内容:
- 医療用ビデオ: 10前半)1年の禁煙に挑んだ結果☆タバコの恐怖と健康体への過程
- 誰かが禁煙に苦労しているのはなぜですか？
- 健康に良くないことがすでにわかっているのなら、なぜあなたはまだ喫煙しているのですか？
- 中毒はあなたの健康を気にしないようにする
- 禁煙は不可能ではない
医療用ビデオ: 10前半)1年の禁煙に挑んだ結果☆タバコの恐怖と健康体への過程
今日のインドネシアの人口の3分の1以上、すなわち36.3パーセント以上が喫煙者です。比較したい場合、この数字はシンガポールの総人口の10倍です！インドネシアでの喫煙は、少なくとも年間23万5000人の命を奪っています。皮肉なことに、タバコのすべてのパックが今含まれているにもかかわらず 怖い画像喫煙の危険性の警告これは必ずしも喫煙者を禁煙させるわけではありません。実際、誰かが喫煙をやめるのが難しいのはなぜですか。
誰かが禁煙に苦労しているのはなぜですか？
主な答えはニコチンです。ニコチンは、たばこに天然に含まれる物質で、ヘロインやコカインと同じ鎮静作用があります。あなたが喫煙すると、ニコチンは肺に入り、次に一酸化炭素や他の毒と共に血流に吸収され、体中を流れます。
ニコチンは、ネガティブな感情や感情をそらさせ、それらをあなたを幸せにする考えに置き換えます。なぜなら、ニコチンはドーパミン、気分を高め、幸福感を引き起こす原因となる脳内の化合物の増加に関連しているからです。実際には、ニコチンはから吸入されます たばこの煙 血管を介して投与される薬よりも早く脳に到達することができます。ニコチンはまた、神経細胞間の流れに影響を及ぼすことによって鬱剤としても作用する。
健康に良くないことがすでにわかっているのなら、なぜあなたはまだ喫煙しているのですか？
あなたが喫煙に夢中になっているとき、あなたはもう自分がしていることへの欲求をコントロールすることができないので、あなたはその中毒に従うための手段を正当化するでしょう。
あなたが吸うタバコの数が増えるにつれて、脳の神経系はニコチン暴露に慣れてくるでしょう。これは喫煙者の血中のニコチン濃度の上昇を引き起こします。徐々に、あなたの体はニコチンに対する耐性を築きます。
つまり、最初に喫煙したときと同等の幸せな効果を得るには、より多くのタバコとより頻繁な喫煙が必要です。これにより、喫煙者は再び喫煙したいと思うようになります。だからこそ、喫煙者は迅速かつ容易にニコチン中毒になることができます。
したがって、この中毒の影響で喫煙をやめるのが困難になる可能性を排除しないでください。たとえどんな危険があなたを後で損なうかもしれないとしても、しかし、喫煙をやめるときに起こるかもしれない徴候を避けるためにあなたは喫煙し続けるべきです - 例えば、 酸っぱい、頭痛、咳、睡眠困難、激しい気分の変化（欲求不満、いらいら、焦り、うつ病まで）
中毒はあなたの健康を気にしないようにする
上記の理論は、 スタンフォード大学 3年間、アクティブな喫煙者、元喫煙者、喫煙しなかった人々の3グループの参加者を観察しました。試験期間中、各人は肺がんのリスク増加に対する喫煙習慣に関連する先物質問票を受けた。
この質問票は、参加者が喫煙の危険性をどの程度まで、そしてどの程度まで喫煙の危険性を認識しているかを知るための基礎となります。
アンケートの結果が収集された後、すべての参加者は喫煙の危険性についての彼らの認識に基づいて3つのグループに分けられました： 絶対喫煙者は肺がんからどのくらいのチャンスを得ますか。 リンケージ非喫煙者と比較して、喫煙者が肺がんにかかる可能性はどのくらい大きいのか。そして 相対的な、肺がんのリスクが喫煙習慣によってどれだけ増加するか。研究者らは、ほとんどの参加者が喫煙の危険性の相対リスクを過小評価していることを見出しました。
簡単に言うと、これらの人々は、健康を害する喫煙の危険性について、より無関心である傾向があると考えています。喫煙は、喫煙ではなく、同じです、なぜなら やはり 私はすでに体調不良です。「一方で、喫煙を試みることにした人もいると考えている」 私が最初に喫煙したとき、私は確かに危険にさらされていないでしょう 同じ "＃：。実際には、喫煙習慣はアヘンに発展する可能性があり、それはその後様々な病気のリスクを増大させる可能性があります。これは、これらの人々が、喫煙しないことの利点というよりは喫煙の危険性の間の大きな違いを完全には認識していないことを意味します。
そのため、路上での喫煙の危険性についてのアドバイスが記載された路上での不気味なたばこの箱や巨大な看板でも、直ちに喫煙をやめるという喫煙者の判断を左右することすらありません。当然のことながら、禁煙キャンペーンが集中的に行われたとしても、喫煙者の数は決して減少しませんでした。
禁煙は不可能ではない
特に以前はヘビースモーカーだった場合は特に、ほとんどの人が禁煙するのが困難であることは否定できない。難しいのですが、禁煙することは不可能なことではありません。あなたも利益を享受することができます あなたの最後のタバコの30分後.
あなたが喫煙を止め始めることができるいくつかの方法があります。 HelloSehatページの禁煙方法に関するさまざまな記事をまとめたものです。
- 喫煙をやめる5つのステップ
- 禁煙を助けることができる8つの簡単なトリック
- 禁煙プログラムを開始する4つのステップ
- 喫煙者に囲まれている場合は喫煙をやめるためのヒント
それが役立つことを願っています！
