内容:
- 医療用ビデオ: 老後 資金を貯められない人11の特徴と 資産形成ができる人の6つの特徴 50代の3割が 貯蓄ゼロの事実
- 1.一日に8杯飲む必要はありません
- 2.ミネラルウォーターにフッ化物が含まれていることがあります
- 3.水をたくさん飲むと肌が滑らかにならない場合があります
- 4.ペットボトルは再利用できません
- 5.水の消費は体内の毒素を取り除くことができます
- 飲料水はあなたが体重を減らすのに役立ちます
医療用ビデオ: 老後 資金を貯められない人11の特徴と 資産形成ができる人の6つの特徴 50代の3割が 貯蓄ゼロの事実
水は私たちが最もよく遭遇するものです。お皿を洗う、服を洗う、シャワーを浴びる、排便、または飲食のいずれを行うにせよ、私たちは間違いなく水を必要としています。したがって、水は人間の生命の源と呼ばれています。
しかし残念ながら、飲料水のように単純で非常に重要に見えるものについては、飲料水の利点と害についてのいくつかの神話と誤解がまだあります。ここにあなたが知る必要がある水を飲むことについての神話と事実のいくつかがあります：
1.一日に8杯飲む必要はありません
それは知られています 医学研究所の食品栄養委員会 飲料水の消費量に関して別の勧告を提供しました、すなわち、女性は実際に毎日2.6リットルの水または8杯の水を必要とします、そして、男性は毎日およそ3.7リットルまたは12杯の水を必要とします。ただし、水を飲み、スープやソフトドリンクなどの液体を、水を含む果物や野菜と共に消費することで、水を補給することができます。
2.ミネラルウォーターにフッ化物が含まれていることがあります
フッ化物は健康な骨や歯にとって重要な元素です。通常、飲料水中のフッ化物の含有量は、歯の損傷を防ぐのに役立ちます。それで、あなたがあまりにも多くのミネラルウォーターを消費するならば、それからその主張はそれがあなたが虫歯のような虫歯の危険性を増加させることができる体内のフッ化物の摂取を欠くであろうということがありそうです。
残念なことに、この意見も真実ではありません。ボトル入り飲料水にはフッ化物含有量が含まれている必要があります。これは、パッケージ飲料で得られるフッ化物含有量の上限である1.5 mg / Lに調整されています。
3.水をたくさん飲むと肌が滑らかにならない場合があります
たくさんの水を飲むと肌が若くなったり明るくなったりすると多くの意見が述べられていますが、実際のところ、あなたが消費する水の量は肌との関係がほとんどないということです。
皮膚は３つの層、すなわち外層（表皮）、その下の皮膚（真皮）および皮下組織からなる。表皮の最外層に十分な水分が含まれていないと、肌の弾力性がなくなり、肌荒れを感じます。今日でも、水の消費と水分補給または肌の外観との関係を証明する研究はありません。
しかし、あなたがあなたの肌を乾燥させる脱水状態にあるならば、飲料水を消費することは本当にあなたが乾燥肌を防ぐのを助けることができます。基本的に、肌の水分レベルは内的要因によって決まるのではなく、肌の清潔さや体の中の腺の量を維持する方法などの外的要因によって引き起こされます。
4.ペットボトルは再利用できません
多くの場合、あなたはショッピングエリアでミネラルウォーターを購入し、それからあなたがミネラルウォーターを飲むとき、あなたは補充することによって飲むためにそれを再び使うでしょう。残念ながら、ペットボトルは化学薬品でできているので、これはお勧めできません。これらの化学物質は、繰り返し使用すると瓶の中に染み出します。また、ボトルが適切に洗浄されていない場合、それはあなたの口から細菌を抱くための場所になります。
5.水の消費は体内の毒素を取り除くことができます
水は常に毒素を中和することはできませんが、腎臓はまだ体内にある老廃物を取り除くために水を使用します。だから、あなたが水の消費量を失うなら、あなたの腎臓は彼らの仕事を正しくするのに必要な量の水分を持っていないでしょう。体に十分な水分があると、体内の代謝性廃棄物が効率的に排除されるためです。
飲料水はあなたが体重を減らすのに役立ちます
ある研究によると、飲料水の摂取は体重を減らす過程であなたを助けることができます。水は100％カロリーフリーなので、より多くのカロリーを消費するのに役立ち、食事の前に消費された場合でも食欲を抑えることができます。
