内容:
- 医療用ビデオ: アダムスキー「UFO問答100」第1部.問1～問100
- 陣痛がスムーズに進むように、正しい呼吸を調整してください
- あなたが陣痛に近づくほど、あなたの息を調整し始めます。緊張して恐れないでください
- あなたの膣分泌物が滑らかになるようにあなたはどのようにあなたの呼吸を調節しますか？
医療用ビデオ: アダムスキー「UFO問答100」第1部.問1～問100
「息を吸うお母さん。お母さんの息をゆっくりと吸いましょう」、出産しようとしている母親と話すとき、似たような文章はすでに医者や助産師によく知られています。あなたがそれについて考えるとき、あなたの医者または助産師が何度も彼に思い出させるようにあなたの息を調節することはとても重要であるようです。実際には、呼吸はスムーズな配達をするための鍵です。では、どのようにして正しい呼吸を調節するのでしょうか。
陣痛がスムーズに進むように、正しい呼吸を調整してください
医師は、息を調節することが、障害なくスムーズに労働を進めるための1つの方法であることに同意します。はい、この方法は母親が自分の痛みをコントロールすることをより簡単にすることができます。
そのときに酸素が必要であっても、不規則で速すぎる呼吸は母親が酸素を得るのを難しくします。
あなたが得ることができるより多くの酸素、あなたが持っている穏やかな感覚がよりよくなります。酸素が多いほど、赤ちゃんを押し出すために必要なエネルギーも多くなります。
また、定期的な呼吸もあなたが感じる緊張を軽減します。あなたが感じるこの緊張の軽減は、収縮中の痛みを軽減するのに役立ちます。
ゆっくりと安定した呼吸を継続的に調整することに集中すればするほど、収縮時の痛みが軽減されます。
あなたが陣痛に近づくほど、あなたの息を調整し始めます。緊張して恐れないでください
出産する母親が自分の呼吸を調整しようとしないと、反対の効果が生じる可能性があります。
出産する母親は通常、緊張、怖い、またはパニックを感じます。あなたが緊張しているとき、怖がっているとき、またはパニックになっているとき、呼吸は短くて速いでしょう。肩は通常耳に近く、首の筋肉は硬くて硬いです。
出産しようとしている母親が実際にこれらのことに集中している場合、それは実際に体が落ち着くために使用することができますあなたの赤ちゃんのための酸素量を減らすことができます。何人かの人々はめまいがし、制御不能になるかもしれません。
だから、たとえそれが些細であるように見えても、出産中に息を調節することは非常に重要な法律です。
あなたの膣分泌物が滑らかになるようにあなたはどのようにあなたの呼吸を調節しますか？
分娩が近づいて収縮が悪化するときは、常に呼吸を調整するようにしてください。しばらく目を閉じて、呼吸に集中して、呼吸のリズムに気付くようにしてください。あなたが恐れている否定的なことについて考えてはいけません、それは呼吸へのあなたの焦点を妨げるでしょう。
深呼吸をしてから、息を吐く前に少し休憩を取ってください。そしてその逆もあります。前の息とほぼ同じ長さの呼気。
息を吐いた後、再び吸入に戻る前に、少し休憩を取ってください。それからちょうど深呼吸をしなさい。例えば、吸入するときは4、5までカウントしながら、息を吐くときは6、7までカウントするなど、カウントテクニックで試すことができます。
あなたがより集中して落ち着けるように、あなたが目を閉じて鼻を引き抜くとき、あなたが唇に少し動きを吐き出すとき、そして唇の小さな隙間を通してゆっくりと息を吐くことができます。
それはあなたの呼吸速度を安定に保ち、息の吸い込みがそれが出るよりも長くなるのを許さないようにすることが非常に重要です。呼吸するときよりも少し長く息をするのが良いです。
あなたが非常に強い収縮を経験するとき、呼吸は通常短くなる傾向があります。これは大丈夫です、以前と同じくらい長くても同じ呼吸パターンをやろうとし続けてください。安定を保つようにしてください。
呼吸をリズミカルに保つことが重要です。吸入を呼気より長くしないでください。ポイントは、あなたの呼吸のリズムを調節するより短いあなたの開口部をより広く伴う、より強い収縮であります。
