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スキューバダイビングやシーダイビングは近年人気があるようです。これも表すスキューバ自給式水中呼吸装置これ、 水中の世界を探索するには、酸素ボンベ、レギュレーター、タンク、ウェイトエンハンサーなどの潜水器具を使用してください。しかし、なぜ人々は酸素ボンベを使用しなければならないために海の下でダイビングを気にしないのですか？海の下の自然の富のために驚くべきで比類のないことから離れて、ここにスキューバダイビングの様々な健康上の利点があります。
健康のためのスキューバダイビングの利点
かつては、このスポーツはアメリカの海軍によって行われていましたが、今では多くの人々に人気になり、普通の人々の間で人気になりました。およそ、このダイビングスポーツの利点と利点は何ですか？さあ、あなたがスキューバダイビングから得ることができる4つの健康的な利益を見てください。
1.すべての体の筋肉を鍛える
あなたがダイビングを開始すると、あなたの体の筋肉はすべて激しい水流と戦うでしょう。 からフィットネス専門家ケリーロックウッドによると 女性の健康、ダイバーは通常彼らが水中で行う活動が実際にはかなり重い身体活動であることに気付いていません。
なぜなら、水中では体の動きや負担が軽くなるからです。それでも実際に起こることはダイバーが海を探索しながら耐水性に逆らって動くために体の主要な筋肉群を使うことです。
スキューバダイビングをした後に体が非常に疲れを感じることができれば、まれにではありません。さらに、ダイビングをするときは、体重30〜40 kgの酸素ボンベや、最大10 kgの酸素ボンベを使用したり持ち歩いたりします。
したがって、運動したときのような過度の発汗を必要とせずに、筋肉がより訓練され形成されます。ジムフィットネスセンターで。
カロリーの大量燃焼
30分のスキューバダイビングで、約400カロリーを消費できることをご存知ですか？はい、水中での抵抗と動きのおかげで、あなたはより多くのカロリーを燃やすことができます。しかし、スキューバダイビングの利点はあなたの体重、水の流れ、そしてあなたがするダイビングの強さによって異なります。
フィットネス専門家で健康書の著者であるBrad Johnson博士は、1日に数回ダイビングする場合は、十分な量を摂取し、できるだけ多くのミネラルウォーターを飲むことを忘れないでください。基本的にあなたのカロリーは非常に多く消費されているので、それが食物摂取とバランスが取れていなければ、それは深刻な健康問題を引き起こすことを心配するのに十分です。
3.呼吸を訓練する
Journal of Alternative and Complementary Medicineによれば、ダイビング中は息を止めてはいけません。どうしてですか？ダイビングするときは、実際には深呼吸をする必要があります（通常は腹部呼吸を使用します）。これは、肺への傷害の危険性を回避することを目的としています。
さらに、ハーバード大学医学部によると、腹部呼吸を使用した呼吸は、呼吸器系を強化しながら肺機能を改善することができます。もう1つの利点は、深呼吸をすることで、体にもっと多くの酸素を吸収させ、より多くの二酸化炭素を放出させることです。深呼吸技術はまた、鬱病、不安、およびストレス問題に関連する障害を克服することができる。
ストレス解消
スキューバダイビングの利点はめったに知られていません。スキューバダイビングは、ダイビング時のエンドルフィン、深呼吸、美しい水中シーンの組み合わせによってストレスを解消するのに役立ちます。では、どうやってこのユニークなスポーツを試すことに興味がありますか？
