内容:
- 医療用ビデオ: 5つの動きで姿勢をよくする方法
- 靴を使用するときのいくつかの間違いは足の痛みの原因です
- 1.古い靴を履きます
- 2.靴をよく使う つま先
- 3.新しい靴を履くには速すぎる
- 4.かかとの靴底が薄くなっている
- 5.交換しないでください ランニングシューズ
医療用ビデオ: 5つの動きで姿勢をよくする方法
あなたが倒れたり、何かにつぶれたりしないときに足が痛いと感じたことはありませんか。痛みは、あなたが今までずっと使っていた靴が原因である可能性があります。はい、多くの人は自分の靴が足の痛みを引き起こす可能性があることに気付いていません。それでは、なぜ靴が足の痛みを引き起こす可能性があるのでしょうか。
靴を使用するときのいくつかの間違いは足の痛みの原因です
活動に合わない靴を使用すると、足の痛みを引き起こす可能性があります。スポーツ用の靴でさえも、実行された運動に一致しなければならない。しかし、あなたが着ている靴も足の痛みを引き起こすことに気付かないかもしれない他の多くの事柄があります。
1.古い靴を履きます
足のサイズは年齢とともに変わります。だから、古い靴を履くのは正しいことではありません。年をとると、いくつかの靭帯や腱がより緩くなり、重さが増し、そして重力が足をより広く伸ばします。きちんとフィットしない古い靴を使用すると、水ぶくれが発生する可能性があります。
妊娠中の女性や関節リウマチ（関節の腫れ）や糖尿病などの特定の症状を抱えている女性は、通常脚の形が変化します。したがって、このような状態の人々は、自分の古い靴を使うときに、うずき、痛み、またはしびれさえ経験する傾向があります。
2.靴をよく使う つま先
靴 つま先 端が狭くなっているか尖っているタイプの靴です。このタイプの靴は一般的に前面が狭すぎるため、つま先がきつく、赤みを帯びたり、水ぶくれができます。
これらの靴を頻繁に使用する人は、足の腱の腫れ（足の親指の形）、ハンマートを引き起こす筋肉の不均衡（つま先の曲がり）、神経の損傷など、足の損傷を引き起こす可能性があります。
3.新しい靴を履くには速すぎる
きっとあなたは新しい靴を履きたいのですが、その一方であなたの足は痛いのです。それで、あまりにも速く新しい靴を履いていると、靴があなたの足のサイズを調整する時間を必要とするのであなたの足を傷つけることができます。
これを克服するために、今買ったばかりの靴をすぐには着用しないでください。靴下の中に厚手の靴下を少し置いて置いておくことをお勧めします。この方法では、後で履きやすくなります。
4.かかとの靴底が薄くなっている
あなたはあなたのかかとの靴底が他の部分に比べて薄くなっていることに気づいたことがありますか？あなたがこれらの靴を頻繁に使用する場合、これは正常です。かかとはあなたの全体の体重を支えるあなたの足の一部です。あなたが歩くとき、靴と床またはアスファルトの間に圧力と摩擦があるので、それはより薄くするのをより簡単にします。
あなたがこれらの靴を使い続けると、ヒールパッドは薄くなります。さらに、左右の靴の間の間伐は同じではないかもしれません。これにより、バランスが取れなくなり、滑ったり転倒したりする危険があります。また、かかとが痛くなります。
5.交換しないでください ランニングシューズ
Reader Digestからの報告によると、Jack Schuberthという名前の医師は、週に4、5回、2.5キロメートル走るというルーチンを持っている人は、毎月新しい靴と交換する必要があると考えています。継続して使用される靴は靴のパッドを傷つけ、足にもっと圧力をかけます。
それが使用され続けるならば、交換されなければならない靴の状態はおそらく足の裏、足首、膝関節と腰の痛みを引き起こします。それはアスリートでより一般的ですが、あなたはまた状況に注意を払う必要があります ランニングシューズ まだ使用するかどうかはいいです。
