内容:
- 医療用ビデオ: １日水を飲まなかったら、どうなる？！
- インフルエンザの中で絶食している、それを滑らかに保つ方法は？
- 1.休憩を取る
- 2.夜明けにたくさんの温かい水分を飲み、体をよく壊します。
- 夜明けにビタミンCを取る
- 医者に診察する時期を知っている
医療用ビデオ: １日水を飲まなかったら、どうなる？！
ラマダンは、あなたが痛みの原因となる可能性がある細菌またはウイルス感染と戦うのが難しい時期です。空腹時に食べ物や飲み物の摂取が足りないために体が弱くなります。のどの痛み、せき、およびインフルエンザは、これが人の免疫システムに関連しているので、絶食している人々によって最も頻繁に経験される病気のいくつかです。
だから、あなたが空腹時に風邪をひいている場合はどうなりますか？インフルエンザがあなたの絶食を妨げないのであれば、あなたは間違いなく期待しています。ここにあなたのためのインフルエンザのための空腹時の秘訣があります。
インフルエンザの中で絶食している、それを滑らかに保つ方法は？
インフルエンザまたはインフルエンザは、呼吸器系（鼻、のど、および肺からなる系）を攻撃するウイルスの感染症です。一般的な風邪の症状には、発熱、頭痛、咳、痛み、食欲減退、のどの痛みなどがあります。
インフルエンザは症状が似ているため風邪に似ていると多くの人が考えていますが、この仮定は正しくありません。インフルエンザを引き起こすウイルスの種類は、一般的な風邪とは異なります。さらに、インフルエンザはより短期間の潜伏期間を持つ傾向があり、より重症の症状で日常生活を妨げることがあります。
風邪は一般的にルーチンに影響を与えない穏やかな症状で徐々に現れますが。この病気は一般的にそれ自体で治癒することができるので、ほとんどの場合のインフルエンザで医師の取り扱いは必要ありません。インフルエンザにかかっているときの断食のコツがあります。
1.休憩を取る
あなたが風邪をひいているならば、あなたがあなたの休息を増やして、そしてあなたの毎日の活動、特に重いものすべてを止めるならば、それは良いです。あなたが風邪をひいているときに働いて、ただあなたのオフィスの友人に次の日あなたと同じことを経験させてください。
あなたがインフルエンザに乗っている間あなたがまだ断食することができるように休息が鍵です。多くの休息は、体が癒され、インフルエンザを引き起こすウイルス感染と戦うための免疫システムの時間を与えることを可能にします。安静にすると、あなたの免疫システムは通常素早く回復します。
インフルエンザは体を弱く感じさせることができますし、エネルギーを節約する必要があるため、昼寝をしてみてください。寝ている間に呼吸が困難になった場合は、呼吸しやすくするために枕で頭を上げてください。
2.夜明けにたくさんの温かい水分を飲み、体をよく壊します。
断食したときやサハールにいるときは、暖かい水を飲むようにしてください。温水を飲むことは、副鼻腔の粘液を薄くするのに役立ち、流れを滑らかにし、気分がすぐに良くなります。
速く、カフェイン抜きの熱いお茶を壊すときは選択肢になることができます。カモミールやペパーミントなどのハーブティーを体液に合わせて選択してください。少量の蜂蜜とレモンを加えてのどを静め、効果を長くします。ペパーミントは鼻の詰まりを和らげますが、カモミールはストレスや疲労を軽減するのにも役立ちます。
夜明けに、あなたは食事のために明確なスープを選ぶことができます。あなたは野菜スープまたはチキンスープを選ぶことができます。あなたがあまりにも多くの塩を消費しないようにしかし、低ナトリウムブロスを選択してください。チキンスープはのどの痛み、粘液を落ち着かせ、鼻づまりを和らげるのに役立ちます。
夜明けにビタミンCを取る
空腹時の食べ物や飲み物の摂取量の不足は、あなたの免疫システムを弱くします。持久力を維持するためには、ビタミンCを取ることをお勧めします
ビタミンCは体の抵抗力を強化するのを助けることができる酸化防止剤です。ビタミンCはインフルエンザを直接治療するわけではありませんが、それはあなたの体がより速く回復するのを助けることができます。
ほとんどの成人は、毎日65〜90 mgのビタミンCを摂取し、1日の摂取量は2,000 mg以下です。柑橘系の果物、緑と赤ピーマン、キウイフルーツ、ほうれん草、および他の生の果物や野菜はビタミンCの源です。
過剰な量のビタミンCを摂取しないでください過剰摂取の可能性に加えて、あなたの体は過剰なビタミンCを保存することはできませんあなたの体はそれが尿を通して使用していないことをビタミンCを放出します。
医者に診察する時期を知っている
しかし、インフルエンザの症状が十分にひどい場合、または気道疾患と診断された場合は、直ちに医師の診察を受けてください。次のような症状があらわれた場合は、ただちに医師の診察を受けてください。
- 38.9℃を超える高熱
- 耳や鼻の感染
- 鼻水が緑色、茶色、または出血している
- 痰を持つ緑の咳
- 消えない咳
- 皮膚の発疹
- 息切れ
