から放出されるプロスタグランジンホルモンが、死んだ卵を排出するために子宮を刺激するのに加えて、腸も刺激するからです。
