内容:
- 医療用ビデオ: 【合唱曲】旅立ちの日に / 歌詞付き
- ザラッカは便秘を起こしますか？
- サラクフルーツは繊維とタンニンが豊富です
- サラクの健康への利点
- 酸化防止剤の源
- 2.鉄とカルシウムが豊富
- 3.ビタミンCを含みます
医療用ビデオ: 【合唱曲】旅立ちの日に / 歌詞付き
サラクフルーツを食べると便秘（別名、排便）になる可能性があるという神話を聞いたことがあるはずです。この神話を信じるため、多くの人々はサラクを食べるのをためらっています。実際、サラックには健康に必要なさまざまな栄養素が含まれています。
それで、サラクが排便するのを難しくすることができるというのは本当ですか？これは完全なレビューです。
ザラッカは便秘を起こしますか？
いいえ、ザラッカを食べても、便秘になったり、激しい排便をすることはありません。これは検証できない単なる神話です。アリーニャの皮と一緒にザラッカを食べても、便秘や消化不良は起こりません。サラクを食べることは実際にあなたの消化器系を促進し、栄養を与えることができます。だから、ザラッカを食べることを恐れてはいけません。
栄養士兼スポーツマン、Jansen Ongko、Msc.、RDによれば、あなたは肉の皮と共にzalaccaを消費するべきです。なぜなら、サラクの肉も樹皮も、消化に良い栄養素を含んでいるからです。
便秘自体は果物の摂取によって引き起こされるのではありません。便秘の原因となる可能性があるのは、牛乳や加工製品、脂肪や糖分の多い食品、繊維の不足、飲料水の不足、アルコール飲料やカフェイン入り飲料などです。
サラクフルーツは繊維とタンニンが豊富です
便秘を引き起こす代わりに、zalaccaは消化に適しています。これは、果実の果肉とサラクの水の皮が、繊維とタンニンを多く含んでいるからです。
植物からの繊維はあなたの体によって必要とされない残りの物質、毒物、および他の成分を除去するプロセスをスピードアップします。ですから、便秘を経験したとき、サラクは実際に救世主になることができます。
植物由来のポリフェノールの化合物であるタンニンの含有量は、腸内で天然の抗菌剤として機能します。タンニンが天然の下痢薬として使用できるのはこのためです。
サラクの健康への利点
便秘を引き起こさないこととは別に、サラクはまたあなたの健康のために無数の利点を保存します。あなたは今も静かにzalaccaを食べることができます。さあ、サラクのさまざまな利点を見てください。
酸化防止剤の源
さまざまな研究によると、ザラッカは抗酸化物質を含んでいます。酸化防止剤は、体内の細胞への損傷によって引き起こされる病気を防ぐのに非常に重要な役割を果たします。例えば、癌、自己免疫疾患、またはさまざまな種類の感染症です。
抗酸化物質はまた、健康な肌を維持し、免疫力を高め、心臓や目などの体のさまざまな機能を維持するためにも重要です。
2.鉄とカルシウムが豊富
サラックフルーツには、鉄やカルシウムなどの重要なミネラルが含まれています。これらのミネラルは両方とも、骨密度と強度を維持し、筋肉と関節を強化し、血液の粘度を調整し、そして体全体の神経機能を改善するのに優れています。
3.ビタミンCを含みます
サラクは天然ビタミンCの原料にもなります。あなたの体は、食べ物や飲み物からのビタミンCの摂取を必要とします。なぜなら、体はこのタイプのビタミンを自分で生産することができないからです。その機能は損傷した体組織を修復することです。
ビタミンCはコラーゲン生成を引き起こすのにも重要です。コラーゲン生成は肌をしなやかで柔らかく保ち、筋肉をしなやかに保つタンパク質の一種です。
