内容:
- 医療用ビデオ: 「危険な砂糖と安全な砂糖」東洋医学専門の鍼灸師による健康法
- 山羊肉を食べても緊張は上がらない
- 肉を調理する方法は緊張を高めるものです
- 良い低血糖薬は医者からのものでなければなりません
- マトンを食べるための健康的なヒント
医療用ビデオ: 「危険な砂糖と安全な砂糖」東洋医学専門の鍼灸師による健康法
山羊の肉はその効果で有名で、血圧が急上昇する可能性がある（彼が言った）。高血圧の飼い主がこのメニューを避けたとしても不思議ではありません。逆に、低血圧の人々は実際には緊張を高める効果を得るためにヤギの肉を食べることを競っています。それで、ヤギの肉を食べることが低血糖薬になることができるのは本当ですか？
山羊肉を食べても緊張は上がらない
山羊肉を食べることは低血圧を持っている人々のために禁止されていません。しかし、それは山羊肉が問題の解決に役立つことを意味するのではありません。この間、マトンの神話は飽和脂肪分から確実に血圧を上昇させます。飽和脂肪はコレステロールを増加させ、心臓病を引き起こすことが以前から知られていました。
しかし、実際には、生マトンの飽和脂肪含有量は鶏肉や牛肉よりはるかに低いです。生の山羊の肉100グラムあたりの飽和脂肪の量はたったの約0.71グラムですが、牛肉は一般に約6グラムで、鶏肉は1部分あたりほぼ2.5グラムの飽和脂肪を含んでいます。
一方、100グラムあたりの山羊肉のコレステロール値は約57ミリグラム（mg）です。鶏肉中の牛肉（約89 mg）とコレステロール（同じ部分の1回の投与あたりのコレステロール）はまだはるかに少ない。
マトンを食べた後の血圧の変化の重要な効果の保証を証明した研究はありません。 2014年のアジア - オーストラリア動物科学誌の調査によると、実際には、山羊肉を消費した後の血圧の上昇は、牛肉や鶏肉よりもまだ比較的小さいとされています。
肉を調理する方法は緊張を高めるものです
実際、山羊肉を食べた後の血圧の上昇は、不適切な加工方法によって引き起こされる傾向があります。これは上記の研究によっても合意されています。
研究チームは、張力の増加は塩、食用油、バターまたはマーガリンによって調理過程で肉に吸収されて飽和脂肪に変わるまでは、極めて劇的に正確に生じていることを見出しました。ヤギ肉そのものからではありません。
山羊肉は、実際には1部あたり約1グラムの不飽和脂肪を含んでいます。不飽和脂肪は血中コレステロール値のバランスをとるのに役立つ脂肪の良いタイプです。
良い低血糖薬は医者からのものでなければなりません
特に調理方法が間違っている場合は、山羊肉を食べると血圧が上昇する可能性があります。しかしもちろん、これは良い健康的な緊張を高める方法ではありません。カロリーや不飽和脂肪を過剰に摂取すると、実際に心臓や血管を損傷するからです。
低血圧に対処するために、それは実際には背景や症状が現れる原因に基づいています。しかし一般的に、以下の健康的な方法はあなたがより安全にあなたの緊張を高めるのを助けることができます：
- 水分をたくさん飲むか、水分を多く含む果物と野菜を食べます。ただし、アルコールは避けてください。
- 塩分（ナトリウム）を含み、それをやり過ぎないようにしてください。
- 長すぎないようにしてください。
- あぐらをかいて座ってください。
- タイトなロングソックスを使用する（圧縮ストッキング）
また、医師に相談して適切な低血糖薬を服用することもできます。あなたの医者はあなたの緊張を上げるためにフルドロコルチゾンかミドドリンを処方するかもしれません。
マトンを食べるための健康的なヒント
山羊肉を食べても、血圧の変化に大きな影響はありません。だからこそ、山羊の肉を食べることは誰にも禁じられていません。しかし調理方法が間違っているか、またはあなたがそれを食べ過ぎるならば、それは長期的な健康問題さえ引き起こすかもしれません。
あなたが時折あなたの舌を甘やかしたいと思うならば、ちょうど1つの食事のために中型のマトン（およそ40-50グラムの重さ）を食べなさい。また、毎日それを消費しないで、週に2〜3回赤身の肉を消費し、野菜や果物、魚、鶏肉、その他の植物性タンパク質などの他の食物源からの栄養の変動と交互にすることも最善です。
