内容:
- 医療用ビデオ: 【討論】自民党とは一体何だったのか？[桜H31/1/26]
- ザラッカ果実の物質含有量および栄養素
- 健康、特に消化が良い健康のためのzalaccaの利点
- 1.繊維含有量は消化に適しています
- 2.健康と免疫力を向上させる
- バランスの取れた体重を維持することができます
- 4.心臓の健康を維持する
医療用ビデオ: 【討論】自民党とは一体何だったのか？[桜H31/1/26]
サラックフルーツは、インドネシア社会でよく知られているエキゾチックなフルーツの1つです。その外皮がヘビの鱗のように小さくて鋭い鱗屑を有する果実は、かなり大きいサイズの果実種子を中に有する甘酸っぱい味を有する。おおよそ、ザラッカの栄養素と栄養成分は何ですか？そして、サラダフルーツが体の健康に役立つということはありますか？
ザラッカ果実の物質含有量および栄養素
ユニークな味と形は別として、それは健康のためのサラクフルーツの利点がかなりたくさんあることがわかります、あなたが知っています。 100グラムのザラッカを食べると、あなたは次のように多くの栄養を得ることができます。
- 鉄3.9mg
- 0.2 mgのビタミンB2
- ビタミンC 8.4mg
- 炭水化物12.1 g
- カルシウム38 mg
- 18 mgのリン
- タンパク質0.8 g、
- 総脂肪0.4 g
- そして総食物繊維0.3 mg
健康、特に消化が良い健康のためのzalaccaの利点
1.繊維含有量は消化に適しています
サラックフルーツは、カルシウム、タンニン、サポニン、フラボノイドおよびベータカロチンからなる固形栄養素を含むフルーツの一つです。これらの栄養素のいくつかのために、ザラッカは人体に健康上の利益をもたらします。
例えば、下痢止め薬として機能するタンニンの含有量です。タニンはまた他の消化器疾患を克服することができます。それは便秘を防ぐためにその滑らかな肌（表皮）と一緒にzalaccaを消費することをお勧めします。
2.健康と免疫力を向上させる
これらの栄養の鱗状の鱗は全身の健康を改善するのを助けることができます。ザラッカの抗酸化成分は、細胞や体組織へのダメージを防ぐのに役立ちます。
それから、zalaccaはまたベータカロチンを含んでいます。ベータカロチンは、心血管疾患、脳卒中、さらには癌の予防にも有効な抗酸化物質です。
バランスの取れた体重を維持することができます
ザラッカの繊維含有量と抗酸化物質は、食事摂取にも適しています。はい、あなたがダイエットスナックのためにバナナやアボカドを食べるのにうんざりしているなら、どうぞザラッカでスナックをしてみませんか？ zalaccaのフルーツの摂取量の繊維は胃をもっといっぱいにすることができます。さらに、サラクはカルシウムと炭水化物の含有量も豊富です。これにより、サラクはダイエット中の体のエネルギー需要をサポートするのに最適なスナックになります。
4.心臓の健康を維持する
まあ、最後のzalaccaの利点は体の心血管の健康を維持するのに良いです。カリウム、抗酸化物質、ミネラルを含むサラクは、心臓や血管の健康を調整するのに役立ちます。
Sカリウムの機能の1つは、心拍に影響を与える神経インパルスの伝達を助けることです。適切なカリウム摂取は、高血圧、心不全、または心拍数の問題を抱えている人にとって非常に重要です。
