内容:
- 医療用ビデオ: ハチ MV「ドーナツホール」HACHI / DONUT HOLE
- 枝豆は何ですか？
- 枝豆の健康への利点
- 1.持久力を高めます
- 高血圧や心臓病を防ぐ
- 癌のリスクを減らす
- 血液凝固プロセスをスピードアップ
- 消化器系に良い
医療用ビデオ: ハチ MV「ドーナツホール」HACHI / DONUT HOLE
枝豆はあなたの耳に不思議に聞こえますか？あなたはベジタリアンです、あなたは大豆に精通している必要があります。あなたが推測しているのであれば、枝豆は大豆と同じです、あなたは完全に間違っているわけではありません。健康の面では、枝豆の利点はゲームをプレイしていません。枝豆も心の健康に非常に影響を与えます。この記事のレビューをチェックしてください。
枝豆は何ですか？
日本食レストランで食べたことがあれば、ゲストのために緑色の豆の料理を見つけたかもしれません。緑色の豆は枝豆です。
枝豆はエンドウ豆とは異なります。枝豆は大豆のようなものですが、緑色です。インドネシアでは、枝豆は実際には中国からのものですが、これらの豆は日本からの大豆とよく呼ばれます。枝豆は普通のピーナッツのように見えるかもしれませんが、その中のタンパク質含有量ははるかに多いです。
あなたは枝豆をスーパーに入れて冷凍することができます。枝豆の小鉢1杯あたり、16.86グラムのタンパク質がある。これが、たんぱく質摂取量の点で、枝豆を卵や肉の代わりにすることができる理由です。
さらに、枝豆は9種類の必須アミノ酸を持つ世界で唯一の種類の野菜です。枝豆の一部には、鉄とビタミンCの1日摂取量の10％、ビタミンAの1日摂取量の8％、および繊維8.1グラム（全粒小麦パン4枚以上）も含まれています。枝豆の一部には、189カロリーしか含まれていません。枝豆はなめらかな食感で甘みがあります。
枝豆の健康への利点
明らかに、特にあなたの健康のために、枝豆の多くの利点があります。あなたの栄養必要量を増やすためにそれを消費することを躊躇しないでください。
1.持久力を高めます
枝豆は高レベルの栄養素、ビタミン、抗酸化物質を含んでいますので、免疫力を高めるのに役立ちます。あなたが枝豆を食べることに熱心であるならば、あなたはあなたの免疫システムに影響を及ぼし得る最近の悪天候の影響を避けることができます。
高血圧や心臓病を防ぐ
これらの豆は、心臓病から高血圧まであなたを予防するのにも役立ちます。ナッツの抗酸化物質含有量は積極的に心臓病と高血圧の引き金を引く体内に蓄積された脂肪を破壊することができます。あなたがこれらの豆を食べるとき、これらのナッツは炎症からの痛み、痛み、そして痛みの感覚をすぐに直すことができるように抗炎症物質としても有効です。
癌のリスクを減らす
枝豆に含まれるイソフラビンの含有量は前立腺癌や乳癌のリスクを減らすのにも効果的です。イソフラビンは、癌細胞に対する抑止力として、ヒトの免疫システムを強化するのにも役割を果たす化合物です。
血液凝固プロセスをスピードアップ
高ビタミンK含有量は血液凝固プロセスをスピードアップするために非常に有用です。これは、頻繁に落下したり、肌を擦ったりする危険がある人には、すぐにそれを軽減するのに非常に役立ちます。枝豆は、骨粗鬆症やアルツハイマー病の予防にも役立ちます.
消化器系に良い
枝豆は、人間の消化器系のパフォーマンスを向上させることができるように、高い繊維含有量を含んでいます。これはダイエットプログラムをやっているあなたの人々のために非常に良いです。それだけでなく、落花生の複雑な炭水化物含有量はよりいっぱいの満腹感を提供するためにより多くの利益を提供するので、あなたは大部分で食べたいという欲求を抑えることができます。
