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医療用ビデオ: 目の疲れがたった30秒でスッキリ軽くなる方法 ～ドライアイ、不眠、目の奥の痛みにも○～【楽ゆる式】
適切に機能するために、目は涙の流れに依存して一定の湿度と潤滑剤を提供し、視力と快適さを維持します。涙は保湿剤として、水の組み合わせです。オイル、潤滑剤。粘液;均等に配布する。そして感染抵抗として特別な抗体そして蛋白質。これらの成分はすべて目の周りの特殊な腺から放出されます。
ドライアイの症状
ドライアイは、目が本来のように涙を出さない場合、または支持涙の組成が正しい濃度ではなく急速に蒸発しすぎる場合に起こります。涙があなたの目をよく潤滑しないとき、あなたは経験することができます：
- 痛い
- 光に対する感度
- 目のけちや砂のような感覚
- 目の熱い、刺すような、またはかゆみのある感覚
- 目の前にあるものがあるように
- 発赤
- かすみ眼
- 目が疲れて鼻水
- 目の中や周りの粘液
治療しないでおくと、この状態は角膜に炎症、痛み、煮沸、または瘢痕を引き起こすでしょう。ある場合には、ドライアイは部分的な視力喪失を引き起こします。しかしながら、ドライアイの結果としての全視力喪失は非常にまれです。
ドライアイは「偽の」涙を引き起こす可能性があります
ドライアイの患者は、頬に落ちる余分な涙の生成を経験するでしょう。これは、目が十分な潤滑を得られず、目が神経系を通して緊急の信号を送ってより多くの潤滑を要求するときに起こります。目の神経系はそれから涙で目をあふれさせることによってこの緊急の要求に応えて被災した干ばつを補おうとします。しかしながら、これらの緊急涙液は水だけで作られており、潤滑の質や通常の涙液の組成は持っていません。これらの偽の涙は汚れを洗い流すことができますが、適切に目を覆うことはありません。
ドライアイは、コンピュータの使用や一定期間の読み取りなど、いくつかの作業を実行することをより困難にする可能性があり、飛行機の中の空気のような乾燥環境に対するアイトレランスを低下させる可能性があります。
ドライアイの原因は何ですか？
ドライアイを経験することができる理由はさまざまですが、1つの正確な原因が見つからない場合もあります。以下のようないくつかの考えられる原因
ホルモンの変化
ホルモンは涙の産生を刺激します。女性が一般的に経験するホルモンの変化は、ドライアイのリスクを高める可能性があります。例：妊娠中、更年期障害、または避妊薬の使用中。
2.老化プロセス
ドライアイは高齢者によく見られます。これは、年齢とともに減少する涙液産生のためである可能性があり、まぶたは目の表面全体の扁平な涙液に対する感受性が低くなります。
3.病状
糖尿病、慢性関節リウマチ、ループス、強皮症、シェーグレン症候群、甲状腺疾患、ビタミンA欠乏症、ベル麻痺、アレルギー、接触性皮膚炎、HIVなど、腺が涙を出す能力に影響を与えることがあります。
ドライアイを経験する多くの人々はまた、眼瞼炎またはマイボーム腺機能障害（MGD）を持っています。 ＭＧＤは、涙液層のための油を生成するために涙腺をブロックすることができるまぶた境界の炎症です。眼瞼炎は誰でも経験することができ、一般に細菌感染症または酒さなどの他の状態によって引き起こされる
4.薬
ドライアイは、抗ヒスタミン薬、うっ血除去薬、ホルモン補充療法、抗うつ薬、高血圧薬、ニキビ服用薬、経口避妊薬、パーキンソン病薬、β遮断薬、利尿薬などの特定の薬を摂取することによる副作用です。
5.環境と活動
環境要因は主な原因ではなく、ドライアイの状態を悪化させる要因です。たとえば、ほこり、煙、風、太陽、乾いた天候、熱い風が吹いています。
また、読んでいるとき、コンピュータの画面の前で作業しているとき、執筆しているとき、またはその他の視覚的集中力を必要とするアクティビティのときは、目の点滅が少なくなります。すなわち、引裂き層は補充プロセスよりも早く蒸発する。
化粧品
レーシックの眼科手術を受けたことのある人は、手術後数週間でドライアイを経験していると報告しています。症状は通常数ヶ月後に自然に消えますが、場合によってはそれが続くこともあります。
コンタクトレンズはまた目を刺激し、ドライアイを引き起こす可能性があります。
まぶたの構造に関する問題
エクトロピー（内側のまぶたを外側に反転させる）およびエントロピー（外側のまぶたの内側）は、外気との連続的な接触の後に急速に蒸発する涙の層のために、乾燥していらいらさせることがあります。
ドライアイは、角膜炎、睡眠中にまぶたが完全に閉じない状態によっても発生する可能性があります。
ドライアイの治療方法は？
ドライアイの治療は症状を抑えるのに役立ちますが、治療法はありません。一生を通じてドライアイの症状が再発する人もいます。
あなたはアイケアの専門家と治療の選択肢について話し合うべきです。ドライアイの治療法には以下のものがあります。
- 人工の涙 軽度から中等度のドライアイの場合は通常、人工涙液滴、ジェル、軟膏などのアイケア潤滑剤で治療できます。たとえそうであっても、それらの粘性が自然の涙と非常に似ているので、人工の涙はドライアイの不満の主な治療法です。人工の涙はレシピを使わなくても市場で自由に販売されています。多くの種類の涙滴と1つのブランドはあなたに適していないかもしれません。どのドロップがあなたにとって最も効果的であるかを見つけるために実験するのは良いことです。慢性的なドライアイをお持ちの場合は、問題がないと感じても人工涙液を使用することをお勧めします。 1日に4回以上塗布する必要がある場合や、血管を収縮させる化学物質で治療する必要がある場合は、防腐剤による人工涙液を避けてください。
- 目薬がします。 いくつかの点眼薬は、有害なバクテリアが薬瓶の中で増殖するのを防ぐために防腐剤を含んでいます。あなたの症状があなたに一日6回以上点眼薬を使用することを要求するならば、あなたは防腐剤を含まない点眼薬を使用するべきです。あなたが重いドライアイの症状があると医者があなたに言ったならば、これは特に重要です。大量にまたは長期間（数ヶ月または数年）使用される防腐剤は、目の表面にある細かい細胞を傷つけたり、炎症を引き起こす可能性があります。ソフトコンタクトレンズを着用している場合（コンタクトレンズ）防腐剤を含まない潤滑剤を使用する必要があるかもしれません。防腐剤の残留物がコンタクトレンズに付着して目を傷めるからです。
- メガネをかけてください。 目の表面からの涙の蒸発を遅らせるのを助けるために、顔の近くに合うか、またはサイドシールドを持っている老眼鏡またはサングラスを選択してください。室内では、ほこりやその他の粒子を除去するための空気清浄機が、ドライアイの防止に役立ちます。加湿器は空気に湿気を加えるのを助けることもできます。コンタクトレンズを着用したり、レンズの種類を変更したり、使用頻度を制限したりすると、ドライアイの症状を緩和するのに役立ちます。さらに、あなたはレンズ洗浄液または防腐剤のない滴を交換することを試みることができます。
- 乾燥状態を避けてください。 あなたが長い間あなたの目を使うことを要求する活動をするときあなたの目が十分な休息をとることを確認してください。このルーチンを行うときに点眼薬を塗ってください。
- 水を飲むと十分な栄養を取ります。 多量の水を飲むと、粘膜を潤いよく保つのに役立ちます。亜麻仁、クルミ、そしてサケやタラのような脂肪の多い魚 - オメガ3の脂肪が豊富であるより多くの食物を食べてみてください。
- 目をこすらないでください。 読む、書く、運転する、またはモニタの前で作業するときは、目の表面全体に涙を均等に広げるために、もっと頻繁に点滅するようにしてください。また、目を強くこすり過ぎないようにしてください。症状が悪化することがあります。
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