内容:
- 医療用ビデオ: 簡単健康テスト！10秒指をこんな風にして何が起こるか見てみよう
- 扁平足の原因は何ですか？
- 誰かが平らな足を持っているとどうなりますか？
- 足が平らになっていると、歩き方や走り方に影響がありますか？
- 平らな足は治療できますか？
医療用ビデオ: 簡単健康テスト！10秒指をこんな風にして何が起こるか見てみよう
足を確認してください。ほとんどの人は立つとアーチの下に隙間ができます。足のアーチは地面から少し持ち上がっています。足が平らな人とは違います。平らな足にはアーチがありません。または、たとえあったとしても、それらは非常に低く、ほとんど地面に触れています。世界の人口の20〜30％が扁平足をしていると推定されています。それで、これはあなたが歩くか走る方法に影響を及ぼしますか？
扁平足の原因は何ですか？
幼児のアーチが十分に発達していないため、平足は幼児や幼児によく見られます。 子供が成長するにつれて、足の関節を保持する組織（腱と呼ばれる）が引き締まって足にアーチを形成します。この過程は一般に子供が2〜3歳のときに起こります。しかし、成人するまで経験したことがない人もいます。平らな足は、足の裏の周りの腱がリラックスするために起こります。
足の形状とその湾曲は、遺伝学によって多かれ少なかれ決定されますが、いくつかの条件や外的要因によって足が平らになったり、足の形状に影響を与えたりする可能性があります。これには以下が含まれます。
- エーラーズ - ダンロス症候群
- マルファン症候群
- 肥満と妊娠 - これら2つの状態は、足のアーチと腱に過度の圧力をかけているため、均等な湾曲を引き起こす可能性があります。
- リウマチと糖尿病
- 距骨連合 - 足の骨が異常な方法で結合し、硬くて平らな足になる状態。この状態は小児期に最もよく診断されます
- 特定の神経の問題
通常のアーチが時間の経過とともに均等に分配される可能性を排除するものではありません。常に止まることなく日常的な活動に使用される年齢と脚を増やすと、足首の内側に沿って伸びる腱が弱まり、弓を支えるのに役立ちます。偏平足は、過度に重い運動やその他の事故による腱の外傷性の裂傷によってもしばしば起こります。
誰かが平らな足を持っているとどうなりますか？
扁平足の最も一般的な症状は痛みです。痛みは、手のひら、足首、ふくらはぎ、太もも、膝、腰、および腰の部分に発生する可能性があります。あなたが立っているか歩いている間に足首が内側を向いている場合、これは起こるかもしれません。.
片足または両足の腫れやこわばり、あるいは足の疲れや体調の悪い足でも、平らな足にマークを付けることができます。つま先のつま先立ちなどの足の動きも、平らな足があるとしにくい場合があります。基本的に扁平足の症状はさまざまで、一般的には症状の重症度によって異なります。
足が平らになっていると、歩き方や走り方に影響がありますか？
足のアーチは、歩くときに足に体重を分散させるためのバネとして機能します。このアーチ構造は人のパターンがどのようになるかを決定します。足は様々な表面や圧力に適応するように頑丈で柔軟でなければなりません。
平らな足を持つ人々は歩くとき不均等な体重配分を経験する。その結果、彼らの靴のかかとは他のものより片側で着用するのがより簡単でより速いです。平らな足の症状にはまた、長いスタンドや運動の後にすぐに疲れたり病気になったりする足の訴えなどがあります。例えば、走ることは一定した足の動きと足の筋肉を必要とします。ですから、足が平らであれば、ランニング中に痛みが現れても驚かないでください。ランニングシューズを履いていても足が痛くなります。
平らな足から通常発生する問題は、実際には足自体のせいではなく、過剰興奮のせいです。。プロネーションは、各ステップの終わりに通常行われる足の動きです。地面にぶつかるたびに足への衝撃を吸収するために行います。足首があまりにも遠くに回転し、衝撃吸収に必要なポイントを超えたときに、過度の拡張が起こります。この状態は、両足が立っているときに外側を向いているという特徴があります。
過度に伸びると足首関節が伸び、下肢の骨、そして上肢の骨が内側に回転します。これは過度のストレスを引き起こし、足首、下肢の筋肉、膝関節および腰の痛みを引き起こす可能性があります。経験するランナー オーバープロネーション シンシンブルの影響を受けやすいかもしれません（すね副木）、腰の問題、そして膝の腱炎。
平らな足は治療できますか？
平らな足は通常あまり心配していません従って処置は普通必要ではないです。扁平足は、痛み、過剰興奮、または基礎となる健康状態などの不安な症状を示す場合にのみ治療する必要があります。足が前方に回転しないように足の動きを調整するために、定期的に脚を伸ばします。あなたの平らな足が肥満によって引き起こされるならば、体重を減らしてください。これにより、背中、膝、足の裏にかかる負担や圧力を軽減できます。
足が平らで痛みがある場合は、足の形を支える靴を装着すると、アーチからの圧力が軽減され、痛みが軽減されます。足の裏が広い靴では少し安心すると感じる人もいます。
追加の靴底または足首装具を着用すると、後部脛骨腱炎のために扁平な足のある患者は、炎症が減少するまで鎮痛剤と組み合わせることができます。あなたの医者は何人かの患者に症状を改善するまで休憩を取ってあなたの足や足を悪化させる身体活動を避けるように忠告するかもしれません。
これらの方法でうまくいかない場合は、平らな足の形状を整えるために手術が必要になることがあります。
