内容:
- 医療用ビデオ: 自律神経を整える音楽～【めまい・耳鳴り・不安感・恐怖・イライラ・食欲不振・不眠】ストレスにより乱れた自律神経を整える～｜Autonomic nerve adjustment music
- 温浴はストレスを予防し克服することができます
- 温水に浸ることはまた眠りを良くする
- ぬるま湯に浸して混ぜる
- 生姜、レモン、塩
- 塩とラベンダーオイル
医療用ビデオ: 自律神経を整える音楽～【めまい・耳鳴り・不安感・恐怖・イライラ・食欲不振・不眠】ストレスにより乱れた自律神経を整える～｜Autonomic nerve adjustment music
温水に浸す文化はアジア諸国、特に日本と韓国で長い間行われてきました。リラクゼーションや健康施設に役立つだけでなく、温かいお風呂に入ることの利点もストレスや不安を防ぐことができます。温水で入浴することの利点がストレスを防ぐことができるというのは本当ですか？
温浴はストレスを予防し克服することができます
あなたが体を温水に浸すと、体温マッサージは体のマッサージの感覚を感じながら神経を鼓動させるでしょう。まあ、温水に浸すことの利点の1つはまたそれが不安を減らすことができるように心血管の筋肉への圧力を減らすことができます。
あなたがそれを証明したい場合は、暖かい水に浸して週に2回過ごすようにしてください。入浴時に、体内のホルモンドーパミンは副交感神経によって放出され、ドーパミンは体内のストレッサーと戦うことができます。さらに、暖かい水を浸した瞬間とアロマテラピーを組み合わせた場合、照明は悲しいので、確かにこれはリラックスした落ち着いた雰囲気を作り出すでしょう。
それからあなたが暖かい水に浸るとき、あなたの心拍数と体温は上がるでしょうから、あなたも汗をかきます。この汗は出てくる体から毒素を除去するためのツールとしてラップされています。さらに、温水浴では、あなたの血管は血液循環の循環を増やし、筋肉から乳酸を取り除き、血圧を下げ、痛みを減らすために拡張します。
温水に浸ることはまた眠りを良くする
不眠症の人のために、暖かい水に浸ることはまた、より早く、より眠く、そしてより長く眠るあなたの能力を高めることができます。皮膚に触れる暖かい水はメラトニンを生成するように体に合図します。メラトニンは人々を眠くして眠りにつく物質です。
さらに、体を温めた浴槽に入れると、温かい水で体温が上昇し、筋肉が弱くなります。足の筋肉は身体を落ち着かせるだけでなく、同じ精神的効果をもたらすことができます。入浴時に眠りに落ちないときに考慮する必要があるもの。 1日20分以内にお湯に浸るようにしてください。
ぬるま湯に浸して混ぜる
生姜、レモン、塩
あなたの体を解毒しながら浸すことはあなたの暇な時間を埋めるための素晴らしい方法です。生姜、海の塩、レモンの混合物を温かいお風呂に入れることができます。小さじ1杯の細かい生姜パウダー、2つの絞りレモン、一握りの塩を混ぜる。このハーブは、皮膚の細菌感染を減らし、肌に新鮮で清潔な印象を与えます。
塩とラベンダーオイル
塩は肌や体に良い物質を含んでいることが知られています。その豊富なマグネシウム含有量に加えて、塩は皮膚上の死んだ皮膚細胞を除去するためのスクラブになることができます。塩とラベンダーオイルを温水浴に混ぜるようにしてください。あなたはリラックスした感覚、香りのよい、柔らかい感じで不安を避けます。
