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最近栄養の世界で最も一貫した発見の1つはアルコールと酒（少量）の消費が一般的な健康を改善してあなたを長寿に導くことができるということです。アルコールの健康上の利点は、脳の強化から風邪や風邪の治療にまで及びます。
健康へのアルコールの利点
以下は、あなたが必要に応じてそれらを消費した場合に得られるかもしれないアルコールの6つの利点です。
1.心臓の健康に良い
Harvard School of Public Healthによる100件以上の前向き研究に関連するレビューによると、酒やアルコールを十分に摂取することで心臓病のリスクを40％減らすことができるという。 ライブストロング.
Mediterranean Neurologicalの研究者らは、毎日妥当な範囲内でビールを飲むことで、心臓病のリスクを25％減らすことができることを発見しました。研究チームは、男性では1日当たり1.3リットルまで、女性では半分まで（約0.65リットル）ビールを飲むことがあなたの心に有益な効果をもたらすことができると結論付けました。
赤ワインを食べるのと同じです（赤ワイン）心臓の健康に良いだけでなく、赤ワインを飲むことは、体重を減らすこと、物忘れを減らすこと、体の免疫システムを改善すること、そして骨量減少を防ぐことが自然に知られています。
心臓の健康に対するアルコールの利点は、血中の善玉コレステロール（HDL）のレベルを上げ、悪玉コレステロール（LDL）のレベルを下げ、動脈の詰まりを引き起こす可能性のある血液障害を減らすことができることに関連しています。
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2.ビールはビタミンBが豊富です
ビールはいつも空のカロリーを含んでいません。ビールにはチアミンとリボフラビン（2種類のビタミンB）が含まれていることに加え、カルシウム、マグネシウム、セレンが含まれていることがさまざまな研究によってわかっています。 ワイン そして サイダー。研究者は、これが醸造に使用される基本的な成分（大麦やホップなど）とそれらを作るためのさまざまな方法が原因であると考えています。
によって報告されているJournal of Agriculture and Food Chemistryの研究によると、ホップ中の活性化合物はアルツハイマー病やパーキンソン病のリスクからあなたを守ることができます。 形。中国の研究者らは、ホップに抗酸化作用と抗癌作用があることが知られているキサントフモールが含まれていることを発見し、神経変性疾患の進行を遅らせています。
それにもかかわらず、ビールの種類 ダークブリュー 他の種類のビールよりも優れた栄養価の利点があることが知られています。 1標準（12オンス）のラガービールは1グラム未満の繊維を提供しますが、 ダークブリュー 一杯のグラス当たり一グラム以上の繊維を含みます。さらに驚くべき、ビール ダークブリュー 92 ppbおよび63 ppbのノンアルコールビート発酵を有する通常のビールと比較して、鉄含有量は121 ppb（億分の1）です。
鉄は肺からすべての体の筋肉や他の臓器系に酸素を運びます。そのため、鉄分の摂取量が平均値を下回ると、酸素の流れが遅くなり、疲れたり、倦怠感を感じたり、いらいらしたりします。
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腎臓の健康に良い
ソフトドリンクやシロップは腎臓結石の形成リスクの増加（23〜33％）に関連していますが、ビールや ワイン 実際、ビールのリスクが41％、ワインのリスクが31％減少しています。
さらに、アルコールを定期的に摂取することで胆石のリスクを軽減できることが知られています。逆に、日常的にアルコールを日常的に摂取していない人々は、これらのリスクと有意な関係を示さない。
酒の中の活性化合物は、血中の善玉コレステロールと悪玉コレステロールに影響を与えますが、胆汁に含まれるコレステロールのレベルにも影響を与えます。加えて、過剰な体重を持つことは胆石の出現の危険因子の一つです。だから、責任を持ってお酒の消費はあなたが健康的な体重を管理するのに役立ちます。
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ウォッカは口腔および歯科の健康を維持するのに適しています
ウォッカはアルコール度数が高く、優れた抗菌性もあります。代わりのうがい薬として使用されるとき、ウォッカは口臭を引き起こすバクテリアを殺すことができます、そしてあなたが健康的な要素を加えたいなら、その鮮度を増すためにいくつかのクローブスティック、ミントの葉、またはシナモンを加えることができます。
5.脳能力を向上させる
アルコールの定期的な飲酒は長期的には脳を損傷することが知られていますが、トリックを知っていて自然にお気に入りの酒を消費するのであれば、アルコールは脳の認知機能の低下を防ぐのに役立ちます。
Loyola大学の調査によると、飲酒量をコントロールしたアルコール飲料を飲む人は、アルツハイマー病や他の形態の認知症を含む認知障害のリスクが、非飲酒者のグループと比較して23パーセント減少していました。
意識と認識によって発表された研究は、合理的な部分での酒の消費は問題解決機能に関連していることを示しています 箱から出して、エイリアス 創造的思考。チームは、クランベリーウォッカを自分の血中アルコールレベルまで飲んだ人が0.75パーセントに達したことが、アルコールを飲まなかった男性のグループよりも早く創造的問題を解決することができたことを発見しました。
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6.ワインは風邪や風邪を予防するのに良い - 目の健康も維持する
確かに、慢性的なアルコール摂取は免疫系にダメージを与え、実際にはさまざまな病気の危険性が高くなりますが、その鍵はほんの少しです！
マカカ類人猿（人間の体に最も近い免疫系のデザインを持っている霊長類）についてオレゴン健康科学大学が行った研究は、次のことを発見しました。 ワイン 妥当な限度内であれば、免疫システムの質の向上を示します。逆に、飲み過ぎる類人猿は免疫力が低下します。
ガラス 赤ワインと比較すると 白ワイン、 ゼアキサンチンと同様により高い鉄、マグネシウム、カリウムおよびルテイン含有量を有する。これらの化合物はすべてカロテノイドであり、白内障や黄斑変性症（網膜中央部の損傷による中心視力喪失、および50歳以上の失明の主な原因）のリスクを減らすことができます。
覚えておいてください、多すぎると危険です
この良い知らせを祝うためにシャンパンボトルを開ける前に、責任がこれらの利益を得るための鍵であることを忘れないでください。責任を持って飲むとは、女性には1日、男性には1日に2杯で、お好みのお酒を1杯平均することを意味します。これらの健康的なガイドラインを超えて、あなたはあなたの健康を危険にさらすでしょう。
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