内容:
- 医療用ビデオ: 【衝撃】禁酒をすると体に起こる驚くべき変化がコチラ！
- 飲酒をやめると6体が変わります
- 1.あなたはよりよく眠ります
- 砂糖に「空腹」を感じる
- 3.肌に潤いを与える
- 4.肝臓の臓器が健康になる
- 理想体重
- 6.食べにくい
医療用ビデオ: 【衝撃】禁酒をすると体に起こる驚くべき変化がコチラ！
習慣を変えることは良くなります、たくさんの誘惑があります。あなたがアルコールを飲むのをやめるつもりだときのように、もちろんこれは容易ではありません。あなたがアルコールを取り除くようにあなたをさらに説得するためには、あなたがアルコールを飲むのを止めるときどんな変化が体に起こるかを知るべきです。
飲酒をやめると6体が変わります
1.あなたはよりよく眠ります
Alcoholism Clinical Experimental Research誌の最近の研究では、就寝前にアルコールを飲むと脳内のアルファ波のパターンが増加し、それによって脳が機能し続ける可能性があることがわかりました。結果として、この状態はある種の睡眠障害を引き起こします。
アルコールを飲む習慣を残すことによって、あなたはより良い睡眠の質を持ち、次の日にリフレッシュするでしょう。よりよく眠ることに加えて、アルコールを飲むことを止めることはまた気分、集中力、そして精神的なパフォーマンスを改善するでしょう。
しかし、通常アルコール依存症のため、早い時期にアルコールを飲むのをやめると睡眠が困難になります。
砂糖に「空腹」を感じる
アルコールは砂糖を含む飲料です。この砂糖はドーパミン、喜びを引き起こす脳内の化学物質のレベルを上げます。
あなたがアルコールを飲むのをやめ始めると今、体は甘い食べ物のために「空腹」になる傾向があります。これは、通常のように脳の体を刺激する脳の刺激によって引き起こされます。これは時々人々が強くなく、結局再びアルコールを飲むことに戻るというものです。
中毒性の影響を持つ医薬品の分野で認定および専門家である、ロサンゼルスの医師、Damon Raskin、MDによると、あなたはこれに驚かないでください。アルコールを含まない他の甘い飲み物を消費することによってこの効果を克服するようにしてください。
3.肌に潤いを与える
数日以内にアルコールを飲むのをやめると、肌はよりしっとりとした新鮮に見えます。これはアルコールが持っている利尿作用によるものです。そして、それはあなたがそれが多くの体液を分泌するようにあなたが排尿し続けるようにします。
さて、あなたがアルコールを飲むのを止めるとき、あなたの体の中の水分レベルは以前よりバランスが取れていて安定しています。もちろん、これは肌の健康を含むあなたの健康状態に影響を与えます。肌はよりしっとりと乾いていないように見えます。
4.肝臓の臓器が健康になる
WebMDページで報告された、ムーア教授は、特に大量飲酒者のために飲酒習慣をやめた人々は、それが彼の肝臓の健康に非常に良いであろうと言いました。
実際には肝臓は損傷を受けたときに自分自身を修復することができますが、それでもまだあまりにも多くのアルコールを飲むことはそれに含まれるさまざまな組織を消すことができる器官です。肝臓が体内に入るアルコールをろ過するたびに、いくつかの肝細胞は死にます。
今アルコールからあなた自身を遠ざけることによって、あなたは確かにあなたの健康と肝機能を維持するでしょう。あなたの肝臓器官は体内の毒素を中和するというその機能を実行することにおいてより最大になるでしょう。
理想体重
アルコールは軽い飲み物のように感じるかもしれませんが、実際にアルコールを飲むと、知らないうちに毎日のカロリー摂取量が増加します。たとえば、1つのマルガリータには約300カロリー以上のカロリーが含まれています（これらのカロリーの大部分は砂糖由来です）。
American Journal of Epidemiologyの調査によると、男性は適度な量のアルコールを飲んでいたため、男性は毎日433の追加カロリーを消費することになりました。アルコールは女性の1日のカロリーを300カロリー増加させる役割も果たします。
今、あなたがアルコールを飲むのをやめるとき、それはあなたが一日で433と300カロリーを切るということを意味します、あなたがそれを他の砂糖の豊富な食べ物と取り替えないことに注意して。このように、あなたはすぐにあなたの理想的な体重を手に入れます。
webMDページで報道されたMoore教授によると、誰かがアルコールを摂取するのをやめると、特別なスポーツや特別な食事をすることなく、アルコールをやめるだけで約1〜2kgの体重減少が起こります。
6.食べにくい
American Journal of Nutritionに掲載された研究によると、アルコールは人々が余分な食べ物を食べる最大の引き金の一つです。これは、アルコールが人の意識を低下させ、胃がいっぱいであっても食べ続けるようになるためと考えられます。
Obesity Journalに掲載された別の研究では、アルコール飲料2杯分に相当するアルコールの注入を受けた女性の中には、食塩水を飲んだ女性よりも最大30パーセント多い食物摂取量の増加が見られました。
アルコール中の毒素は視床下部の脳活動を増加させ、脳を食物の匂いに対してより敏感にし、より多く食べるように促します。
あなたがアルコールを飲むのをやめると、この効果は消えてしまいます、そしてあなたはアルコールの衝動なしでより少なく食べる傾向があります。
