内容:
- 医療用ビデオ: 【手遅れになる前に】毛穴を小さくする正しい方法! 〇〇のままはダメ！
- 注意が必要な脱水症状
- 脱水に対処するためのさまざまな方法
- 天然フレーバードリンク
- 水を含む食品を食べる
- その他の方法
- 体に十分な水分摂取量があるというサイン
医療用ビデオ: 【手遅れになる前に】毛穴を小さくする正しい方法! 〇〇のままはダメ！
脱水はあなたの体が水分摂取量を欠いているときの状態です。この状態は、血中の塩、ミネラル、そして砂糖のバランスに影響を与えます。その結果、体の機能が損なわれます。すぐに治療しなければ、脱水は臓器障害やさらには死などの有害な影響を引き起こす可能性があります。それで、あなたはどのように脱水症に対処しますか？この記事のすべての情報を調べてください。
注意が必要な脱水症状
体が水分を失いすぎるか、水分が足りなくなると脱水が起こります。脱水症状は次のとおりです。
- 口渇
- のどの渇き
- めまいがする
- 頭痛
- 弱く、嗜眠的で、強力ではないと感じる
- 低血圧
- 乾燥食品を噛んで飲み込むことはできません
- 話すのが難しい
- 乾燥肌
- つまんだときに皮膚が腫れてひびが入った
- 発熱は、体重の減少、暗色の尿、および筋肉疲労を特徴としています
長期間にわたる発熱、下痢、または重度の嘔吐は体液の損失を引き起こす可能性があります。体液が失われると、体が必要とするナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどの電解質が失われる可能性があります。
脱水症のその他の原因としては、回腸瘻または人工肛門バッグ（体内の糞便バッグ）への排出量の増加、利尿薬の過剰使用、腹水症の発生（胃内の体液の蓄積）、または浮腫があります。したがって、この脱水の原因を回避するためにもっと水を飲んでください。
脱水に対処するためのさまざまな方法
水分補給や体内の水分量を維持することは、健康にも、がん治療などの治療を受けている人にも、非常に重要です。水分補給は長期的にも健康に非常に良いです。
たくさんの水を飲むことのほかに、ここであなたが知ることが重要である脱水に対処するいくつかの方法があります。
天然フレーバードリンク
あなたが水のような水を飲むのが好きでないならば、レモン、レモン、オレンジスライスのような果物の部分を加えることによって、またはそれをジュースにすることによって風味を付けられた飲み物を飲むことを試みなさい。液体の摂取量を交換するために使用することができるもう一つの選択肢は、次のとおりです。
- ピュアフルーツジュース
- 炭酸飲料だがカフェインは無料
- フルーツ風味の飲み物
- ハーブドリンク
- ブロス水
水を含む食品を食べる
食品中の水分は、毎日摂取されることになる体内の水分量を置き換えるために必要です。天然に水分を多く含んでいる果物には、スイカ、メロン、ぶどう、トマトなどがあります。
ジュース、水、または他のカロリーを含む液体を飲むと、体が脱水するのを防ぎ、体にエネルギーを提供することができます。
水分を多く含む他の食品は以下のとおりです。
- ドライクリームを保湿するためのアイスクリーム、フルーツの冷凍片、またはアイスキャンディー
- シャーベット
- ゼラチン（レギュラーまたはシュガーフリー）
- 高タンパク健康ドリンク
体が気分が良くなって食欲が元の状態に戻ったら、体が必要な栄養素や水分を受け取ることができるように、固形の食べ物と飲み物のバランスを保ちます。
その他の方法
ここであなたが家で試すことができる脱水に対処するためのいくつかの他の方法があります：
- 濡れた布を体、特に首、顔、背中、胸部、または腹部に貼り付けます。
- 嘔吐、下痢、発熱などの脱水の原因を減らします。
- 乾いた唇にリップクリームを塗る。
- 体がより快適な状態になるように、クーラー、氷、健康的な飲み物を近くに置きます。
体に十分な水分摂取量があるというサイン
見つけるための1つの簡単な方法は尿の色検査をすることです。尿が澄んでいるか黄色いときは、体に十分な水分がある可能性があります。テーパードウォーターが濃い黄色である場合は、ボディの健康的な水分摂取量を増やします。
