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誰が音楽を聴くのが嫌いですか？運転中、ジムでのエクササイズ中、午後のジョギング中、オフィスへの道中、または厄介な日の後にリラックスするために、音楽は物事を良くします。バンド、歌手、アルバム、または プレイリスト お気に入りは、ストレスを軽減しながら集中力を維持するのに役立ちます。
しかし、音楽を聴くことがあなたの体に有害であることを知っているなら、あなたは何をしますか？この「ニュース」を聞いても驚かないかもしれませんが、イヤホンやヘッドホンを使っている時間が長すぎると耳に悪いことがあります。
イヤホンで音楽を聴くと耳の感染の危険性が増すのはなぜですか？
医学雑誌が発表した1992年の研究 喉頭鏡 それはItzhak Brookに属し、William Jacksonは民間航空会社のフライトの20のオーディオヘッドセットの中のバクテリアの数を調べました。実験の開始時には、実験対象のすべての頭部は表面に60個の微生物を持っていた。ボランティアによって1時間使用された後、その数は650に増えました - 以前よりも約11倍増えました。
彼らは潜在的な危険性について警告しているが、BrookとJacksonは細菌の増加を実際の健康問題と関連付けることはできない。それでも、耳の奥深くに埋め込まれたイヤホンで音楽を聴き過ぎると、イヤホンパッドが目詰まりするため、耳垢が自然に洗い流されるのを防ぐことができます。
ヘッドセットのスピーカーパッドは、皮膚の炎症や外耳道の損傷を引き起こしたり、真菌やバクテリアの繁殖地としての湿った雰囲気を作り出します。ヘッドセットの使用によって悪化する高温多湿の耳の中の環境は、「皮膚と汗と油の腺のより深い層からの居住生物」が野外に集まる原因となります。また、イヤホンを耳に挿入するたびに、何かが耳に押し込まれます。同時にこの習慣は、すでに耳に入っているろうそくをより深く押すように促します。そのため、耳に入るすべてのものが内側に閉じ込められたままになり、耳管に耳垢が蓄積されます。
Earwaxは、ほこり、ほこり、および小さな粒子が耳の最も深い部分に入るのを防ぎます - 耳管から押し戻します。間違ったヘッドセットを使用すると（長すぎて、深すぎて）、このプロセスが妨げられ、その結果、耳垢が硬くなります。耳垢の蓄積は不快感や痛みさえも引き起こす可能性があります。これはまた音が鼓膜に達することを防ぎます。耳垢の蓄積が大きすぎて耳管を完全に覆ってしまうと、（もちろん、一時的に）聴覚を喪失する可能性があります。
イヤホンで音楽を聴くと、どのようにして永久的な難聴を引き起こすことができますか？
「若者の聴覚障害の最大の原因は、イヤホンやヘッドホンから音楽を長時間聞きすぎることです」とDr. Dr.インディアナ州Munsterの耳鼻咽喉科医、Shreekant CherukuriはNBC Newsから引用されています。同じ声明が世界保健機関（WHO）によっても出されました。
イヤホン（イヤホンパッド）がとても小さいので、それは少し不合理に聞こえるかもしれません。しかし、はい。あまりにも長く、個人的な音楽プレーヤーで頻繁に音楽を聴くと、恒久的な難聴の原因となります。あなたの音楽の大音量のおかげです。ヘッドセットのミニスピーカーが音楽を外耳道に直接「ブラスト」します。さらに、イヤホンが小さすぎても大きすぎても、しっかりと密閉されていないと、バックグラウンドからのノイズが耳に漏れて、音量がさらに大きくなります。
大きな騒音はステレオシリア（内耳の有毛細胞の上に成長する細い髪）を損傷することによって難聴を引き起こします。ノイズはそれらを振動させます - 有毛細胞の電圧を変化させます - そしてそれは神経を介して脳に化学メッセージを送ります。
The Guardianのレポートによると、今日のほとんどのMP3プレーヤーは、ロックコンサートでのサウンドレベルと同等の最大120 dB（デシベル）のサウンドを生成できます。 110dBを少し超える程度で、電気のこぎりの音が立っている場所から1メートル弱しか聞こえないのと同じです。この大きな音は神経細胞からミエリン鞘を侵食する可能性があり、それが耳から脳への電気信号の送信を妨げます。このデシベルレベルでは、パーソナルミュージックプレーヤーで標準のイヤホンまたはヘッドホンを最大音量で使用してから1時間15分後に難聴が発生する可能性があります。
あなたが若いときに大きな雑音に過度にさらされるのを経験するならば、あなたが年をとっているとき、またはあなたがそうするべきであるより速くそれを持っているときより深刻な難聴を開発することは一般的です。 BBCによると、バンダービルト大学メディカルセンターの大学院研究科聴覚言語学科の教授兼ディレクターTodd Rickettsは、この現象を「遅延効果」と呼んだ。
聴覚障害を避けるために何をするべきですか？
多くの人が一日を通して音楽を同伴することを音楽に頼っているので、ヘッドフォンの使用をやめるように彼らに求めるのは少し非現実的かもしれません。それで私はどうすればいいですか？
1.ヘッドセットまたはヘッドフォンを使用しても問題ありませんが、音量を調整してください
カリフォルニア州Vallejo出身の小児整形外科医、James E. Foy（DO）は、Osteopathicからの報告によると、イヤホンやヘッドホンを介して聴くときは最大音量の60％を超えないようにすべきです。 「ヘッドフォンで音楽を聴いているときに周囲の音が聞こえない場合は、デシベルレベルが高すぎることを患者に強調します。」
ルールは簡単です。最大音量の最大60パーセントの音量で1日60分音楽を聴くだけです。音量が硬いほど、1日に音楽を聴く時間が短くなります。最大音量では、1日約5分間イヤホンで音楽を聴くことしかできません。お気に入りの音楽リスニングセッションからあなたの耳を休ませることを忘れないでください。
2.イヤホンではなくヘッドホンを選択してください
あなたが買うことができる最高品質のヘッドホンを使ってください。安価なヘッドフォンは低音がよく聞こえません。音量を上げると、音の周波数も上がります。これは聴覚にとって最も危険な音です。
ヘッドホンの種類を選ぶ ノイズキャンセリング より良い、より安全な音楽鑑賞体験のために。その名前が示すように、これらのヘッドフォンは外部環境からのノイズをブロックするように機能するので、音量を最大に上げる必要はありません。外部からの干渉を受けずに、より柔らかい音量で長時間音楽を聴くことができます。
あなたの耳のチェックを遅らせるな
耳垢の硬化、耳の感染症、その他の聴覚障害がイヤホンによって引き起こされる可能性があることを理解したら（主な原因ではなく唯一の原因であるが）、予防策を講じることがより簡単になる。例えば、定期的にミネラルオイルや温水を使って耳をきれいにしたり、ワックスを柔らかくするために少量の過酸化水素を使ったりします。
イヤホンを清潔に保ち、定期的にイヤホンを交換して細菌の蓄積を減らします。
あなたの耳や聴覚に問題があると感じた場合は、すべての聴覚障害について正しい診断を受けるために医師に相談するのを遅らせないでください。
ビタミンCを取る
American Journal of Clinical Nutritionが発表した2013年の研究では、ビタミンCなどの抗酸化ビタミンを毎日摂取すると（特にベータカロチン、ビタミンE、マグネシウムと併用すると）、難聴を防ぐことができると報告されています。だから、音楽を聴きながらりんごを軽食にしてもけがをすることはありません。
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