内容:
- 医療用ビデオ: 食べ続けたら死の危険１０倍！身近な危険な食べ物・添加物まとめ①
- 塩味の食べ物をよく食べると頭が痛くなるのはなぜですか？
- それはなぜですか？
- 一日にどれだけの塩辛い食べ物を食べることができますか？
医療用ビデオ: 食べ続けたら死の危険１０倍！身近な危険な食べ物・添加物まとめ①
めまいや頭痛は誰にでも非常に一般的な症状です。ハーバードヘルス出版によって行われた調査によると、頭痛とめまいの症例の90％近くさえ知られていません。しかし、あなたの頭痛が後で再発するのであれば、多分あなたが毎日食べるものにもっと注意を払う時が来たのでしょう。特にあなたが塩辛い食べ物を食べるのが好きならば。
はい！塩辛い食べ物は、頭痛が好きな理由の1つです。それはなぜですか？それで、頭痛を引き起こさないために1日にどれだけの塩辛い食べ物または塩を消費することができますか？
塩味の食べ物をよく食べると頭が痛くなるのはなぜですか？
頭痛の「独特な」原因としての塩味食品は、多くの研究によって正当化され証明されています。そのうちの一つは、Johns Hopkins Medicineの専門家によって行われた研究です。
この研究では、研究参加者は2つのグループに分けられました。 1つ目は塩分が高い（1日に約8グラムのナトリウム）食物を与えられ、2つ目のグループは4グラムのナトリウムしか消費しません。
この試験は30日間実施され、研究の終わりに、より高いナトリウム用量を持つグループがめまいまたは頭痛をより頻繁に経験していると報告されたことがわかった。 他のグループよりも。
それはなぜですか？
ナトリウムは体が必要とするミネラルです。しかし、過剰に摂取され、その量が血流に蓄積すると、その効果は血管を狭くする可能性があります。結局、血圧が上昇します。
滑らかではないこの血流は、脳への酸素化された血液の摂取量を減らすでしょう。酸素を欠く脳は最適に機能することができません。まあ、この状態塩辛い食べ物を食べた後に頭痛を引き起こします。
一日にどれだけの塩辛い食べ物を食べることができますか？
健康で病気の既往歴がないあなたにとっては、実際には料理に塩を使うことは問題ではありません。しかし量はまだ考慮されなければならない。
保健省は、1杯の大さじ1杯または1日に6グラムに相当する塩を使用することをお勧めします。しながら健康で、特定の健康状態がない人のために、1日のナトリウム消費の限界は2300 mg未満です。あなたが高血圧を持ちたくない、あるいは突然の心臓発作を起こしたくないなら、あなたはこれらの勧告に従うべきであり、限界を超えてはいけません。
心疾患、腎機能障害、高血圧などの特定の慢性疾患の既往歴がある場合、おそらくあなたに推奨されるナトリウム制限は異なります。なぜなら、ナトリウムはあなたの健康状態に影響を与えます。
また、ナトリウムは塩だけで存在するだけではなく、ほとんどの包装食品にはナトリウムが含まれている必要があることにも注意してください。前述の制限には、塩だけでなく、包装された食品や飲料から摂取するナトリウムも含まれます。あなたが頻繁に頭痛をしたくないのであれば、あなたはまた、包装の食べ物や飲み物を制限する必要があります。
