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さわやかに見える泡状のソーダ泡のディスプレイは、時々ソフトドリンクを飲むのに抵抗しないようにします。のどにくすぐり感があるため、暑い季節にソーダを飲みたくなります。しかし、あなたが飲むために使用したソーダの缶があなたの体に多くの害を救うことをあなたは知っていましたか？健康のためにソーダを飲むことの危険は何ですか？
ソーダを飲むことについての事実
アメリカでは、人々が摂取するカロリーの最大の供給源は野菜、パン、パスタ、またはハンバーガーからではなく、ソフトドリンクからです。平均的なアメリカ人は1日に2本のソーダを消費します。これは公然の秘密になりました。この習慣は、2缶の飲み物だけから18から20杯の砂糖を飲むのと同じです。
350mlの小さなソーダでは、100カロリー、40グラムの砂糖、または9小さじの砂糖に相当します。実際には、体のための一日あたりの砂糖の摂取量は通常4小さじからの範囲です。
過去20年間で、砂糖の消費量は増加しています。このような短期間で、米国の砂糖消費量は519％上昇しました（1人あたり年間11 kgから61 kgの砂糖）。
糖摂取の増加と、糖尿病、代謝障害、低血糖、カンジダ症、または免疫システムの低下などの慢性疾患との関係も非常に一般的になります。
さらに、甘味料を含む飲み物を飲むと、心臓病のリスクが20％増加します。ハーバード公衆衛生大学院は、このリスクが砂糖の消費量の増加とともに増加することを発見しました。
それが低カロリーの食事療法のソーダと取り替えられたらどうですか。
ソーダダイエットや低カロリーの炭酸飲料は、ソーダを飲むが健康を維持するための代替手段の1つになりました。ダイエットソーダとは何ですか？本当に健康的ですか？
ダイエットソーダは飲み物です 炭酸 カロリーはありませんが、アスパルテーム、スクロース、アセスルファム - カリウム、およびその他のカロリー以外の甘味料の形の甘味料を持っています。
一般に、このタイプのソーダは健康、体のバランス、または体の構成に有害ではありません。しかし、最近の研究によると、ダイエットソーダは健康問題と関係があるとのことです。
実際、ダイエットソーダに長期的な健康リスクがあることを証明する研究はありませんが、ダイエットソーダの影響に関連したさまざまな病気があります。
コンテンツ様 人工甘味料, ダイエットソーダに含まれている、砂糖より強い甘みがあります。ブルック・アルパート、RD、著者 シュガーデトックス健康サイトによって引用されて、この甘味料は私達の味蕾の無駄に食物を含ませることができると言った 天然甘味料, 果物が好きです。
大量のソーダを飲むことの危険は何ですか？
一般的に、ほとんどのソフトドリンク（ダイエットソーダまたは通常のソーダ）を飲むのはあなたの健康に悪いです。ある研究は、あまりにも多くのソーダを飲むことの危険性を証明しました。
この研究では飲んだ人は誰でも知っている ダイエットソーダ 定期的に心臓発作や脳卒中を起こす危険性が40％あります。以下は、その含有量の観点からあなたの健康のためにソーダを飲むことの危険性についての6つの悪い事実です：
アスパルテーム： ダイエットソーダの主成分は空腹感を高める可能性があるので、たとえそれを飲んでもカロリーが無かったとしても、より多く食べることになる可能性があります。
キャラメルカラー： 2-メチルイミダゾールと4-メチルイミダゾールを含むチョコレート染料は、肺、肝臓、甲状腺の癌に影響を与えます。
ナトリウム： ダイエットソーダは脳卒中のリスクと非常に関連があり、研究者らは高いナトリウムレベルが原因であると考えています。体内のほとんどのナトリウムは高血圧を引き起こす可能性があります
リン酸とカフェイン： 研究者らは、ソーダに含まれるリン酸とカフェインも骨粗鬆症を引き起こすと推測しています。これは女性にとって問題です。あるグループの研究者は、他の飲み物を飲んでいる女性と比較して、週に3回のソーダを消費することが知られている女性、平均4％が腰の重要な部分に多孔質骨を持っていたことを発見しました。
人工フレーバー： 砂糖はあなたの歯を傷つけることができるソーダの唯一の成分ではありません。ソーダの酸含有量は非常に高く（pH 3.2）、歯のエナメル質浸食の過程に寄与することが示されている人工食品香味料（しょうが、チェリー、レモンライムなど）もあります。あなたの歯は容易に黄色くそして穴が開いています。
ビスフェノールA（BPA）： BPAは、心疾患、生殖障害、肥満、および体の免疫系の障害に関するすべてを扱う内分泌攪乱物質です。ソフトドリンク容器として使用されている缶やペットボトルは、飲み物をBPAで汚染する可能性があります。
Philは、医療従事者であり身体変容のエキスパートです。 starfitnesssaigon.com。 Philに連絡するphil-kelly.com またはFacebook.com/kiwifitness.philkelly
