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胴囲を測定するだけで、糖尿病、心臓病、その他の慢性疾患のリスクを知ることができることをご存知ですか？もはや体重計ではなく、衣服メーターで、あなたはすでに危険にさらされているかどうかを知ることができます。どうですか？
腰の大きさからどんな病気が予測できますか？
これまでのところ、栄養と健康状態の基準は、ボディマスインデックス（BMI）の値からより頻繁に見られます。誰かが過剰なボディマス指数を持っていれば、それはその人が経験していると言えます 太り過ぎ または肥満。一方、誰かが肥満になったり 太り過ぎ糖尿病、冠状動脈性心臓病、脳卒中、心臓発作、さらには心不全など、さまざまな慢性疾患のリスクが高まっています。
しかし、最近のいくつかの研究によると、ボディマスインデックスを使用した栄養状態は、もはや人の慢性疾患のリスクを判断するのに最適な唯一の検査ではありません。 Diabetes Metabolic Syndrome and Obesityに掲載されたジャーナルは、糖尿病、過剰な脂肪の状態、高血圧、そして心臓病の初期症状を予測するのに胴囲と身長の比がより優れていると述べた34の研究があると報告しました。
胴囲と身長の予測はボディマスインデックスよりも正確です
確かにボディマス指数を計算することは非常に簡単ですが、何人かの専門家はBMIの値が人の慢性疾患のリスクを決定する際の完全なベンチマークとして使用できないと述べています。なぜなら、IMTの計算では、あなたの体の総脂肪量はわかりません。
確かに、太っている人は総脂肪の多くを持っている必要があります。しかし、通常のボディマスインデックス値が同じ総脂肪含有量を持つことがある、あるいは太った人よりもさらに多くの薄い人。 ウエストと腹部は体脂肪を保存する際の主な場所ですが、体の太さを知るための基準としてウエスト周囲のサイズを使用することができます - この測定は簡単な測定ですが。
さらに、ウエストサイズの測定は、独自の式を持つボディマスインデックスを計算する場合と比べて、より簡単で簡単です。
胴囲と身長を比較することで、慢性疾患の危険性をどのように知っていますか。
あなたが持っている慢性疾患のリスクがどれほど高いかを知るために、あなたがする必要があるのは布メーターを使ってあなたの胴囲を測定することだけです。あなたの胴囲値を知った後、あなたの現在の身長と比較してください。胴囲の値は身長よりも大きいですか？それとも小さいですか？
専門家は、健康であると考えられ、糖尿病、脳卒中、心臓病、および高血圧を発症するリスクが小さい人は、 胴囲の大きさは身長の半分以下.
ここでの例は、身長が160 cmの場合、胴囲が80 cm（160の半分）未満であれば健康だと言われます。あなたの腰のサイズがこの数を超える場合は、一方、あなたは慢性疾患を経験するためのより危険にさらされています。
