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理想的には、シャワーを浴び、顔を洗い、そして毎日2回 - 朝と夜に寝る前に歯を磨くべきです。体の衛生管理は、健康的なライフスタイルの柱の1つです。あなたがあなたの体を気にかけているほど、あなたは内と外にいますより健康です。そうであっても、彼らは自分自身をきれいにすることができるのであまりにも頻繁にきれいにされる必要がない体のいくつかの部分があります。それで、問題の体の領域は何ですか？
実際の体の部分はきれいにする必要はありません
1.髪の毛
あなたは一日二回シャワーを浴びる必要があるかもしれませんが、あなたがシャワーを浴びるたびにいつもそれを洗う必要はありません。
シャンプーの必要性は異なります。毎日洗う必要がある人もいますが、数日ごとにシャンプーをすることでリラックスできる人もいます。これはすべて、各髪の質感、種類、太さによって異なります。
あなたの髪の毛の状態に関係なく、MDウェブページからの報告 シャンプーは2〜3日に1回しか行わないでください。。なんで？あなたがあまりにも頻繁にシャンプーするとき、あなたの髪の中の天然油の生産は薄くなるでしょうから。これが起こると、髪はより乾燥したように見え、健康に劣る傾向があります。
Ken L. Williamsという名前の外科医は、シャンプーに含まれる化学物質が過度に使用されると頭皮に問題を引き起こすように刺激を引き起こす可能性があると付け加えました。
膣
あなたの膣の健康は常に維持されなければなりません。しかし、あなたの膣をきれいにする方法は正しいですか？
多くの女性は、自分の膣を臭いから守るために、毎日、キンマ石鹸、消毒石鹸、または膣内洗浄剤を使用しています。実際には、あなたは膣の内側をきれいにする必要はありません。膣はそれ自身を清潔にするための自動で自然なシステムを持っています。あなた自身を清潔にすることを行くとき、膣は悪いバクテリアと入るかもしれない様々な不純物を洗い流すために唾液のような液体を放出するでしょう。
あなたがきれいにする必要があるのは膣のまわりの外皮、すなわち外陰部（あなたが裸眼で見ることができる膣のこぶ）と唇（膣の唇）だけです。香りのよい石鹸を使用してそれをきれいにしない限りは特に防腐剤。普通の水と石鹸で湿らせた布で膣の一番外側の部分を洗うか、または水を含ませながら手で拭きます。それだけをする 1日1回たとえば、運動した後、セックスをした後、または入浴中です。
博士によると胃腸科専門医で女性の健康管理担当のRoshini Raj医師は、これらの親密な臓器の浄化と保護に役立つさまざまな水分を生成することで、膣自体を浄化するように設計されていると述べました。
3.耳
耳垢がたまると、耳がかゆくなったり臭いがすることがあります。また、はっきり聞こえないこともあります。それでも、耳はそれ自体をきれいにすることができるので、耳は体の「スマートな」部分の1つです。特に綿棒を使って耳を頻繁に掃除する必要はありません。
綿棒を使用すると、汚れが耳の奥深くに入り込むことを実際に助長し、内部の除去や硬化を困難にします。それが残っている場合、これは聴覚を妨害する耳の感染症を引き起こす可能性があります。
しかし、それが非常に邪魔になるのであれば、イヤードロップを使って硬化したイヤーワックスを溶かすことができます。汚れは自然に出てきます。この方法を使用する前に医師に相談するか、または耳をきれいにするための最も安全な方法を尋ねてください。
4.腸
多くの人々は、腸は毒素や悪いバクテリアを取り除くために解毒することによって頻繁にきれいにされなければならないと思います。腸は肝臓、腎臓、そして腸の働きを通して自分自身を浄化することができることがわかっているので、これは正しくありませんが。
まあ、腸自体には、体内の毒素を浄化して除去するのに役立つ多くの良い細菌があります。代わりに、毎日の食事に高繊維質食品を定期的に追加してみてください。目的は、腸内の健康を維持する上での出発点と同様に、良いバクテリアの発生を刺激することです。
5.死んだ皮膚細胞
ご存じのように、死んだ皮膚細胞の蓄積はバクテリア、ほこり、汚れ、そして油にとって理想的な巣です。そしてそれはその後にきびの始まりになります。そのため、1日に2回、定期的に顔を洗うことをお勧めします。
しかし、あなたは死んだ皮膚を除去するために頻繁に剥離する必要はありません。ニューヨークの皮膚科医で整形外科医のJody Levine医師は、過度の角質除去は顔面に天然油の生成を損ない、最終的にニキビを引き起こす可能性があるため、皮膚に有害であると主張しています。
理想的には、死んだ皮膚細胞の剥離は週に2回行われます。それは良いです、最初に顔の肌の状態を確認し、あなたの顔に安全な角質除去製品の成分を考慮してください。
