内容:
- 医療用ビデオ: 子供に与えるのを今すぐやめたい18の危険な食べ物
- あなたが子供のために準備できる健康的な軽食は何ですか？
- 1.フルーツ
- シリアル
- 揚げ山芋
- シュガーレスピーナッツバター
- 5.フルーツケーキ
- 6.細かく切られた野菜
- 健康的なピザバージョン
- ポップコーン
医療用ビデオ: 子供に与えるのを今すぐやめたい18の危険な食べ物
健康的なスナックや子供のためのスナックは朝食や深い眠りと同様に非常に重要です。子供たちは自分の胃が小さいので一度にあまり食べないかもしれませんが、彼らはより頻繁に食べます。子供の毎日のカロリーの約3分の1がスナックから来るので、スナックはバランスのとれた朝食、ランチ、ディナーと同じくらい重要です。
あなたが子供のために準備できる健康的な軽食は何ですか？
このおいしいおやつは子供たちにエネルギーを後押しするでしょう。
1.フルーツ
果物は子供と親の両方にとって軽食の人気のある選択肢です。 KidsHealth.orgによると、子供たちは1日あたり1.5杯の果物を必要としています。ドライフルーツは人気のある代替品です。砂糖などの追加の成分がラベルに記載されている場合、栄養価の大部分は変わりません。
シリアル
穀物は、血中コレステロール値を下げ、健康全般を改善するなど、無限の利益をもたらします。しかし、高糖穀物を出さないように注意してください。一部のブランドの糖分含有量は消費者報告書によって調査され、ケロッグの蜂蜜のスナックは砂糖ドーナツに含まれるのと同じくらい多くの糖分が含まれていることがわかりました！消費者レポートはまたCheerios、KixおよびLifeのような他の多くの低糖と栄養価の高いブランドを評価します。
揚げ山芋
この揚げサツマイモは、通常のフライドポテトよりも健康に非常に優れています（そしてトマトソースで味わうと美味しいです）。
シュガーレスピーナッツバター
ピーナッツバターは繊維および蛋白質を含んでいる。あなたの子供がピーナッツとアレルギーの問題を抱えていなければ、彼らは朝食のために一杯のパンと一緒にそれを取ることができます。
5.フルーツケーキ
ケーキが好きではない子供たちは誰ですか？低糖のケーキを作り、生地にトッピングして果物を入れてみてください。これは、美味しいまたは健康的な朝食または軽食、ならびに子供の目には興味深いものであり得る。
6.細かく切られた野菜
ほとんどの野菜の問題は通常食べるのが難しく、子供にとって魅力的ではありません。子供が冷蔵庫を開いたときに野菜が最初に見えることを確認することで、野菜を最初の選択にします。
健康的なピザバージョン
ピザも健康的なおやつになることができます！しかし、全粒小麦のピタパンで健康的なバージョンを作りましょう。あなたのピザソース、低脂肪チーズ、そしてあなたの好きなおいしい野菜を栄養価の高い軽食用に磨きます。
ポップコーン
ポップコーン別名ポップコーンは全粒穀物と繊維でいっぱいです。 Health誌の調査によると、これらの穀物は糖尿病や心臓病を発症する可能性を減らすことができます。
バターと塩で覆われていない場合、ポップコーンは実際に子供のための非常に健康的なスナックです。普通のポップコーンをより食欲をそそるように、シナモンやガーリックパウダーをふりかけるために、普通のポップコーンを食べたくない子供は大抵いません。他のすべてが失敗するならば、あなたは単にあなたのドライフルーツとナッツスナックにプレーンポップコーンを加えることもできます。
ハローヘルスグループ 医学的助言、診断または治療を提供しない。
