内容:
- 医療用ビデオ: 【衝撃】血圧を下げる驚異の食べ物がコチラ！血圧の気になる方必見！今すぐ試すべき！
- キュウリのピクルスを食べることが血圧を上昇させることができるというのは本当ですか？
- 漬物を食べるとどうやって血圧が上がるのでしょうか。
- あなたはまだ、ピクルスを食べることができます...
医療用ビデオ: 【衝撃】血圧を下げる驚異の食べ物がコチラ！血圧の気になる方必見！今すぐ試すべき！
あなたがキュウリのピクルスの存在なしでチャーハンまたはサテを食べるならば、それは不完全です。そうです、きゅうりのピクルスは、チャーハン、卵のマルタバク、サテ、麺、その他の食べ物など、さまざまな料理の補足として提供されることがよくあります。しかし、彼は、ピクルスを食べることは高血圧を持つ人々のために推薦されないと言いました。
キュウリのピクルスを食べることが血圧を上昇させることができるというのは本当ですか？
ピクルスは多くの人が好きな生鮮食品の一つです。この食品は、きゅうり、にんじん、玉ねぎを切ったものを砂糖、塩、酢で発酵させたもので、他の食品と一緒に食べるととても新鮮な感じがします。
一見したところ、ピクルスはさまざまな野菜や果物から作られているので健康に安全なようです。しかし、専門家は実際には反対の事実を明らかにしています。それは漬物をたくさん食べると血圧が上がる可能性があるということです。
Livestrongから引用した、1つの中型のキュウリのピクルスは569ミリグラムのナトリウムを含みます。インドネシア保健省の栄養適正率（RDA）に基づいていますが、成人（19〜49歳）のナトリウム充足率は1日当たり1,500ミリグラムです。つまり、キュウリのピクルスのナトリウム含有量は、1日の最大ナトリウム量の3分の1に相当します。
血圧を上昇させるだけでなく、過剰に摂取されたピクルスは、潰瘍、糖尿病、腎臓障害などの他の慢性疾患を引き起こす可能性があります。時間が経つにつれて、継続的に残される高血圧は血管を損傷し、心臓発作を引き起こす可能性があります。
漬物を食べるとどうやって血圧が上がるのでしょうか。
体は毎日の栄養ニーズを満たすために野菜と果物の摂取を必要とします。野菜を大量に食べるのが好きではないあなたの人々にとって、これは実際に食べ物にピクルスを加えることによってだまされることができます。
しかし、ピクルスは砂糖、塩、酢を入れた発酵キュウリから作られていることを忘れないでください。塩別名ナトリウムの含有量は、胃に吸収されるものです。より多くのナトリウムが消化されるほど、より多くの血管はナトリウムを中和するために液体を引き付けます。
この状態は血管壁を抑制し、最終的に血圧を上昇させるでしょう。缶詰のピクルスの場合と同様に、塩分は実際には水を吸収するスポンジのようにキュウリにもっと吸収されます。
これを克服するためには、血圧を下げるのを助けるためにカリウムの食物源が必要です。しかし、そうでなければ、あなたの血圧は制御できないほど上昇し続けます。
あなたはまだ、ピクルスを食べることができます...
この事実を知った後、ピクルスを食べることを恐れないでください、ハァッ。ピクルスが禁止されているわけではありません。適度な量のピクルスを食べてもすぐにあなたの血圧が劇的に急上昇することはありません。
最も重要なことは、あなたが食べるピクルスの部分に注意を払い、それらが過剰にならないようにします。その後、ピクルスを食べた後に起こる可能性がある高血圧の症状にも注意を払います。上昇し始める血圧は、激しい頭痛、胸の痛み、そして息切れが特徴です。
だから、定期的に医師にあなたの血圧をチェックするか、あなた自身の張力計を使用してください。血圧が140/90 mmHgを超える正常値を超えている場合は、定期的な運動で直ちに血圧を下げ、食物からのカリウム摂取量を増やしてください。
しかし、高血圧のリスクを減らすための最善の方法は、食品中の塩分摂取量を制限することです。特に太り過ぎや肥満の人のために、あなたは高血圧を発症するリスクが高いです。様々な病気、特に高血圧を予防するために最高の健康的なライフスタイルを適用してください。
