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めまいはしばしば旋回感覚として説明されます。めまいに苦しんでいる人は、彼がめまいしているか頭痛がしているときに自分自身または彼の周りの世界が回転するのを感じるでしょう。
あなたがめまいに苦しんでいるならば、めまい感は異常です、あなたが人々が「めまいがしている7」と呼ばれていたと言うならば、これはあなたの活動を本当に邪魔させることができます。立ったり歩いたりしても、バランスが崩れるでしょう。
原因自体はしばしば耳の問題です。から引用されるようにWebMD、 b通常最も頻繁な原因は：
- 良性発作性頭位めまい（BPPV）。 BPPVは、小さなカルシウム粒子（管）が内耳管に集まるときに起こります。これは、重力に関連した頭や体の動きについての信号を脳に送る原因となります。彼はあなたがバランスを保つのを助けます。
- メニエール病。これは、体液の蓄積と耳の圧力の変化によって引き起こされる内耳の障害です。それは耳の中の「なぞること」および耳が聞こえないことと共にめまいを引き起こすことがあります。
- 前庭神経炎/迷宮炎。この内耳の問題は通常感染に関連しています（通常はウイルスによる）。この感染は重要な神経の周りの耳に炎症を引き起こし、身体がバランスを感じるのを助けます。
上記の3つの最も一般的な原因に加えて、めったにないめまいを患っている人の原因は、頭や首の損傷、脳卒中や腫瘍などの脳の問題、耳の損傷を引き起こす特定の薬、片頭痛です。
あなたがめまいを起こしやすい場合は、引用したように、あなたが知る必要があることがいくつかあります。 メイヨークリニックすなわち：
- あなたのバランスを失う可能性があることに注意してください。あなたが転倒して重傷を負う可能性があります。
- めまいがしたらすぐに座ってください。
- 良くて明るいライトを使用してください、あなたが夜目を覚ますときすぐにライトをつけてください。
- 落下の危険性が高い場合は、棒を使って歩きます。
- 症状を効果的に管理するためには、医師と密接に協力してください。
めまいを克服するための4つの強力な動き
あなたを嘔吐させることができる「めまいの7リズム」感覚を克服するために、 4つの効果的な「動き」があります あなたは家でそれを自分ですることができます。
エプリーマニューバ
めまいが耳と左側から来る場合：
- ベッドの端に座ります。頭を左に45度回転させます。枕をあなたの下に置きなさい、そうすればあなたが横になったとき、枕はあなたの頭の下ではなくあなたの肩の間で休むでしょう。
- すぐに横になり、ベッドに向かって（まだ45度の角度で）向かいます。枕はあなたの肩の下になければなりません。めまいが止まるまで30秒待ちます。
- 頭を持ち上げずに右に90度回転させます。 30秒待ちます。
- 頭と体を左側から右側に向けて、床が見えるようにします。 30秒待ちます。
- ゆっくりと座りますが、数分間ベッドに座ります。
めまいは右耳から来る、あなたはちょうど上と同じである指示を繰り返す必要があります。ベッドに座り、頭を右に45度回して、指示を続けます。あなたが24時間めまいがしなくなるまで、毎晩寝る前にこの動きを3回行ってください。
セモント操縦
めまいのためにあなたは耳と左から感じます：
- ベッドの端に座ります。頭を45度右に向けます。
- すぐにあなたの左側に横になります。 30秒待ちます。
- すぐに反対側に移動します。頭の方向を変えないでください。 45度の角度を保ち、30秒間待ちます。床を見てください。
- ゆっくり座って数分待ってください。
右耳にも同じ動きをします。また、この動きを1日3回24時間にすると、めまいがなくなりました。
フォスター/ハーフ宙返り操作
この操作がより簡単であると言う人もいます。
- ひざまずいて数秒間天井を見上げます。
- 頭を衰弱させて床に触れ、額を床に貼り付けます。めまいが止まるまで30秒間待ちます。
- 頭を問題のある耳の方に向けます（左側がめまいがする場合は、顔を左の肘に向けます）。 30秒待ちます。
- 仰向けになるまで頭を少し上げます。頭を45度の角度に固定してください。 30秒待ちます。
- すぐに頭を上の位置に上げますが、問題のある耳と同じ位置に頭を肩に向けたままにします。その後、ゆっくり目を覚まします。
めまいを減らすためにそれを数回繰り返すことができます。最初のラウンドの後、2番目のラウンドに進む前に15分間休んでください。
フォローアップ
何度か操作をした後は、頭を上げすぎたり下げすぎたりしないでください。上記の運動をしてから1週間気分が悪くなった場合は、もう一度医師に相談して、次に何をすべきかを尋ねてください。あなたは正しく運動をしないかもしれません、またはあなたの頭痛を引き起こす何か他のものがあるかもしれません。
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