内容:
- 医療用ビデオ: 一日8時間座った時に起こる10の症状
- なぜ糖尿病が起こるのですか？
- 糖尿病と暮らすためのヒント
- 1.技術を活用する
- 2.どこに行っても保湿クリーム
- どこへ行っても薬を持ってくる
- 4.「糖尿病にやさしい」軽食を常に持参する
- 5.単純な動きは大きな変化をもたらすかもしれません
- 飲む前に測定する
医療用ビデオ: 一日8時間座った時に起こる10の症状
糖尿病と診断されたとき、どう思いますか？あなたは周りから他の臓器の糖尿病の合併症をたくさん聞いているので怖いと思いますか？それでは、糖尿病になった後、あなたの忙しい生活があなたの人生を管理することを難しくしていますか？次の戦略のいくつかはあなたの糖尿病のための生活を楽にするかもしれません。
なぜ糖尿病が起こるのですか？
通常、体内の血糖値は食事前は約100 mg / dL、食後2時間では140 mg / dLです。しかし、糖尿病はあなたの血糖値が正常よりも高い状態です。
インスリンは膵臓の臓器によって作られるホルモンで、体内の糖分を体内に取り込まれた食物を日々の活動に使うエネルギーに変換する働きをします。しかし糖尿病の状態では、あなたの体は体のニーズに合ったインシュリンレベルを生成していない、またはあなたの体はインシュリンを適切に使用することができません（インシュリン抵抗性）。
糖尿病と暮らすためのヒント
あなたの体が糖尿病を持っているとき、あなたは砂糖レベルがあなたのコントロール下にあるまであなたの体の中の砂糖のレベルを下げるために苦労しなければなりません。あなたが砂糖レベルを下げるとき、あなたはそのレベルを維持することさえできなければなりません。あなたが糖尿病と肯定的に診断されたとき最も困難なことは、糖レベルを下げるために、あなたのライフスタイル全体を変えることです。以下のステップは、糖尿病とともに生きるのに役立つかもしれません。
1.技術を活用する
ますます洗練された技術のこの時代には、インターネットを閲覧するだけでほとんど何でも見つけることができます。今、あなたが糖尿病とともに生きるのを助けるためにあなたが使うことができるアプリケーションの数さえあります。あなたはあなたの血糖値とインスリン値、あなたが消費した総カロリー数、あなたがあなたの血糖値を維持しようと試みることができる健康的なレシピ提案をモニターするためにこれらのアプリケーションを使用できます。
糖尿病患者と一緒に暮らすためにこのアプリケーションを使用している糖尿病患者は、長期的な血糖検査の減少を経験していることが研究によって明らかにされています。
2.どこに行っても保湿クリーム
乾燥して痒い肌は糖尿病と一緒に暮らすとしばしば副作用になります。糖尿病のとき、あなたの体の糖レベルは高くなりますが、あなたの体の水分レベルは低くなる傾向があります。この状態はそれから乾燥したかゆみのある肌を引き起こします。あなたはあなたがどこへ行っても持ち運ぶことができる小さな保湿剤を常に提供することによってこれらの副作用を克服することができます。
どこへ行っても薬を持ってくる
クリームに加えて、あなたはあなたが行くところはどこでもあなたが定期的にしなければならないすべての糖尿病治療を毎日、一つの便利な場所で準備することができます。あなたがあなたの化粧道具を置くための場所として通常使う小さな袋、あなたは試すことができます。あなたはあなた自身が「投薬時間」をとばすのを防ぐためにこの戦略をすることができます。このステップはまたそれが1か所に集められるので薬剤をばらばらにさせません、従ってあなたはそれを次回見つけるのに苦労しないでしょう。
4.「糖尿病にやさしい」軽食を常に持参する
保湿クリームや糖尿病治療薬だけでなく、糖尿病患者に安全なスナックも、どこへ行っても連れて行く必要があることがわかりました。糖尿病患者はしばしば彼らが消費するのに安全な食品を見つけるのが困難であると不平を言います。特に彼らの舌が甘い食べ物の味を見逃すかもしれない時には。これらのヒントはあなたがあなたの欲求を満たすために間違いをするのを防ぐことができます。
5.単純な動きは大きな変化をもたらすかもしれません
運動不足や運動不足は、血糖値の上昇を引き起こす可能性がある要因の1つです。毎晩または週末にペットを散歩させるなど、いくつかの簡単な動作を追加すると、身体活動を増やすことができます。このルーチンを次のように入力して簡単にすることもできます。 警報 あなたの携帯電話はそうあなたはそれを見逃すことはありません。あなたが他の他の糖尿病患者と話し合うことによって通常得ることができる他の動きの例。
飲む前に測定する
血糖値を測定し、次に飲み物の砂糖値を測定します（特にソフトドリンクの場合）。
