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水は体にとって重要な物質です。人体の約60％は水で構成されています。水は体から有毒物質を除去し、脱水を防ぎ、そして私たちを強くしておくために役立ちます。大人は彼らの体液の必要性を満たすために一般的に1日あたり約8杯の体液を必要とします。
何の味もなく、代わりにジュースやお茶を飲む傾向がある普通の水を好まない人もいます。これらの飲み物は通常追加の甘味料とより多くのカロリーを含んでいます。あなたがこのグループに属しているならば、あなたはあなたの飲み物にライムジュースを加えることによってあなたの習慣を変えようとするかもしれません。ライムジュースには、味を良くするだけでなく、いくつかの利点もあります。
1.肌を若返らせる
いくつかのスキンケア製品は、それらの製品が健康であり、顔が若く見えるようにすることができると述べているかもしれません。しかし、あなたはあなたの肌の外観を改善するためにたくさんのお金を使う必要はありません。石灰は、ビタミンCとフラボノイド、コラーゲンを強化することができる酸化防止剤が含まれています。ライムジュースを食べると、お肌に潤いを与え、若返らせることができます。
ライムジュースを直接肌に塗らないでください。 植物光皮膚炎。あなたはあなたの肌の部分で燃えるような感覚を経験することができます。
消化を改善する
ライムジュースは酸性で、唾液（唾液）が食べ物を分解するのを助けます。さらに、ライムジュース中のフラボノイドの含有量は、消化酵素の放出を促進する可能性があります。
あなたが便秘を経験するならば、石灰の酸っぱい性質はあなたの腸の動きを刺激することができます。胸焼けや酸逆流を経験している場合は、食べる30分前に小さじ2杯のライムジュースを入れたコップ1杯のお湯を飲むことで、これらの症状を防ぐことができます。
感染を防ぐ
石灰中のビタミンCと酸化防止剤の含有量はあなたの体の防御システムを強化し、あなたがインフルエンザのような病気と戦うのを助けることができます。さらに、ライムジュースはまたあなたの痛みの期間を短縮することができます。
4.体重を減らすのに役立ちます
減量はほとんどの女性の欲求かもしれません。石灰中のクエン酸含有量は新陳代謝を高めることができます。これはあなたがカロリーを消費してより少ない脂肪を節約するのを助けることができます。しかし、それは覚えておく必要があり、身体活動も体重を減らすために必要です。毎日少なくとも30分運動し、果物や野菜の摂取量を増やすと効果的です。
5.血糖値を下げる
石灰中のビタミンCの含有量は、患者にとっても非常に有益です。 糖尿病。石灰は糖分が少なく、血中への糖分の吸収を調整するのに役立ちます。その結果、あなたの血糖値を維持することができます。
心臓病のリスクを減らす
石灰は心臓の健康を維持する働きをするマグネシウムとカリウムの供給源です。カリウムは自然に血圧を下げ、血行を促進することができます。これは心臓発作や脳卒中のリスクを減らすのに役立ちます。さらに、進行中の研究では、石灰中にリモニンと呼ばれる化合物があることを調査しています。
癌のリスクを減らす
癌は異常な細胞増殖であり、乳房、肺、腎臓などの体のあらゆる部分に発生する可能性があります。ライムジュースを食べることは癌にかかるリスクを減らすことができます。ライムジュースに含まれる抗酸化物質は、健康な細胞増殖を維持し、免疫システムを改善するのに役立ちます。
炎症を減らす
関節炎などのいくつかの炎症性疾患（関節炎）、痛風、その他の関節疾患は、ライムジュースを摂取することで軽減できます。石灰中のビタミンCは炎症を軽減し、現れる症状を和らげることができます。ある研究は、より少ないビタミンCを消費する人々が苦しむ可能性があることを示しています 関節炎 3倍大きいです。
ライムジュースも尿酸値を減らすことができます。尿酸は、肉、肝臓、きのこ、ナッツなどの高プリン食品の分解から生じる老廃物です。
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