内容:
- 胃を克服することは、食べ過ぎに似ています
- 1.すぐに横になってはいけません
- 2.もっとゆったりとした服に着替えます
- 3.お湯またはミントの葉茶を飲む
- 4.立って歩く
- 5.制酸剤を服用する
- これは翌日にしなければならないことです
あなたが何かを食べたいと切望するとき、あなたは運び去られそして大抵食べることになってしまうかもしれません。食べるとき、あなたはあなたが合理的な部分以上を食べたことに気づかないかもしれません。結果として、新しい胃を食べた後は、磨耗して非常に不快に感じます。呼吸や歩くのはとても難しいようです。胃と胸も、あたかも爆発したいかのようにタイトに感じます。食べ過ぎで胃を克服するには、正しい方法が必要です。以下の情報を読んで、胃のむかつきを和らげるためのヒントを見つけてください。
胃を克服することは、食べ過ぎに似ています
あなたの胃を克服するために、しなければならないことと以下で避けるべきであることに注意を払います。
1.すぐに横になってはいけません
食べ物を食べると、体が不快になることがあります。気持ちが消えるのを待っている間、私は横になりたいと思うかもしれません。しかし、胃で横になると、実際には消化が妨げられます。横になった姿勢は、喘息を患っている人に胃酸や呼吸器系の問題を引き起こす可能性があります。これは、人間の消化器系が、座った状態または直立した状態で食品を処理するように設計されているためです。ですから、寝るか横になるまで約3時間待ってください。
2.もっとゆったりとした服に着替えます
あなたが家にいるならば、ゆったりとした服できつ過ぎる服を着替えましょう。きつい服は、胃を抑制し、あなたの消化過程を妨げる可能性があります。外で食べている場合は、ズボンやジャケットを緩めてみてください。
3.お湯またはミントの葉茶を飲む
おなかがいっぱいになって疲れているとき、あなたはもう何かでそれを満たすことができないかもしれません。しかし、温水とミントの葉は消化器系を滑らかにすることができます。どちらも腸や胃からガスを追い出すのに役立ちます。そうすることで、あなたが食べる食べ物の旅はよりスムーズになり、体によってより早く処理されるようになります。ただし、最初に少し飲んでみてください。すぐに飲みすぎないでください。
4.立って歩く
満腹まで食事の後に激しく運動する必要はありません。立ったり歩いたりするのに十分な軽い運動。あなたが家にいるならば、あなたは皿を洗ってテーブルをきれいにすることができます。外で食事をしている場合は、食事をする場所を少し歩いてください。軽い運動は、胃酸が食道に入るのを防ぐのに役立ちます。
5.制酸剤を服用する
あなたの胸がきつく痛みを感じるまで、またはあなたの胃が刺されているように感じられるまで満腹を食べるなら、あなたは制酸剤を取ることができます。胃潰瘍を治療するために通常提供されている制酸剤は、胃のむかつきや膨満感を和らげることができます。さらに、制酸剤は胃酸を中和し、胸の痛みを引き起こします。
これは翌日にしなければならないことです
あなたは前日にあまりにも多く食べているので運動から自分自身を強制するか、一日中食べないようにする必要はありません。いつものように運動しなさい。昨日食べた食べ物は体によって代謝されたからです。だから、翌日激しく運動しても無駄です。
その間、食べないことはあなたの代謝システムを混乱させるでしょう。結果として、あなたがついに食べるとき、あなたは再び合理的な部分と満腹感の多くを食べ過ぎる傾向があります。満腹を食べた後、あなたが食べるために再び空腹になるまで待ってください。あなたが過食について罪悪感を感じるので、1つまたは2つの食事を飛び越える必要はありません。
