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お粥は、多くの人にとって好きな食べ物です。活動を開始する前に朝にそれを食べる人がいる、おいしいスナックメニューとして午後にお粥を提供することを好む人もいます。しかし、最も重要なのは、あなたはこの一皿を楽しむためにいつも家の外に出る必要はないということです。お粥レシピの様々な種類で武装して、あなたは好みに応じてお粥レシピを作るために創造的になることができます。
5おいしいと食欲をそそるお粥レシピ
お粥は、家族の集会で奉仕するまで、朝の朝食に、ただ噛むことを学んでいるあなたの小さな一人のための食べ物として、どんなメニューにもすることができます。はい、お粥はさまざまな状況の料理として信頼できるようです。
健康で満ちること以外に、あまり時間がかからない製造プロセス、お粥を作ることは多くの人々の選択です。これはあなたが家で作ってみることができるいくつかの健康的なお粥レシピです。
1.鶏のお粥
このお粥のメニューは普通ですが、それは多くの人々のお気に入りのままです。はい、おいしい鶏肉はお粥をさらに美味しくします。健康的な鶏のお粥レシピを試すのを待つことができませんか？これはあなたが試すことができるレシピです。
パルプ素材：
- 米200グラム、きれいに洗う
- 2,000mlの水（米で調整する）
- 1ベイリーフ
- 塩小さじ3
肉汁成分：
- ½鶏
- 1000mlの水
- 小さじ2
- ソテー用大さじ2杯の食用油
- 1/2 cmナツメグ
- 小さじ1/2のコショウの粉
- 醤油大さじ1
滑らかな調味料
- 10エシャロット
- 3ニンニククローブ
- 1cmのウコン
- 小さじ1のローストコリアンダー
- 5ピーカンナッツ
補足資料：
- 撮影されている½煮鶏
- 3カクウェフルーツ
- 3セロリスティック、細かくスライス
- トンカイ100グラム
- 醤油小さじ6
- 大さじ2揚げエシャロット
作り方：
- 米が壊れ始めるまで米、水および月桂樹の葉を調理してから塩を加える。
- ご飯がやや濃いお粥に変わるまでかき混ぜながら、約60分間炊き続けます。調理したら、火を止めパルプを持ち上げます。
- 次に塩に加えた水で鶏肉を沸騰させてお粥ソースを作ります。柔らかい鶏肉までゆでる。それからチキンとチキンを分けなさい。
- 食用油を加熱し、香辛料が入って調理されるまでスパイスを炒める。
- チキンストックに調理したスパイスを加える。ナツメグ、コショウ、醤油を加える。お粥が沸騰するまでそのままにして、次に持ち上げます。
- フライパンで調理油を熱し、次に黄色になるまで鶏肉を炒める。調理後、鶏肉を取り出して細切りにする。
- お粥をサービングボウルに入れ、ソースを注ぎ、そして提供された播種材料をふりかけます。
- チキンのお粥は暖かいうちに出す準備ができています。
骨髄粥
お粥を食べたいが塩味にしたくないですか？あなたは柔らかくて甘い味がある骨髄粥レシピを作ることができます。はい、あなたは自宅でこの骨髄粥レシピを提供することができます。
パルプ素材：
- 米粉200グラム
- 塩小さじ1
- パンダンの葉4枚
- 1ココナッツから1,500 mlのココナッツミルク
ブラウンシュガーソースの材料：
- ブラウンシュガー350ml、細かい櫛
- 500mlの水
- パンダンの葉3枚
- ¼小さじ塩
作り方：
- ブラウンシュガーを水、パンダンの葉、塩と一緒に沸騰させ、濃厚になるまで煮て、ブラウンシュガーシロップを作る。それを脇に置きます。
- 米粉、塩、パンダナス、ココナッツミルクを混ぜたものを中火で煮て、粥を作ります。それが爆発するまで混合物を約20分間撹拌します。それを脇に置きます。
- 骨髄粥にブラウンシュガーソースを添えて出す。
マナド粥
甘すぎない味でお粥の料理を切望するあなたの人々のために、あなたはこのマナドパルプを試すことができます。特に野菜を添加すると、もちろんこのスラリー中により多くの栄養素が含まれます。
材料：
- 米250グラム、洗濯、排水
- 1,500mlの水
- レモングラス2本、スプレッド
- 生姜の小片1、それを広げる
- 2-3小さじ塩
- ヤングコーン500グラム、細かい櫛
- ほうれん草の葉2束、ランチ
- カンカン葉2本、Siangi
- バジルの葉の1束、葉を取る
- 塩辛100グラム、揚げ
作り方：
- 鍋で水を沸騰させ、それから米、レモングラス、生姜を加える。沸騰するまで炊きます。ご飯は半分炊きます。それから塩とコーンを加え、滑らかになるまでかき混ぜる。
- 米が咲くまで煮て、次に山芋に入り、山芋が煮られるまで待ちます。
- ヤムイモを調理した後、ほうれん草、ケール、バジルの葉を混ぜ合わせ、なめらかになりすべての材料が調理されるまでかき混ぜる。次に持ち上げて脇に置きます。
- 暖かいうちにマナドソースを出す。補完として塩味の魚と一緒にお召し上がりください。
4.あんこ
甘いお粥のもう一つのレシピは、緑豆のお粥です。植物性タンパク質でいっぱいのお粥は、体重を減らすためのプログラムに参加しているあなたの人々に適しています。さあ、この甘くておいしい味をしている緑豆のお粥のレシピを見てみましょう。
材料：
- 100グラムのインゲン
- 皮をむいた、中サイズの生姜の1スライス、破砕
- 1,500mlの水
- 小さじ1/2の塩
- 150グラムの黒糖
- パンダンの葉2枚
- 1ココナッツから250 mlのココナッツミルク
- ¼小さじ塩
作り方：
- 緑色の豆、水、生姜を煮て煮ます。
- 塩と砂糖を加えてから、インゲンが沸騰して柔らかくなるまでかき混ぜる。
- ブラウンシュガーを加え、砂糖がインゲンと一緒に溶けるまでかき混ぜる。
- ココナッツミルクと塩を加えてから、お粥が沸騰するまで煮込んで十分に煮て、取り出して水切りする。
- 緑豆のお粥は提供する準備ができています。
黒もち米お粥
緑豆のお粥に加えて、黒のもち米のお粥も午後や朝食メニューとして、通常代替のメニューの選択肢です。黒もち米から得られる複雑な炭水化物の含有量は、あなたの毎日のエネルギーとして使用することができます。
材料：
- 黒もち米300グラム、2時間浸す
- 2,000mlの水
- パンダンの葉3枚
- 砕いた中型ショウガ1枚
- 175グラムの黒糖、細かい櫛
- 砂糖50グラム
- 塩小さじ1
肉汁成分：
- ココナッツミルク500ml、1ココナッツから
- ¼小さじ塩
- パンダン葉1枚
作り方：
- 鍋の水を加熱し、2時間放置した黒いもち米、塩とパンダンの葉を加える。もち米が柔らかくなるまで煮る。
- ブラウンシュガー、グラニュー糖、塩を加えて、全部均一になるまでかき混ぜる。
- 火を弱め、果肉が濃くなるまで煮て、次に持ち上げます。
- 塩とパンダンの葉と共に、スープのココナッツミルクを煮る。沸騰するまですべての材料をかき混ぜる、持ち上げる。
- 黒餅米をサービングボウルに注ぎ、ココナッツミルクソースを添えて出す。
- 黒もち米のお粥は準備ができています。
